Мундариҷа
Қайкунӣ, дарунравӣ, заифии умумӣ ва дарди меъда ҳама аломатҳои заҳролудшавӣ аз ғизо мебошанд. Он, чун коида, аз сабаби истифодаи махсулоти пастсифат ба амал меояд. Аммо, сарфи назар аз ҷиддии вазъият, он аксар вақт дар хона то дараҷаи ҳалим бомуваффақият табобат карда мешавад. Дуруст, ба шарте ки ҳама тавсияҳои парҳезӣ риоя карда шаванд.
Ҳангоми заҳролудшавӣ чӣ гуна бояд хӯрок хӯрад
Барои фаҳмидани он ки чаро ислоҳ кардани парҳези худ ин қадар муҳим аст, ба мушкилот "аз дарун" нигоҳ кардан кифоя аст. Ҳангоми заҳролудшавӣ аз ғизо дар меъда ва рӯдаҳо равандҳои муқаррарии ҷудошавии луоб ва шарбати ҳозима вайрон мешаванд. Дар айни замон, перистальтика зиёд мешавад, тонуси мушакҳо коҳиш меёбад. Зањрњое, ки аз микроорганизмњои патогенї бароварда мешаванд, пардаи луобпардаро хашмгин мекунанд. Аммо аз таъсири манфии онҳо на танҳо рӯдаҳо, балки гадуди зери меъда ва ҷигар низ азият мекашанд.
Таъсири онҳоро ба бадан тавассути гирифтани доруҳои муайян, масалан, сорбентҳо кам кардан мумкин аст ва боварӣ ҳосил кунед, ки ба принсипҳои асосӣ риоя кунед. парҳез барои заҳролудшавӣ аз ғизо... Онҳо дар истиснои маҳсулоти хӯрокворӣ, ки барои муддати дароз digested ё танҳо хашм луобпардаи, ва риояи ба режими нӯшокӣ иборат. Охирин ба шумо имкон медиҳад, ки яке аз оқибатҳои ногувортарини заҳролудшавӣ - деградатсияро пешгирӣ кунед.
Қоидаҳои умумии ғизо
- Дар давоми 2—3 рузи баъди захролудшавй ба кадри имкон рудахоро холй кардан лозим аст. Ҷолиб он аст, ки баъзе табибон тавсия медиҳанд, ки дар соатҳои аввал то анҷоми қайкунӣ аз ғизо комилан даст кашанд. Дигарон ба шумо маслиҳат медиҳанд, ки зуд-зуд хӯрок бихӯред, аммо на ҳама ва дар қисмҳои хурд, дар байни ҳар як хӯрок ду соат танаффус гиред. Фақат бадан қуввати бахшад.
- Диққати махсус бояд ба усули пухтупаз дода шавад. Идеалӣ, он бояд ҷӯшонида ё буғ карда шавад. Онро дар шакли моеъ ё ниммоеъ истифода бурдан беҳтар аст. Дар рӯзҳои аввал, афзалият бояд ба шўрбои сабзавот ё мурғ бо нонрезаҳо дода шавад. Беҳтар аст, ки дар ин давра аз хӯрокҳои серравган, калорияи баланд ва хӯрокҳои дорои нахҳо (донҳо) даст кашед, то ки дигар халалдор нашавед.
- Шумо метавонед ба парҳези худ хӯрокҳои нав илова кунед, пас аз он ки ҳама нишонаҳо коҳиш ёфтанд. Чизи асосй ин аст, ки онро тадричан ба чо оварем. Дар ин рӯзҳо ғалладона, желе, сабзавоти пухта ё гӯшти лоғар намоиш дода мешаванд. Бо вуҷуди ин, беҳтар аст, ки онҳоро мувофиқи принсипҳои ғизои алоҳида истифода баред. Ба ибораи дигар, гӯшт ва моҳӣ аз ғалладонагиҳо ҷудо ва баръакс мехӯранд. Ин ба организм имкон медиҳад, ки қувваи худро зудтар барқарор кунад.
