Мундариҷа
- Дар бораи талаботҳои эмкунӣ огоҳ бошед ва навсозӣ кунед
- Боварӣ ҳосил кунед, ки барои сафар суғуртаи тиббӣ дошта бошед
- Ҳамеша аптечкаи ёрии аввалияро биёред
- Машқҳои сабук пеш аз парвоз ва пӯшидани ҷӯробҳои компрессорӣ ҳангоми парвоз
- Ҳеҷ гоҳ хоби баландсифатро аз даст надиҳед
- Ҳамеша имконоти солимро барои хӯрок ва нӯшокиҳо интихоб кунед
- Кӯшиш кунед, ки фаъол бошед
Идҳои охирин, ба монанди таътили тӯлонии тобистона дар бисёр кишварҳо, Муҳаррам 2022 дар Шарқи Наздик ва 4 июл дар Амрико ба фаровонии трафики ҳавоӣ дар саросари ҷаҳон мусоидат карданд: одамон пас аз таваққуфи пандемия дубора сафар мекунанд.
Тамошои манзараҳо ва таҷриба кардани фарҳанги маҳаллии кишварҳое, ки шумо дар сафари худ боздид мекунед, ҳамеша шавқовар аст, аммо шумо ба ҳар ҳол бояд саломатии худро пеш гузоред.
Дар зер, мо 7 маслиҳати муфидро дар бораи он, ки чӣ гуна шумо метавонед саломатии худро дар сафар нигоҳ доред, ҷамъ овардем.
Дар бораи талаботҳои эмкунӣ огоҳ бошед ва навсозӣ кунед
Ҳатто вақте ки мо ба давраи пас аз пандемия ворид мешавем, ҳама сайёҳон вазифадоранд, ки ваксинаҳои заруриро гиранд, то ҳангоми сафарашон бемор нашаванд. Ҳар як кишвар талаботҳои гуногуни эмкунӣ дорад, аз ин рӯ, барои шумо ҳатмист, ки ҳамеша дар бораи талаботи охирини эмгузаронии кишварҳо ё шаҳрҳое, ки шумо боздид мекунед, огоҳ бошед. Масалан, агар шумо ба Британияи Кабир сафар карда бошед, ба шумо лозим нест, ки ягон ҳуҷҷати тиббӣ омода кунед. Аммо, агар шумо ба Ҳиндустон парвоз кунед, ба шумо лозим меояд, ки дар онлайни худ варақаи эъломияи худиро пешниҳод кунед. Ҳавои Сувидха портал.
Боварӣ ҳосил кунед, ки барои сафар суғуртаи тиббӣ дошта бошед
Суғуртаи тиббӣ дар сурати дучор шудан ба ҳолати фавқулодда муҳим аст ва ҳангоми сафар дастрасӣ ба табобати боэътимоди тиббиро талаб мекунад. Аз ин рӯ, шумо бояд барои суғуртаи сафар каме пули нақд ҷудо кунед. Одатан, суғуртаи саломатии саёҳат баъзе пардохтҳоро барои пардохти ёрии таъҷилӣ, ҳаққи хидматрасонии духтур, хароҷоти беморхона ё ҳуҷраи ҷарроҳӣ, рентгенҳо, доруҳо ва дигар доруҳо фаро мегирад.
Агар шумо шароити тиббии қаблан мавҷудбударо дошта бошед, беҳтар аст, ки бо духтур маслиҳат кунед, ки дар бораи он чизҳое, ки суғуртаи тиббии шумо метавонад фаро гирад.
Ҳамеша аптечкаи ёрии аввалияро биёред
Ҳангоми сафар, ҳамеша фикри хуб аст, ки баъзе ҷузъҳои асосии кӯмаки аввалияро дохил кунед. Ацетаминофен ё ибупрофен барои дард ё табларза, дафъкунандаи ҳашарот, салфеткаҳо ё гелҳои антибактериалӣ, дору барои бемориҳои сайёҳӣ, зидди дарунравӣ ба монанди Пепто-Бисмол ё Имодиум, бинтҳои илтиёмӣ, дезинфексия ва малҳами антибиотикӣ ба монанди Неоспорин бояд ҳама дар қуттии шумо дохил карда шаванд. Илова бар ин, агар бағоҷи шумо ҳангоми транзит нодуруст ҷойгир карда шавад, ба ҷои бағоҷи санҷидашуда ҳама гуна доруҳои муҳимеро, ки шумо дар даст доред, нигоҳ доред.
