Мундариҷа
Мода барои намудҳои тасвири зан хеле тағйирёбанда аст. Чанде пеш лоғарӣ, дасту пойҳои борик аҳамият доштанд. Моделҳое, ки дар подиумҳо мерафтанд, барои бисёре аз духтарон идеали дастнорас буданд. Ҳоло фигураҳои борик ва торикӣ бо синаҳои барҷаста ва думҳо дар мӯд ҳастанд. Барои қонеъ кардани ин стандартҳо занон чӣ кор намекунанд. Аммо дар ин бобат барои ситорагон хеле мушкилтар аст. Агар духтари оддӣ як-ду килограмм вазн кунад, пас бисёре аз шиносҳо шарм мекунанд, ки дар ин бора шахсан ба ӯ нақл кунанд. Аммо тамоми кишвар дар бораи фунтҳои изофаи одамони машҳур гап мезананд. Дар матбуоти зард, аксҳои нохуши онҳо дар либоси шиноварӣ ҳар лаҳза пайдо мешаванд. Аз ин рӯ, онҳо ҳамеша кӯшиш мекунанд, ки дар ҳолати хуб бошанд. Дар зер рӯйхати ситораҳои Русия, ки тавонистанд вазни худро гум кунанд. Ҳоло онҳо олиҷаноб ба назар мерасанд ва бо намунаи худ ҳар касеро, ки мехоҳанд килограммҳои нафратро аз даст диҳанд, рӯҳбаланд мекунанд.
10 Виктория Лопырева
Виктория, модели машҳур ва барандаи телевизион. Дар соли 2003, духтар ғолиби озмуни "Мисс Русия" шуд. Аз афташ, баъд аз ин духтар каме ором шуд, симои вай ба суи бехтар нагардид. Вай тақрибан 10 кило илова кард. Лопырева кӯшиш кард, ки онҳоро бо либосҳо пӯшонад, гарчанде ки ин на ҳамеша имконпазир буд. Ситора хеле ғамгин буд, бинобар ин вай тасмим гирифт, ки вазни худро гум кунад. Виктория дар блоги худ асрори аз даст додани вазнро ошкор мекунад. Ҳеҷ чизи ғайриоддӣ нест - танҳо ғизои фраксиявӣ. Лопырева даъво мекунад, ки принсипи асосии парҳез гурусна нашавед, зуд-зуд, вале кам-кам хӯрок хӯред. Он гоҳ организм захираҳоро нигоҳ намедорад, мубодилаи моддаҳо беҳтар мешавад.
9. Ирина Дубцова
Пас аз таваллуди кӯдак, Ирина Дубцова ҳеҷ гоҳ ба шакл гирифтан муяссар нашуд. Давра ба давра, вай каме вазни худро гум мекард, аммо вазн дубора бармегардад. Сароянда инро ба номутавозунии гормоналӣ марбут донист. Аммо чанде пеш вай бо фигураи наваш ҳамаро дар ҳайрат гузошт. Дубцова дар зарфи 18 мох кариб 6 килограмм кам шуд. Дар ин кор ба вай техникае, ки махсус барои вай тартиб дода шудааст, ёрй расонд. Духтар ба диетолог муроҷиат кард. Парҳези ситора аз сабзавот, меваҳо, моҳӣ, парранда, маҳсулоти ширии камравған иборат аст. Аммо ҳиллаи асосии парҳез ин радкунии пурраи намак аст. Он бо ҳанут ва гиёҳҳо иваз карда мешавад. Шарти дигар нигох доштани баланси об мебошад. Шумо бояд дар як рӯз на камтар аз 2 литр об бинӯшед.