Режими нӯшидан
Ҳангоми дарунравӣ ва қайкунӣ бадан моеъи зиёдро аз даст медиҳад ва агар он пур карда нашавад, дар баъзе мавридҳо хушкшавӣ ба амал меояд. Ин ҳолатро нодида нагиред, зеро дар беҳтарин ҳолат дарди сар ва хастагӣ ва бадтарин - як қатор бемориҳо, аз ҷумла маргро ба вуҷуд меорад. Гузашта аз ин, он барои кӯдакон ва калонсолон хатарнок аст, хусусан агар онҳо бемориҳои музмин дошта бошанд.
Барои пешгирии он нӯшидани оби оддӣ кофӣ нест. Дар бораи мавчуд будани регидрантхо — махлулхои намак, ки беобшавиро пешгирй мекунанд, гамхорй кардан лозим аст. Шумо метавонед онҳоро дар дорухона харидорӣ кунед ё худатон созед.
Пас аз рафъ шудани нишонаҳо, табибон тавсия медиҳанд, ки ба оби ҷӯшонидашуда ё гази минералӣ, чойи ширин ва нӯшокиҳои хушки меваи хушк илова кунанд.
Ҷолиб он аст, ки ҳамаи онҳо на танҳо талафоти моеъро пур мекунанд, балки инчунин ҳамлаҳои дилбеҳузурӣ ва қайкуниро бартараф мекунанд ва баданро самаранок тоза мекунанд.
12 ғизои беҳтарин пас аз заҳролудшавӣ
Об. Ҳангоми қайкунии шадид, беҳтар аст, ки онро дар як қуттӣ хурд нӯшед, то вазъиятро бадтар накунад. Шумо метавонед онро бо мукаабҳои яхкардашуда иваз кунед (барои тайёр кардани онҳо оби маъданӣ бо шарбати лимӯ омехта карда мешавад).
Шарбати себ. Он дорои хосиятҳои зиддимикробӣ мебошад, аммо дар миқдори зиёд он танҳо вазъиятро бадтар мекунад - шумо набояд инро фаромӯш накунед. Дар омади гап, дар тибби халқӣ он бо сиркои себ иваз карда мешавад, ки бо оби гарм ба андозаи 2 tsp омехта карда мешавад. сирко барои 1 шиша. Шумо бояд маҳсулотро дар қисмҳои хурд дар давоми рӯз бинӯшед. Себхои пухта низ нишон дода шудаанд.
Чойҳои ҷав ва биринҷ. Онҳо махсусан барои дарунравӣ самараноканд, зеро онҳо на танҳо аз он халос мешаванд, балки инчунин илтиҳоби рӯдаҳоро хуб бартараф мекунанд.
Бананҳо – онҳо ба осонӣ ҳазм мешаванд ва ҳамзамон организмро бо моддаҳои муфид – калий, магний, фосфор, калсий, селен, оҳан, руҳ ва витамини В6 бой мекунанд. Илова бар ин, натиҷаҳои таҳқиқоти охирин нишон доданд, ки селлюлоза метавонад ба бадан ба монанди сорбентҳо таъсир расонад, моддаҳои заҳролудро пайваст ва хориҷ кунад. Ҷолиб он аст, ки дар хориҷи кишвар ҳатто парҳези махсуси «БРАТ» вуҷуд дорад, ки барои заҳролудшавӣ аз ғизо истифода мешавад ва истифодаи банан, себ, биринҷ ва нони хушкро дар бар мегирад.
Шӯрбои мурғ – ҳангоми эҳсоси иштиҳо беҳтар аст, ки онро ба парҳези худ илова кунед. Ба гуфтаи табибон, он на танҳо сер мекунад, балки ба барқароршавии зуд мусоидат мекунад.
Биринҷи ҷӯшонидашудаи бе намак – он дорои хосиятҳои адсорбкунанда буда, токсинҳоро аз бадан самаранок хориҷ мекунад, инчунин исҳолро дафъ мекунад. Онро бо оби фаровон пухтан лозим аст, то ки пуши тунук шавад. Барои рафъи нишонаҳо ба ѓизои гречиха ва шўлаи илова кардан мумкин аст.
