5 сабаб барои хӯрдани шоколади сиёҳ

Бо истифода аз парҳезҳо ва кам кардани миқдори шакар дар парҳези худ, мо бошуурона аз ҳама чизҳое даст мекашем, ки метавонанд назариявӣ ба ин рақам зарар расонанд. Ва хеле нодуруст худро аз хӯрдани шоколади торик манъ кунед. Аммо он кам шакар дорад, хусусан дар муқоиса бо фоидаҳое, ки меорад. Ин маблағ ночиз аст.

Манбаи нах

Дар шоколад нахи зиёд мавҷуд аст: як бар метавонад то 11 грамм нахи парҳезӣ дошта бошад. Онҳо сатҳи холестеринро коҳиш медиҳанд, баданро сер мекунанд ва дар муддати тӯлонӣ гуруснагӣ эҳсос намекунанд, ба танзими ҳозима мусоидат мекунанд.

Фишорро коҳиш медиҳад

Флавоноидҳо, ки дар миқдори зиёд дар шоколад мавҷуданд, антиоксидантҳои растанӣ мебошанд, ки метавонанд сатҳи холестерин ва фишори хунро коҳиш диҳанд. Антиоксидантҳо инчунин саломатии рагҳои хунро тавассути мустаҳкам кардани деворҳо ва ба эътидол овардани гардиши хун дастгирӣ мекунанд. Истифодаи шоколади сиёҳ ба дил таъсири мусбат мерасонад ва хавфи пайдоиши бемориҳои дилу рагро коҳиш медиҳад.

Зиёиро афзоиш медиҳад

Танҳо як мукааб хурди шоколади сиёҳ метавонад нишондиҳандаҳоро беҳтар созад, агар шахс коре зеҳнӣ анҷом диҳад. Пас аз он ки олимон газаки шоколадро исбот карданд, мағз вазифаҳоро самараноктар иҷро мекунад.

Пӯстро муҳофизат мекунад

Шоколад ҳамчун антиоксидант таъсири зараровари нури офтобро ба пӯсти мо ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Аз ҳисоби чарбҳои растанӣ, он инчунин пӯстро намӣ мекунад, узвҳои нозукро ҳамвор мекунад ва тавлиди коллагенро мусоидат мекунад.

Кайфиятро танзим мекунад

Бо шарофати триптофан, ки дар шоколад мавҷуд аст, дар мағзи сар серотонин ҳосил мешавад. Тавре ки онро маъмулан меноманд, ҳормони хушбахтӣ, нейротрансмиттер, ба рӯҳияи мо таъсир мерасонад ва моро хушбахттар ва муваффақтар ҳис мекунад. Шоколад инчунин дар рӯзҳои тағирёбии гормоналии занон шиддат ва табъи кӯтоҳро рафъ мекунад.

Саломат бошед!

Дин ва мазҳаб