Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Потенсиҳо | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.5% | 38000 г |
| равѓанњо | 0.18 г | 56 г | 0.3% | 0.5% | 31111 г |
| карбогидратҳо | 13.12 г | 219 г | 6% | 9.5% | 1669 г |
| Нахи хӯрокворӣ | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 16.7% | 952 г |
| об | 84.16 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2701 г |
| хокистар | 0.24 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| бета Каротин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| бета Cryptoxanthin | 11 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11 мкг | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.9% | 1.4% | 11538 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.4% | 2.2% | 6923 г |
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 1.1% | 14706 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1% | 1.6% | 9804 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.3% | 3.7% | 4444 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Витамини К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 0.6% | 28571 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.4% | 7% | 2294 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 130000 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.6% | 2.5% | 6154 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 1% | 18000 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.6% | 2.5% | 6452 г |
| Мис, Cu | 25 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Крахмал ва декстринҳо | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 11.68 г | ҳадди аксар 100 г. | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| сукрот | 2.21 г | ~ | |||
| fructose | 6.47 г | ~ |
Арзиши энергетикӣ 63 ккал мебошад.
Tags: Мазмуни калорияҳо 63 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо, чӣ гуна фоидаи Apple Fuji, калорияҳо, маводи ғизоӣ, хосиятҳои фоиданоки Фудзи Apple