Девопаи гулобӣ - он дорои миқдори зиёди витамини C ва инчунин дорои хосиятҳои чангкунанда мебошад. Шумо метавонед онро бо шўрбои кабуд, currant сиёҳ ё wort St.
Крутонҳои нони сафед манбаи карбогидратҳо мебошанд.
Шиками мурғ ҷӯшида – барои исҳол муфид аст.
Декцияҳои меваҳои хушк - онҳо норасоии витаминҳо ва минералҳоро ҷуброн мекунанд ва барои барқарор кардани луобпардаи меъда кӯмак мекунанд.
Кисел – исҳолро дафъ мекунад ва баданро бо моддаҳои муфид бой мегардонад.
Гиёҳҳо - Инҳо дар тибби Чин васеъ истифода мешаванд. Тисти ширро барои заҳролудшавӣ бо занбурўғҳо, ромашка, занҷабил ва решаи ширинбия – барои заҳролудшавӣ бо маҳсулоти дигар истифода мебаранд.
Пас аз заҳролудшавӣ ба организм чӣ лозим аст?
- Витамини А. Аммо натиљањои тадќиќотњое, ки дар болои каламушњо гузаронида шуданд, нишон доданд, ки «бадан норасоии онро дар салмонеллёз эњсос мекунад». Аз ин рӯ, бо илова кардани хӯрокҳои дорои мазмунаш ба парҳези худ, шумо метавонед барқароршавии худро суръат диҳед.
- калсий. Он таъсири монанд дорад.
- Кислотаи алфа-липоикӣ - "Антиоксиданти пурқуввате, ки дар брокколи, гӯшти гов ва спанак мавҷуд аст ва яке аз муассиртарин табобатҳо барои заҳролудшавӣ аз занбӯруғҳо ҳисобида мешавад."
Пас аз заҳролудшавӣ чӣ хӯрдан мумкин нест
То барқароршавии пурра, беҳтар аст, ки истисно кунед:
- Ғизои равғанин ва тунд - онҳо боиси пайдоиши газ ва дар натиҷа, нороҳатӣ ва дарди меъда мешаванд.
- Алкогол ва нӯшокиҳои кофеинӣ - Инҳо метавонанд боиси дарунравӣ ва деградатсия шаванд.
- Маҳсулоти ширӣ - сарфи назар аз он, ки онҳо пробиотикҳо доранд, пас аз заҳролудшавӣ аз онҳо даст кашидан беҳтар аст. Танҳо аз сабаби он ки онҳо метавонанд меъдаро халалдор кунанд.
- Хӯрокҳои дорои нахи баланд - меваҳои ситрусӣ, тухмиҳо, чормағзҳо ва аксари меваю сабзавотро, ки мо дар якҷоягӣ бо пӯст мехӯрем. Дар шароити муқаррарӣ онҳо ҳаракати рӯдаҳоро беҳтар мекунанд, ки ба бадан кӯмаки калон мерасонанд, аммо пас аз заҳролудшавӣ онҳо танҳо вазъиятро бадтар мекунанд.
Заҳролудшавӣ аз ғизо беморӣест, ки метавонад ҳар лаҳза одамро фаро гирад. Бо вуҷуди ин, шумо набояд аз он натарсед, агар шумо маҷмӯи маҳсулоти асосӣ дошта бошед, ки метавонанд бо он мубориза баранд ва дар пеши назари шумо тавсияҳои мутахассисон бошанд. Бо вуҷуди ин, дар сурати бад шудани он, ба онҳо комилан такя кардан лозим нест. Муҳим аст, ки ҳарчи зудтар ба духтур муроҷиат кунед ва пас аз он танҳо маслиҳатҳои дар боло зикршударо дар якҷоягӣ бо терапияи таъинкардаи ӯ истифода баред.