Якчанд моддаҳои ғизоӣ дар танзими фишори хун нақши калидӣ доранд. Тадқиқот тасдиқ мекунад, ки нигоҳ доштани ин 4 унсур дар мувозинат барои фишори хуни солим муҳим аст. Ба ибораи дигар, агар норасоии унсурҳои зерин вуҷуд дошта бошад, он гоҳ танзими фишори хун (артерия) душвор мешавад. Коэнзим Q10 (инчунин бо номи ubiquinone маълум аст) як молекулаест, ки дар ҳуҷайраҳои мо ҳамчун антиоксидант амал мекунад. Аксарияти коэнзим Q10 аз ҳисоби захираҳои худи бадан истеҳсол мешавад, аммо он дар баъзе манбаъҳои парҳезӣ низ мавҷуд аст. Бисёр омилҳо метавонанд бо мурури замон сатҳи Q10-и баданро кам кунанд ва захираҳои пурраи худи баданро нокифоя гузоранд. Аксар вақт яке аз ин сабабҳо истифодаи дарозмуддати маводи мухаддир аст. Баъзе давлатҳои беморӣ инчунин норасоии Q10-ро ба вуҷуд меоранд, ба онҳо фибромиалгия, депрессия, бемории Пейрони, бемории Паркинсон дохил мешаванд. Тавассути механизми марбут ба оксиди азот, коэнзим Q10 рагҳои хунро муҳофизат мекунад ва ҷараёни хунро беҳтар мекунад, ки ба фишори хун таъсир мерасонад (монанди шарбати лаблабу). Калий як маъданест, ки барои фаъолияти солими бадан муҳим аст. Дар заминаи танзими фишори хун ва саломатии дил, калий дар якҷоягӣ бо натрий кор мекунад, то ба фаъолияти электрикии дил таъсир расонад. Тадқиқотҳои инсон пайваста нишон медиҳанд, ки норасоии калий дар бадан фишори хунро баланд мекунад. Илова бар ин, мушоҳида шудааст, ки танзими сатҳи калий фишори хунро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Таъсир бо кам шудани истеъмоли натрий зиёд мешавад. Ин минерал дар зиёда аз 300 равандҳои бадан иштирок мекунад. Танзими фишори хун яке аз вазифаҳои асосӣ мебошад. Дар асл, тадқиқотҳо нишон доданд, ки норасоии магний бо мушкилоти фишори хун зич алоқаманд аст. Новобаста аз он ки шахс вазни зиёдатӣ дорад. Ислоҳ кардани миқдори ками магний дар бадан боиси муқаррарии фишори хун мегардад. 60% аҳолии калонсолони ИМА миқдори тавсияшудаи магнийро қабул намекунанд ва аз ин рӯ, таъсири мусбати магнийро ба бадан ва фишор дидан осон аст. Онҳо як намуди чарбу мебошанд, ки барои саломатии дилу рагҳои инсон бениҳоят муфид мебошанд. Беҳтарин манбаи консентратсияи Омега-3 равғани моҳӣ мебошад. Ғизои кам дар ин элемент дар парҳез ба саломатии дил, аз ҷумла фишори хун таъсири манфӣ мерасонад. Механизми амали равғанҳои омега-3 равшан нест, аммо аксари коршиносон бар ин назаранд, ки чизи асосӣ таносуби омега-6 ба омега-3 аст.
2022-11-11