Мундариҷа
Мошинҳои машқҳои мӯъҷиза, ки ҳангоми нишастанатон чарбро месӯзонанд, катонро ҳайрон мекунанд, бе иштироки шумо як тасвири зебо месозанд ва дигар роҳҳои зуд аз даст додани вазн - ин ҳама вазни худро гум кардан хеле ҳаяҷоновар аст.
Яке аз ақидаҳои маъмултарин рӯза аст.
Чаро ин кӯмак намекунад барои сохтани як бадани бориктар ва зеботар ва чӣ оқибатҳо метавонад ба бор орад?
Реаксияи баръакс
Як ё ду рӯзи "гурусна" дар тӯли як ҳафта аз ҷониби бисёриҳо ҳамчун воситаи боэътимоди кам кардани вазн ва одат кардани онҳо ба қисмҳои хурди ғизо бидуни рад кардани рӯзҳои дигар дар хӯрокҳои дӯстдоштаатон баррасӣ карда мешавад.
Аммо, он кор намекунад. Ба ҷои нобуд кардани захираҳои чарб, гуруснагӣ, танҳо таҳшиншавии онҳоро шадидтар мекунад.
Фитнаи рӯзҳои гуруснагӣ аз он иборат аст, ки организм ба норасоии истеъмоли стресс посух медиҳад ва суръати метаболизмро фавран паст мекунад ва инчунин ба сарфаи энергия сарф мекунад.
Дар натиҷа, ҳангоми бозгашт ба парҳези муқаррарӣ чарб сар мешавад ки боз хам тезтар чамъ шавад.
Таъсири тарафҳо
Аксар вақт одамоне, ки пас аз як ё ду рӯз бе хӯрок гуруснагӣ мекашанд, дар саросари бадан эҳсоси шодӣ, сабукӣ ҳис мекунанд, дубора. Ин таҷрибаи нав аст. Албатта, онҳо ба барқароршавӣ идома медиҳанд. Аммо дар асл, таъсири психоактивии ҷисмҳои кетон ба майна номида мешавад.
Ин пайвастагиҳои органикӣ, маҳсулоти фосилавии мубодилаи карбогидратҳо ва чарбҳо мебошанд. Онҳо асосан дар ҷигар дар натиҷаи оксидшавии нопурраи кислотаҳои равғанӣ ба вуҷуд меоянд, ки боиси ихтилоли мубодилаи моддаҳо мешаванд.
Оқибати дигари рӯзадории мунтазам - тағирот дар рафтори хӯрокхӯрӣ. Одам дар рӯзҳои аз рӯза холӣ шудан ба хӯрок бештар таваҷҷӯҳ зоҳир мекунад ва баъзан бешуурона аз ҳад зиёд ғизо мехӯрад. Натиҷа метавонад афзоиши ҳатто вазни нав бошад.
Агар гуруснагӣ дароз карда шавад
Ҳангоми рӯзадории тӯлонӣ бадан ба хӯрдан шурӯъ мекунад аз ҳисоби бофтаҳои худ бо шикастани на танҳо чарбҳо, балки сафедаҳо. Оқибат суст шудани мушакҳо, пӯсти фуҷур ва баъзан хастагӣ ва инкишофи камғизоии сафеда-энергетикӣ бо дараҷаи гуногун хоҳад буд.
Инчунин системаи иммуниро суст мекунад. Одамон бештар ба сироят ва шамолхӯрӣ гирифтор мешаванд. Коҳиш ёфтани масуният хатари пайдоиши омосҳоро зиёд мекунад.
Дар заминаи гуруснагии дарозмуддат аз сабаби норасоии шадиди ғизо кори системаи эндокриниро вайрон мекунад, вайроншавии ҳозима, ихтилоли системаи асаб, суст шудани қобилиятҳои ақлӣ, ҳатто метавонад безурётиро инкишоф диҳад.
Он махсусан ба гуруснагӣ таҳаммул мекунад барои фарбеҳӣ. Он боиси зуд-зуд кашишхӯрӣ, вайроншавии ҳуш, паст шудани фишори хун ва халалдоршавии дил мегардад. Аз ин рӯ, вақте ки шумо фарбеҳӣ доред, талафоти вазн бояд зери назорати мутахассис гузаронида шавад ва парҳези оқилонаи мутавозин ва машқро дар бар гиред.
Бо табиби худ рӯза гирифтан
Пеш аз рӯза таъин карда шуд дар як қатор бемориҳои шадид, аз қабили аппендицит, хунравии меъдаю рӯда, оқибатҳои ҷароҳатҳои вазнин бо ҳолати беҳушӣ.
Аммо ҳатто барои чунин беморон ба тариқи вена маҳлулҳои глюкоза, аминокислотаҳо, электролитҳо дода мешаванд, то ба организм ҳадди аққал миқдори ками энергия ва ғизо пешниҳод кунанд.
Ҳоло якдилона чунин назарро қабул карданд, ки ҳамаи беморон ба ғизои хуб ниёз доранд, ҳатто дар ҳолати беҳушӣ. Бо ин мақсад, як таркиби махсус таҳия шудааст, ки маҷмӯи пурраи аминокислотаҳо, чарбҳои ҳазмшаванда, карбогидратҳоро дар бар мегирад ва ба воситаи зонд ворид карда мешавад, агар бемор хӯрок нахӯрад.
Шумо бояд дар хотир доред
Ҷисм ба стресс (аз қабили гуруснагӣ) бо сафарбар намудани тамоми захираҳо барои зинда мондан посух медиҳад. Агар шумо захираи гуруснагиро осонтар дошта бошед, пас рӯзадорӣ чарбро кам намекунад, балки дар нигаҳдории тези он. Дар хотир доред, ки хӯрокҳои дуруст ва мутавозуни ҳаррӯза нисбат ба рӯзҳои дардноки гурусна зудтар ба ҳадафи дилхоҳ мерасанд.
Нуктаи дигар дар бораи рӯзадорӣ дар видеои зер тамошо кунед:
