Мазмуни калориянокӣ Картошка Exalop, омехтаи хушк бо илова намудани об, шир ва равған омода карда шудааст. Таркиби химиявӣ ва арзиши ғизоӣ.

Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.

Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
ҒизошумораНорма **% 100% аз меъёр% аз меъёр дар 100 ккал100% муқаррарӣ
Арзиши калория93 ккал1684 ккал5.5%5.9%1811 г
Потенсиҳо2.12 г76 г2.8%3%3585 г
равѓанњо4.3 г56 г7.7%8.3%1302 г
карбогидратҳо11.67 г219 г5.3%5.7%1877 г
Нахи хӯрокворӣ1.1 г20 г5.5%5.9%1818 г
об79.17 г2273 г3.5%3.8%2871 г
хокистар1.64 г~
витаминњо
Витамини A, RE35 мкг900 мкг3.9%4.2%2571 г
РетинолMg xNUMX~
Витамини B1, тиаминMg xNUMXMg xNUMX1.3%1.4%7895 г
Витамини B2, рибофлавинMg xNUMXMg xNUMX3.1%3.3%3214 г
Витамини B5, пантотеникӣMg xNUMXMg xNUMX6.5%7%1529 г
Витамини B6, пиридоксинMg xNUMXMg xNUMX2.1%2.3%4762 г
Витамини B9, фолат10 мкг400 мкг2.5%2.7%4000 г
Витамини C, аскорбинMg xNUMXMg xNUMX3.7%4%2727 г
Витамини PP, ІНMg xNUMXMg xNUMX5.1%5.5%1944 г
Макроэлементҳо
Калий, К.Mg xNUMXMg xNUMX8.1%8.7%1232 г
Кальций, CaMg xNUMXMg xNUMX3.6%3.9%2778 г
Магний, MgMg xNUMXMg xNUMX3.5%3.8%2857 г
Натрий, NaMg xNUMXMg xNUMX26.2%28.2%381 г
Сулфур, С.Mg xNUMXMg xNUMX2.1%2.3%4717 г
Фосфор, саҳMg xNUMXMg xNUMX7%7.5%1429 г
Микроэлементҳо
Оҳан, FeMg xNUMXMg xNUMX2.1%2.3%4737 г
Марганец, М.Mg xNUMXMg xNUMX9.1%9.8%1105 г
Мис, Cu49 мкг1000 мкг4.9%5.3%2041 г
Селен, Се1.6 мкг55 мкг2.9%3.1%3438 г
Руҳ, ЗнMg xNUMXMg xNUMX2.1%2.3%4800 г
Стеролҳо
ХолестеринMg xNUMXмакс 300 мг
Кислотаҳои чарбии чарб
Кислотаҳои чарбии чарб2.633 гҳадди аксар 18.7 г.
4: 0 равғанӣ0.135 г~
6-0 нейлон0.08 г~
8: 0 Каприл0.046 г~
10: 0 Каприк0.106 г~
12: 0 Лаурик0.121 г~
14: 0 Мирист0.423 г~
16: 0 Палмитик1.119 г~
18: 0 Стеарин0.514 г~
Кислотаҳои чарбии якқабата1.213 гдақ 16.8 г7.2%7.7%
16: 1 Палмитолеик0.094 г~
18: 1 Олеин (омега-9)1.056 г~
Кислотаҳои чарбии полиҳатнашуда0.194 газ 11.2 ба 20.61.7%1.8%
Соати 18: 2 Линолеик0.122 г~
18: 3 Линоленикӣ0.071 г~
Omega-3 кислоти равғанӣ0.071 газ 0.9 ба 3.77.9%8.5%
Omega-6 кислоти равғанӣ0.122 газ 4.7 ба 16.82.6%2.8%
 

Арзиши энергетикӣ 93 ккал мебошад.

  • 0,167 бастаи (5.5 унс) ҳосил медиҳад = 137 г (127.4 ккал)
  • ҳосили бастабандӣ, 5.5 унс = 822 г (764.5 ккал)
  • пиёла (тайёрнашуда) = 245 г (227.9 ккал)
Tags: Мазмуни калориянокӣ 93 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо, манфиатҳои картошкаи Exalop, омехтаи хушк бо илова кардани об, шир ва равған, калорияҳо, маводи ғизоӣ, хосиятҳои фоиданок Exalop картошка, омехтаи хушк бо илова кардани об, шир ва равғанҳо

Дин ва мазҳаб