Ғизо пас аз ҷарроҳӣ

Ҳар як дахолати ҷарроҳӣ барои бадан стресс аст. Аз ин рӯ, парҳези пас аз он бояд ба қадри имкон гуногун ва дуруст бошад ва дорои миқдори кофии маводи ғизоӣ барои барқароршавии зуд зарур бошад. Илова бар ин, тартиб додани он душвор нест, зеро аксари маҳсулоти заруриро дар ошхонаи ҳар як соҳибхоназан пайдо кардан мумкин аст.

Ғизо пас аз ҷарроҳӣ

Барои бисёре аз мо хӯрок манбаи қувва ва нерӯест, ки барои анҷом додани кори ҳаррӯзаи мо лозим аст, аммо чизе бештар аз он. Дар ҳамин ҳол, дар асл, ғизои оддӣ як анбори витаминҳо ва минералҳо мебошад, ки метавонанд ба бадани мо таъсири калон расонанд, аз ҷумла мусоидат ба табобати фаврии захмҳо пас аз ҷарроҳӣ.

Ин ҳодиса, ба гуфтаи ҷарроҳи ортопедӣ ва муаллифи нашрияҳои сершумор, Селена Парех, “аз сабаби таркиби онҳо моддаҳои махсус бо хусусиятҳои табобатии зидди илтиҳобӣ ва захмӣ. Ҳамин тариқ, бо ворид кардани ин хӯрокҳо ба парҳези ҳаррӯзаи худ, шумо метавонед зуд пас аз ҷарроҳӣ ба ҳаёти муқаррарӣ баргардед.".

Азбаски якчанд намуди амалиёт мавҷуд аст, менюи ҳаррӯзаро танҳо дар якҷоягӣ бо табиби табобат таҳия кардан лозим аст, зеро танҳо худи ӯ медонад, ки табобат чӣ гуна аст ва аз чӣ бояд тарсидан лозим аст.

Қоидаҳои умумии банақшагирии парҳез

Барои он ки раванди барқарорсозӣ зудтар идома ёбад ва худи шахс ба ҳама гуна мушкилот, аз қабили қабзият ё мушкилоти ҳозима дучор нашавад, дар давраи баъдиҷарроҳӣ зарур аст:

1. 1 бихӯред қисман, аммо аксар вақт (5-6 маротиба дар як рӯз);
2. 2 на ба хурокихои «коркар-дашуда» бартарй диханд. Ба ибораи дигар, ба ҷои афлесун афлесун, ба ҷои картошкаи пухта ва ғайра вуҷуд дорад. Танҳо аз он сабаб, ки хӯрокҳои коркардшуда на танҳо хосиятҳои фоиданоки худро гум мекунанд, балки дар таркибаш бештар равған, намак, қанд ва ҳама намуди иловаҳои иловагиро дароз мекунанд. нигоҳдории онҳо ҳаёт. Бояд гуфт, ки охирин метавонад ба ҷисми аллакай хасташуда чӣ зарар расонад?
3. 3 дар бораи нах дар хотир доред. Ин модда ҳозимаро беҳтар ва қабзро рафъ мекунад. Он дар ғалладонагиҳо, ғалладонагиҳо, мева ва сабзавот мавҷуд аст;
4. 4 танҳо хӯрокҳои дорои протеини осон ҳазмшавандаро интихоб кунед. Он дорои аминокислотаҳои аминокислотаҳои муҳим аст, ки ба зуд шифо ёфтани захмҳо ва барқароршавии пӯст мусоидат мекунанд. Шумо метавонед онро дар гӯшти лоғар ба монанди мурғ, Туркия ё гӯшти хук, инчунин моҳӣ ва баҳрӣ пайдо кунед.
5. 5 аз ғизои сахт ба фоидаи шӯрбоҳои пухташудаи сабук, ғалладонагиҳои ним моеъ ва шӯрбоҳо даст кашед;
6. 6 танҳо хӯрокҳои тоза бихӯред, аз хӯрокҳои яхкардашуда ва консерваҳо канорагирӣ кунед, то ки аз он бештар истифода баред.

Пас аз ҷарроҳӣ ба организм чӣ лозим шуданаш мумкин аст

Як қатор витаминҳо ва минералҳо мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо зуд барқарор шаванд. Он:

