Мундариҷа
Хӯроки кӯдакон: сабзавоти аввалин дар парҳез
Сабзавот аввалин маҳсулоти "калонсолон" аст, ки кӯдак бо шири модар шинос мешавад. Барои он ки ин шиносоӣ ба дӯстии мустаҳкам табдил ёбад, донистан муҳим аст, ки ба кӯдак чӣ гуна, кай ва чӣ гуна сабзавот додан лозим аст. Имрӯз мо нозукиҳои хӯрокҳои иловагии сабзавотро муҳокима мекунем.
Лаҳзаи ҳақиқат
Ҷасади нонрезаҳо қодир аст сабзавотро дар 5-6 моҳ ҳазм кунад. Аммо синну сол дар ин ҷо аҳамияти асосӣ надорад. Шумо бояд ба нишонаҳои муҳимтар такя кунед. Кӯдак бояд аз лаҳзаи таваллуд ҳадди аққал ду маротиба вазн гирад. Ӯ бояд аз рефлекси забонравӣ халос шавад, нишастан ва хам шуданро омӯзад. Аломати аз ҳама возеҳ ин аст, ки кӯдак сабзавот мехоҳад, яъне ба он чизе, ки дигарон мехӯранд, таваҷҷӯҳи зиёд дорад. Агар қисми муқаррарии шир барои кӯдак кофӣ набошад, бешубҳа вақти гузаштан ба сабзавот аст.
Хӯроки нисфирӯзӣ дар бонк
Пури сабзавоти дар зарфҳо гузошташуда дар ғизои кӯдак ёрии калон мерасонад. Он аз маҳсулоти баландсифати гипоаллергенӣ, ки бо витаминҳо бой шудааст, омода карда шудааст. Ҳангоми интихоби хӯроки тайёр, мӯҳлати нигоҳдорӣ ва таркибро ба таври қатъӣ омӯзед. Он набояд як грамм намак ва ҳанут дошта бошад. Сарпӯши дарун бояд каме конкас бошад ва ҳангоми кушодан поп созед. Пеш аз ғизо додан, як қисми картошкаи пухтаро ба табақ гузоред ва дар ҳеҷ сурат онро барнагардонед. Дар хотир доред, ки дар шакли кушод ғизо танҳо як рӯз нигоҳ дошта мешавад.
Ғамхорӣ бо дасти худ
Баъзе модарон бо тифлони худ барои кӯдакон картошкаи пухта тайёр мекунанд. Дар ин ҳолат, сабзавотро бо хасу зери оби равон дуруст шустанд. Сипас онҳо бе намак, беҳтараш дар зарфҳои сирдор тоза, бурида ва пухта мешаванд. Пароход дар таркиби худ бештар витаминҳоро нигоҳ медорад. Азбаски ғизои кӯдак аз рӯзҳои аввали ҳаёташ шири моеъ мебошад, пюраро хеле бодиққат майда кардан муҳим аст. Як кахвачушонак ё ҷумбиши хуби кӯҳна ба шумо кӯмак мерасонад. Авокаи хеле ғафс беҳтар аст, ки бо шўрбои заиф ё шир ширгарм карда шавад.
Таҷрибавӣ
Ҳангоми ғизодиҳии иловагии сабзавот, режим ва қоидаҳои ғизогирии кӯдакон хеле муҳим аст. Бо ним қошуқи картошка пухта оғоз кунед, беҳтараш субҳ. Хизматро ҳар рӯз то он даме, ки 50-100 мл расад, дучанд кунед. Ҳамзамон, аксуламали кӯдакро мушоҳида кунед. Агар дар бадан доғҳо ё мушкилоти шикам пайдо шаванд, фавран таъом додани ин сабзавотро қатъ кунед. Агар ҳама чиз бе мушкилот пеш равад, пас аз як ҳафта ба парҳез сабзавоти нав ворид кунед. Ва пас аз якчанд моҳ ба пюре як қатра равғани зайтун ё зағир илова кунед.