Машқҳои сабук пеш аз парвоз ва пӯшидани ҷӯробҳои компрессорӣ ҳангоми парвоз
Вақте ки шумо дар муддати тӯлонӣ дар фазои маҳдуд мешинед, лахтаҳои хун дар пойҳо бештар пайдо мешаванд. Одамоне, ки аз 50-сола боло, вазни зиёдатӣ доранд ё доруҳои махсуси назорати таваллудро мегиранд, дар ин ҳолат хатари бештар доранд. Пеш аз парвоз, аввал як қадами тӯлонӣ ва пурқувватро тай кунед, то ба ҷараёни хун дар пойҳоятон мусоидат кунад. Пӯшидани ҷӯробҳои компрессорӣ дар парвоз низ барои гардиши хун муфид аст ва шуморо об нигоҳ медорад.
Ҳеҷ гоҳ хоби баландсифатро аз даст надиҳед
Ҳангоми сафар, хоби баландсифат метавонад душвор бошад. Хусусан вақте ки шумо ба сӯи макони таъинот меравед, аз сабаби парешонии зиёд хоби босифат ба даст овардан ғайриимкон аст. Барои бартараф кардани ин, шумо ҳамеша метавонед болиштҳои сайёҳии худ ё болишти гарданро барои дастгирӣ кардани гарданатон ҳангоми хоб дар парвозҳо, қатораҳо ё автобусҳо биёред.
Ҳамеша имконоти солимро барои хӯрок ва нӯшокиҳо интихоб кунед
Хӯрдан ва озмоиши таомҳои маҳаллӣ ҳамеша як таҷрибаи олӣ аст. Аммо, агар имконпазир бошад, шумо бояд манзилеро интихоб кунед, ки дар наздикии мағозаи хӯроквории маҳаллӣ ҷойгир аст, ки дар он шумо метавонед ҳама хӯрокҳои тару тозаро барои худатон пухтан харед. Илова бар ин, шумо инчунин метавонед маҳсулоти хӯроквории маҳаллии ҳар кишвареро, ки шумо ташриф меоред, эҳсос кунед.
Дар мавриди нӯшокиҳо, шумо ҳамеша метавонед ба оби маъданӣ часпида гиред, зеро ҳангоми сафар ба шумо миқдори зиёди об лозим мешавад ва барои пурра кардани ғизои ҳаррӯзаи худ гирифтани витаминҳои иловагиро фаромӯш накунед.
Маслиҳати Pro: Агар шумо ният дошта бошед, ки дар баҳори соли оянда ба кишварҳои Шарқи Наздик сафар кунед, дар хотир доред, ки дар давоми он Рамазон 2023 (март - апрел), пайдо кардани ошхонаҳое, ки рӯзона кушодаанд, душвор буда метавонад. Ҳамин тавр, баъзан бо овардани газакҳо метавонад ба шумо дар давоми сафари худ солим ва сер мондан кӯмак кунад!
Кӯшиш кунед, ки фаъол бошед
Дар давоми рӯз машғул шудан бо машқҳои ҷисмонӣ шуморо беҳтар ҳис мекунад ва ниҳоят истироҳат мекунад. Илова кардани машқҳои мунтазам ҳангоми дур будан осон аст, ҳатто агар ин маънои истифодаи толори варзишии меҳмонхона, дидани ҷойҳои тамошобобро пиёда ё бо дучарха диданро дорад, на бо таксӣ. Шумо ҳатто метавонед дар утоқи худ якчанд такяҳо, ҷаҳишҳо ё йога кунед. Системаи масунияти мо тавассути машқ тақвият дода мешавад, ки он инчунин эндорфинҳоро тавлид мекунад, ки моро хуб ва нерӯманд ҳис мекунад.