5 сабаби хӯрдани шафтолу муҳим аст

Шафтолу манбаи бисёр витаминҳо ва минералҳо мебошад - A, C, B, калий, оҳан, магний, калтсий, қанд, кислотаҳои мева, нахи парҳезӣ, нах ва пектин.

Шафтолу ба осонӣ ҳазм карда мешавад ва барои ҳозима кофӣ нофармон аст, аз ин рӯ қариб ба ҳама мувофиқ аст. Онҳо меъда ва рӯдаҳоро асабонӣ намекунанд ва ба туршӣ таъсир намерасонанд, аммо азбаски одамони гирифтори мушкилоти рӯдаи GI низ онҳоро истифода бурда наметавонанд.

Инҳоянд 5 сабаб, ки хӯрдани шафтолу ҳатмист.

1. Дар шафтолу ва бисёр витаминҳо ва минералҳо

Дар як шафтолуи миёна тақрибан 0,171 мг витамини А ва 11.6 мг витамини С мавҷуд аст ва витамини Е, ки антиоксидант аст, витамини К, ки ба лахташавии хун таъсир мерасонад, витаминҳои В, системаи асабро ором мекунад. Шафтолу калий дорад, ки фишори хунро мӯътадил мекунад ва аз шӯршавии калсий аз бадан пешгирӣ мекунад. Шафтолу инчунин дорои магний, руҳ, фосфор, марганец, мис, калтсий ва оҳан мебошад.

2. Шафтолу системаи асабро ба танзим медарорад

Магний ва калий дар шафтолу стрессҳоро коҳиш медиҳанд, кайфиятро нигоҳ медоранд ва задухӯрд ва гиряро коҳиш медиҳанд. Шафтолу барои кӯдаконе, ки гирифтори фишорбаландии мағзи сар ва калонсолон бо нишонаҳои депрессия ва тоқатфарсо нишон дода шудаанд.

3. Шафтолу системаи масуниятро тақвият медиҳад

Миқдори зиёди витамини С ва руҳ дар як ҷуфт ба системаи иммунии мо захираи калони қувват ва устуворӣ мебахшад. Дуои ин моддаҳо таъсири табобати захм ва антиоксидант доранд ва аз ин рӯ барои мубориза бо сироятҳо ва мушкилоти бактериявӣ пас аз онҳо, сабук кардани бемориҳои мавсимӣ мусоидат мекунанд. Пеш аз он ки шафтолуи салқини тирамоҳ - роҳи беҳтарини баланд бардоштани масуният.

5 сабаби хӯрдани шафтолу муҳим аст

4. Шафтолу барои кам шудани вазн мусоидат мекунад

Таркиби шафтолу аз ҷузъҳои биоактивӣ иборат аст, ки метавонанд бо фарбеҳӣ ва фарбеҳӣ мубориза баранд. Азбаски шафтолу таъсири зидди илтиҳобӣ дорад, онҳо хавфи синдроми метаболикаро кам мекунанд - ихтилоли метаболикӣ, гормоналӣ ва клиникӣ марҳилаҳои аввали фарбеҳиро ҳамроҳӣ мекунанд.

5. Шафтолу ҳозимаро беҳтар мекунад

Шумораи зиёди нахҳои парҳезӣ ва элементҳои ишқорӣ дар шафтолу ба ташкили ҳозима мусоидат мекунанд; нахи мушкилоти рӯдаҳоро аз заҳролудшавӣ тоза мекунад ва перисталтикаи девори рӯдаро ҳавасманд мекунад. Шафтолу таъсири исҳоловар, хусусан пӯсти тунук дорад.

Барои маълумоти бештар дар бораи манфиатҳо ва зарарҳои солимии шафтолу мақолаи калони моро хонед:

шафтолу

Дин ва мазҳаб