Дебюти зукчини
Идеалӣ, сабзавоти аввалини кӯдак бояд на танҳо барои минтақаи шумо, балки барои оила анъанавӣ бошад. Ба ин маъно, интихоби универсалӣ zucchini аст. Он метавонад аз 5-6 моҳ ба парҳез ворид карда шавад. Он аксуламалҳои аллергияро ба вуҷуд намеорад ва пардаи луобиро асабонӣ намекунад. Цуккини ба осонӣ ва пурра ҷаббида мешавад, ба таври мулоим рехтани шарбати меъда ва кори рӯдаҳоро ҳавасманд мекунад. Он аз витаминҳои А ва С, калий, калсий ва магний бой аст. Ҳамаи ин дифои иммунии кӯдакро хеле қавитар мекунад.
Дӯстдухтари ҷингила
Чӣ тавр сабзавоти дуюмро ба хӯроки иловагии кӯдак ҷорӣ кардан мумкин аст? Роҳи боэътимод он аст, ки онро дар шакли судакшуда ва хокашуда ба пюреи муқаррарӣ илова кунед. Ҳамин тавр, кӯдак навовариро осонтар дарк хоҳад кард ва шумо аксуламалро пайгирӣ хоҳед кард. Бештари вақт, рақами дуюм гулкарам аст. Нахи он дар карами сафед он қадар дағал нест, бинобар ин ташаккули қавии газ ба кӯдак таҳдид намекунад. Гулкарам як манбаи сахти сафеда, витаминҳо ва микроэлементҳо мебошад. Он метаболизмро беҳтар мекунад, бофтаи устухонро мустаҳкам мекунад ва ба дил таъсири судманд мерасонад.
Шакли калон
Парҳези кӯдаконро дар тӯли моҳҳо тартиб дода, шумо метавонед онро ба таври бехатар ба каду дохил кунед. Ин одатан дар 6-7 моҳ анҷом дода мешавад. Афзалиятҳои асосии он витамини D ва каротин мебошанд, ки ба афзоиши ҳамоҳанг мусоидат мекунанд ва рахитро пешгирӣ мекунанд. Каду на танҳо ҳозимаро беҳтар мекунад, балки барои мушкилоти гуногун низ нишон дода шудааст. Аз ҷумла, варам кардани шикамро пешгирӣ мекунад ва қабзро мулоим мекунад. Каду системаи асабро ором мекунад ва хоби солимро таъмин мекунад. Аз ин рӯ, ин сабзавот барои нонрезаҳои гиперактивӣ ҳатмист.
Духтари сурх
Бе сабзӣ, парҳези сабзавоти кӯдакро тасаввур кардан ғайриимкон аст. Омезиши каротин ва микроэлементҳои муҳим онро як маҳсулоти асосии афзоиш месозад. Ҳамин каротин, ки ба витамини А мубаддал мешавад, дар бораи саломатии чашм ва пӯст ғамхорӣ мекунад. Ин сабзавот таъсири нозуки исҳоловар дорад ва кори тамоми узвҳои ҳозимаро дар маҷмӯъ беҳтар мекунад. Ба ин таъсири зидди илтиҳобӣ ва бактерицидӣ илова кунед. Бо вуҷуди ин, сабзӣ метавонад аллергияро ба вуҷуд орад, аз ин рӯ онро бодиққат ба дом афтонед.
Гурӯҳи миллӣ
Пас аз шаш моҳ ба кӯдак дар сабзавот кадом сабзавотро пешниҳод кардан лозим аст? Картошкаи ғизоӣ тадриҷан дар 7 моҳ дода мешавад. Аммо дар хотир доред, ки дар авокадо ҳиссаи он бояд 30-40% -ро ташкил диҳад, зеро крахмал ба узвҳои ҳозима борҳои зиёд меорад. Аз 8-9 моҳ пиёзро танҳо дар шакли судак ва дар якҷоягӣ бо дигар сабзавотҳо бисанҷед. Дар 9 моҳ, навбати лаблабуи судак аст. Агар кӯдак сандуқи ноустувор дошта бошад, эҳтиёт шавед. Ин сабзавот таъсири исҳоловар дорад, ки метавонад мушкилотро бадтар кунад.
То як сол ба кӯдак чӣ сабзавот додан ва бо кадом тартиб, ин албатта ба худи шумо вобаста аст. Хӯроки асосӣ он аст, ки менюи якуми кӯдак солим, мӯътадил ва зарар надорад. Ва агар шумо шубҳа доред, ҳатман бо педиатратон машварат кунед.