8. Алла Пугачёва
Овозхон тӯли солҳои зиёд бо вазни зиёдатӣ мубориза мебурд. Гардероби саҳнаи вай аз hoodies иборат буд, ки curvaceous пинҳон. Пас аз тӯй бо Максим ва таваллуди дугоникҳо, Алла тасмим гирифт, ки ба таври ҷиддӣ фигураи худро гирад. Прима донна 20 килограмм кам шуд. Стилистҳо барои ӯ симои нав таҳия кардаанд. Мухлисон сарояндаи дӯстдоштаи худро дар ин мӯди нозук нахоҳанд шинохт. Пугачёва бо ёрии парҳезе, ки мутахассисон барои ӯ тартиб додаанд, вазни худро гум кардааст. Ситора хӯрокҳои равғанин ва бирён намехӯрад, рӯзҳои рӯзадорро бо коктейли витаминие, ки худаш ихтироъ кардааст, мегузаронад. Илова бар ин, Алла бо шиноварӣ фаъолона иштирок мекунад.
7. Ирина Пегова
Ҳунарпеша тасмим гирифт, ки пас аз ҷудо шуданаш аз Дмитрий Орлов тарзи зиндагии худро тағйир диҳад. Вай бо талафоти вазн оғоз кард. Вай аллакай 27 килограмм вазн кардааст. Парҳези Пегова аз се марҳила иборат аст. Марҳилаи омодагӣ худдорӣ аз намак ва нӯшидани обро дар бар мегирад. Дуюм - нормализатсия. Дар ин давра ба шумо лозим аст, ки аз хӯрдани ғизо даст кашед. Хӯрдани шириниҳо манъ аст. Хеле муҳим аст, ки ҳангоми хӯрокхӯрӣ ба таъми диққат диққат диҳед, шумо наметавонед телевизор тамошо кунед, хонед. Марҳилаи сеюм консолидация аст. Шумо метавонед баъзе маҳсулотҳоро ба меню илова кунед, аммо мундариҷаи калорияи хӯрокҳоро назорат кунед, аз ҳадди иҷозатдодашуда зиёд нашавед. Ба шарофати ин парҳез, Ирина вазни худро гум кард ва аз он хеле шод аст. Аммо мухлисон ба шодии ӯ шарик намешаванд, дар шабакаҳои иҷтимоӣ аксар вақт ба ӯ менависанд, ки дар баробари вазни худ ӯ зебогии худро гум кардааст.
6. Светлана Пермякова
Актриса ҳамеша пурбол буд, аммо ҳеҷ гоҳ аз ин шарм намедошт. Вай рольхои занхои пуршукухро ичро мекард ва тамошобинон уро хамин тавр дуст медоштанд. Баъди таваллуди духтараш ситора боз ҳам фарбеҳтар шуд. Ва он гоҳ вай тасмим гирифт, ки ба таври куллӣ тағир диҳад. Светлана ба диетологи машҳур Маргарита Королева муроҷиат кард. Пермякова плани хурокиро тартиб дод. Актриса аз бисёр маҳсулот даст кашид, мувофиқи режим хӯрд. Аммо аз даст додани вазн на танҳо аз ҳисоби парҳез, балки ба фаъолияти ҷисмонӣ низ вобаста буд.
5. Екатерина Скулкина
Екатерина Скулкина хамеша пурталотум буд. Ин ӯро аз дигар иштирокчиёни намоиши машҳури мазҳакавӣ фарқ мекард. Ба наздикӣ, ситора симои худро тағир дод. Мухлисон дар ҳайрат буданд, онҳо Скулкинаро дар симои нав шинохта натавонистанд. Вай вазни зиёдеро гум кард. Дар Интернет овозаҳои зиёде дар бораи ситора пайдо шуданд. Вай ба истифодаи воситаҳои мӯъҷизавӣ айбдор карда шуд. Скулкина ҳатто барои кам кардани меъда ҷарроҳӣ карда шуд. Аммо Кэтрин ҳама чизро рад кард. Вай гуфт, ки танҳо аз ҳисоби кори азим дар болои худ вазни худро гум кардааст. Маҳдудиятҳои парҳезӣ, варзиш, массаж, печонидани бадан расмиёти оддиест, ки ба ҳама маълуманд.