• Витамини С. Пас аз ҷарроҳӣ, захираҳои он дар бадан зуд тамом мешаванд, зеро дар ин давра системаи масуният кӯшиш мекунад, ки рушди ҳама гуна бемориҳоро пешгирӣ кунад ва бо тамоми қувваи худ бар зидди микроорганизмҳои патогенӣ мубориза мебарад. Бо вуҷуди ин, истеъмоли мунтазами хӯрокҳои дорои витамини С на танҳо қувваҳои муҳофизатии баданро барқарор мекунад, балки имкон медиҳад, ки коллагенро фаъолтар тавлид кунад, ки барои барқарорсозии пӯст зарур аст.
• Витамини А. Дар ташаккули ҷузъҳои бофтаи пайвасткунанда иштирок мекунад, ба барқароршавии пӯст мусоидат мекунад.
• Синк минералест, ки иммунитетро баланд мебардорад ва ба барқароршавии барвақти захм мусоидат мекунад.
• Оҳан - Он барои ташаккули ҳуҷайраҳои сурхи хун ва сатҳи оптималии гемоглобин дар хун масъул аст. Норасоии он ба камхунӣ ё камхунӣ оварда мерасонад, дар ҳоле ки таркиби он дар таркиби хӯрок боиси барқароршавии зуд мегардад.
• Витамини D - афзоиш ва рушди бофтаи устухонро дастгирӣ мекунад.
• Витамини Е - ҳуҷайраҳоро аз токсинҳо муҳофизат мекунад, хосиятҳои антиоксидантӣ дорад.
• Витамини К - барои лахташавии хун масъул аст.
• Кислотаи фолий - дар ташаккули ҳуҷайраҳои хуни сурх иштирок мекунад. Ҷисм ба он махсусан пас аз амалиёти тасма ниёз дорад.
• Фосфор - Табибон метавонанд онро баъд аз ҷарроҳии меъда ё гурда таъин кунанд. Дар ҳолати охирин, масалан, дар давраи баъдиҷарроҳӣ, бадан фаъолона массаи устухонҳои дар натиҷаи норасоии гурда гумшударо барқарор мекунад, дар ҳоле ки фосфор аз миқдори маъмулӣ зиёдтар истифода мешавад. Барои роҳ надодан ба мушкилоти марбут ба норасоии он, шумо бояд миқдори хӯрокҳоро бо таркиби он дар парҳези худ зиёд кунед.

Top 12 хӯрок барои барқарорсозии зуд

Бодом манбаи витамини Е ва маъдании муҳим барои зуд табобат кардани захмҳо мебошад.

Лӯбиё манбаи оҳан аст, ки ташаккули ҳуҷайраҳои хуни сурх ба он вобаста аст.

Синаи мурғ як манбаи сафедаест, ки барои рушд ва инкишофи бофтаҳои мушак масъул аст, ки пас аз ҷарроҳӣ осеб мебинад ва барқарор шуданаш даркор.

Меваҳои ситрусӣ манбаи витамини С мебошанд, ки дар раванди истеҳсоли коллаген ва барқароршавии пӯст иштирок мекунад.

Қаламфури ширин манбаи витаминҳои А, С, Е ва фибрин мебошад, ки дар раванди барқароршавии пӯст фаъолона иштирок мекунанд.

Занҷабил на танҳо витаминҳо ва минералҳо, балки гингерол дорад, ки ба беҳтар шудани гардиши хун ва равандҳои мубодилаи моддаҳо, аз ҷумла дар минтақаи осебдидаи бадан мусоидат мекунад, ки ба шарофати он раванди шифо ёфтани захмҳо тезтар аст.

Об – кори тамоми узвҳо ва системаҳоро таъмин мекунад, эҳсоси дилбеҳузурӣ ва хастагиро коҳиш медиҳад, чарх задани сарро рафъ мекунад, инчунин токсинҳоро аз бадан хориҷ мекунад, ки дар натиҷаи илтиҳоби захм пас аз ҷарроҳӣ пайдо мешаванд. Шумо метавонед онро бо чойи сабз, компот меваи хушк, шўрбои садбарг ва желе иваз кунед. Дар ҳамин ҳол, миқдори обе, ки дар як рӯз нӯшида мешавад, бояд аз ҷониби духтур вобаста ба намуди ҷарроҳӣ ва рафти он муайян карда шавад.

Маҳсулоти баҳрӣ - Онҳо аз руҳ бой мебошанд, ки ба суръати табобати захм таъсир мерасонад.

Сабзӣ манбаи витамини А мебошад, ки барои рушди ҳуҷайраҳои эпителиалӣ масъул аст, иммунитетро баланд мебардорад, дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ ва шифобахши захмҳо мебошад.

Йогурт манбаи калтсий ва пробиотикҳост, ки кори системаи ҳозимаро беҳтар мекунад.

Шӯла – он дорои витаминҳои гурӯҳи B, E, PP, инчунин оҳан, калий, руҳ, калсий, натрий, фосфор ва магний мебошад. Ба шарофати онҳо, сатҳи қанди хун ба эътидол меояд, кори рӯдаи ҳозима беҳтар мешавад ва худи бадан зудтар барқарор мешавад. Дар ҳамин ҳол, пас аз ҷарроҳӣ, он бояд дар ҳолати ниммоеъ истеъмол карда шавад.

Моҳӣ манбаи сафедаҳо, витаминҳо ва минералҳо мебошад.

Дахолати ҷарроҳӣ ҳамеша барои бадан санҷиш аст. Ва ба дасти мост, ки ба ӯ кӯмак кунем, ки бо ин мушкилӣ мубориза барад ва ҳарчи зудтар қувваташро барқарор кунад. Инро дар хотир доред, парҳези худро бодиққат ба нақша гиред, тавсияҳои мутахассисонро гӯш кунед ва солим бошед!