Шояд дар ин асри иттилоотӣ танҳо танбалҳо аз зарари шакари коркардшуда огоҳ нестанд. Аз он ҷумла, беҳтар аст, ки онро бо шириниҳои табиӣ, пурра, ки қанд ва моддаҳои ғизоӣ аз ҷониби бадан ба осонӣ ҷаббида мешаванд, иваз кунед. Хурмои босифат манбаи хуби карбогидратҳои солим, витамини B6 ва минералҳо ба монанди калий, мис, марганец ва магний мебошанд. Хурмо инчунин бартарии он дорад, ки дар муқоиса бо дигар шириниҳои табиӣ, аз қабили нектари агава, артишоки Ерусалим ё кароб, нисбатан дастраси тиҷоратӣ мебошад. Шумо метавонед ҳама гуна хурморо истифода баред, аммо навъҳои олӣ афзалтар аст. Пас, чӣ гуна шумо хурмои ширинро алтернативаи воқеӣ ба шакари тозашуда месозед? 1. Хурморо бо бодом ё пекан дар блендер омехта кунед, то ба даст оред 2. Агар хоҳед, хурмоҳои кӯфтаро илова кунед. 3. Барои тайёр кардан, хурморо бо об дар блендер омехта кунед. Ин шарбатро дар шириниҳо истифода бурдан мумкин аст. 4. Комбинатсияи болаззат:. 5. Хӯроки чуқурро бисанҷед - он пас аз рӯзи хастагӣ ба шумо қувват ва қувват мебахшад. 6. Барои беҳамто, шумо бояд хурмо, ванилин, равғани бодом, каме намаки Ҳимолой ва шарбати хордорро омехта кунед! 7. Хурмо дар назар муфид аст. Мо як дорухатро дар асоси хурмо ва кешью пешниҳод менамоем: нозук ширин ва хеле қаноатбахш. 1 пиёла кашю хом 12-14 дона хурмо 2 дона ванилин 1-2 ст. шири чормағз 3 tbsp. ях як рози намак Кашюро дар як коса ҷойгир кунед, бо об пӯшонед. На камтар аз 4 соат ё як шабонарӯз тар кунед. Обро холӣ кунед. Хурмои кӯзадорро 1 соат дар оби гарм тар кунед. Баргҳои ванилинро буред, тухмҳоро берун кунед. 1 пиёла об ё ширро дар блендер ҷойгир кунед. Иловаи кешью, хурмо, ях ва як рози намак. То ҳамвор, 30 сония лат. Онро бичашед. Иловаи ванилин. Массаро пошед. Ба як контейнер интиқол диҳед ва дар яхдон барои 30 дақиқа - 1 соат гузоред. Хизмат кунед. менюи муқаррарии субҳонаатонро ҳал мекунад! Биёед рӯзро бо хушнудӣ оғоз кунем 🙂 Барои 1 порция: 12 tbsp. шўлаи 12 tbsp. шир ё шири бодом 1 tsp. лимӯ 3 хурмои калон бурида 1 tbsp. пистаи бурида 1 рози намак бањр 1 tsp. асал Шабона орди шўла, шир, лўндаи лимӯ ва хурморо омехта кунед. Сарпӯш, яхдон. Саҳарӣ писта, намак пошида, асал илова кунед. Мюсли махсусан барои какао ё қаҳваи субҳ хуб аст.
2022-11-11