4. Полина Гагарина
Пас аз таваллуди фарзанди аввалинаш, дар соли 2007, Полина хеле қавӣ шуд. Сипас вай муддати дароз ба вазни пеш аз ҳомиладорӣ баргашта натавонист. Аммо баъд аз он сароянда ба парҳези қатъӣ рафт ва натиҷа аҷиб буд - минус 40 кило. Фикри нав барои Гагарина осон набуд, вай худро бо хурок махдуд мекард, дар машк арак мекард. Ҳоло духтарак мунтазам ба толори варзишӣ, ҳавзи шиноварӣ, сауна меравад. Пас аз ҳомиладории дуюм, сароянда ба шакли қаблии худ хеле зуд баргашт. На ҳама ба чунин режим тоб оварда метавонанд, Полина ҳатто дар рӯзҳои ид худашро ба худ ҷалб намекунад.
3. Пелагия
Мисли бисёр занони дигар, Пелагея пас аз таваллуди духтараш вазни зиёдатӣ гирифт. Пас аз шаш моҳ, сароянда ҳамаро бо шаклҳои ҳайратангез ба ҳайрат овард. Овозаҳо дар бораи он, ки духтар дар асоси иловаҳои ғизоӣ сохта шудааст ё аз хидмати ҷарроҳони пластикӣ истифода кардааст, пайваста интернет ва расонаҳоро халалдор мекард. Пелагея онхоро рад мекунад. Вай иддао дорад, ки бе истифодаи воситаҳои шубҳанок ба бадани комил ноил шудааст. Сароянда барои кӯмак ба диетолог муроҷиат кард, барои ӯ парҳези махсус таҳия карда шуд. Дар парҳези ӯ ҳеҷ чизи нав, қоидаҳои муқаррарии ғизои солим набуд. Машқҳои ҳаррӯза бо мураббии шахсӣ, сауна ва масҳ ҷисми сарояндаро тобиш ва зебо гардониданд.
2. Анфиса Чехова
Бисёр одамон ба Анфиса, шаклҳои олиҷаноби вай маъқул буданд. Аммо ахиран барандаи маъруфи телевизион 25 кило вазн кард. Дар мусоҳибаҳои сершумори худ, ӯ гоҳ-гоҳ дар бораи он, ки дидаву дониста вазни худро гум накардааст, нақл мекунад. Вай маҷбур шуд, ки парҳези худро бо сабаби мушкилоти саломатӣ ислоҳ кунад. Албатта, ситора як каме беғараз аст. Шояд дар аввал тағйиротҳо бинобар беморӣ ба амал омада бошанд, аммо зоҳиран Чехова тасмим гирифт, ки дар нимароҳ наистад. Духтар вақти зиёдро дар толорҳои варзишӣ сарф намекунад, дар хона бо тренери шахсӣ йога мекунад. Вай занонро даъват мекунад, ки ҷисми худро дӯст доранд, гурусна нашаванд ва худро бо машқҳои қувва шиканҷа накунанд.
1. Ольга Картункова
Ситораи КВН зани хеле пурмол буд. Баъд вай мушкилоти саломатӣ дошт ва маҷбур шуд, ки бо вазни зиёдатӣ мубориза барад. Маълумот дар бораи чӣ қадар вазни Картункова хеле зид аст, танҳо маълум аст, ки вай беш аз 50 килоро гум кардааст. Принсипҳои асосии ғизои Олга қисмҳои хурд, наҳории болаззат, ҳадди ақали карбогидратҳо ва равғанҳо дар давоми рӯз, рӯзҳои рӯзадорӣ, режими нӯшокӣ мебошанд. Аммо ситора ин ҳамаро на барои намоиш додани бадани нозуки худ, балки барои ҳалли тамоми мушкилоти саломатӣ кардааст. Вай муваффақ шуд. Ҳоло Олга солим, борик, зебо ва бақувват аст.
Акнун шумо медонед, ки ҳатто одамони машҳур барои ба даст овардани як фигураи орзу маҷбуранд, ки дар болои худ кор кунанд, ғизоро назорат кунанд ва варзиш кунанд.