Ғизо барои паст кардани ҳарорат

Табларзаи баланд аломати бисёр бемориҳост. Бо дарди сар, хунукӣ, дарди бадан ва аз даст додани қувват ба шахсе, ки дар айни замон бо ҳар роҳ кӯшиш мекунад, нороҳатии зиёд меорад. Бо вуҷуди ин, табибон ва олимон таъкид мекунанд, ки ин на ҳамеша тавсия дода мешавад. Ва онҳо дар нашрияҳои сершумори худ ба таври муфассал шарҳ медиҳанд. Ва онҳо инчунин ба онҳо рӯйхати маҳсулоти махсусро замима мекунанд, ки метавонанд, агар ӯро наафтонанд, ҳадди аққал ҳолати беморро сабук кунанд.

Он чизе ки шумо бояд дар бораи ҳарорат бидонед

Ҳарорати бадан аз 36-37 ° C баланд ҳисобида мешавад. Дар ҷараёни баландшавӣ, пеш аз он ки ба авҷ расад ва қатъ шавад, инсон ҳисси хунукиро ҳис мекунад, гарчанде ки худаш дар оташ аст. Ва чанд нафар медонанд, ки 36,6 ° C стандарт нест. Гузашта аз ин, вобаста аз вақт ё омилҳои гуногун, аз қабили варзиш, истеъмоли ғизо ё хоб, он метавонад тағир ёбад ва ин комилан муқаррарист. Одатан, ҳарорати баландтарини бадан соати 6 ва пасттаринаш дар соати 3 шаб мешавад.

Бо баланд бардоштани ҳарорат, системаи иммунии мо кӯшиш мекунад, ки бо сироят мубориза барад. Механизми кори он хеле содда аст: чунин афзоиш боиси тезонидани мубодилаи моддаҳо мегардад ва дар навбати худ ба нобудшавии организмҳои патогенӣ дар хун мусоидат мекунад.

Агар шахс тарзи ҳаёти солимро пеш барад, вай муваффақ мешавад. Аммо, ҳарорат баъзан метавонад хеле зуд баланд шавад. Ин як мушкили ҷиддӣ аст, ки метавонад боиси мушкилот гардад. Дар ин ҳолат, antipyretics -ро сари вақт истеъмол кардан ва миқдори моеъи истеъмолшударо зиёд кардан муҳим аст. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки зуд терморегуляторро ба роҳ монед.

Оё ҳамеша паст кардани ҳарорат зарур аст

Мувофиқи гуфтаи терапевтҳои Ғарб, агар ҳарорат каме баланд шуда бошад, шумо набояд онро ба поён фароред. Дар ҳақиқат, дар ин лаҳза, системаи масуният бактерияҳо ва вирусҳои барангезандаи бемориро бомуваффақият безарар мегардонад. Антипиретикҳоро танҳо дар сурате тавсия додан мумкин аст, ки агар чунин тағирот нороҳатӣ ба бор оранд. Ва инчунин агар дар термометр нишонаи 38 ° C зиёд бошад. Аз он вақт инҷониб, он аҳамият надорад ва дахолати фавриро аз берун талаб мекунад. Нишондиҳандаҳои ба даст овардашударо ҳар ду соат санҷидан лозим аст.

Бо роҳи, аломати 38 ° C танҳо барои ҳарорате, ки дар даҳон чен карда мешавад, дуруст аст. Агар шахс ба нигоҳ доштани термометр бештар одат карда бошад, ба шумо лозим аст, ки онро 0,2-0,3 ° С паст карда, пеш аз истеъмол кардани antipyretic оғоз кунед.

Дар ҳеҷ сурат, шумо набояд ҳарорати баланди кӯдаконро нодида гиред. Он метавонад боиси инкишофи кашишҳои фебрилӣ ё хуруҷи фебрилӣ дар онҳо гардад. Аксар вақт, онҳо дар синни 6-моҳа - 5-солагӣ пайдо мешаванд ва метавонанд бо бемориҳои минбаъда, ки бо таби баланд ҳамроҳӣ мекунанд, такрор шаванд.

Ғизо дар ҳарорат

Барои барқарорсозии сареъ, табибон тавсия медиҳанд, ки чанд маслиҳатро иҷро кунанд, яъне:

• Истеъмоли моеъро зиёд кунед дар вақти беморӣ. Он метавонад об ё афшура бошад, ба шарте ки онҳо ҳар як шиша ҳар се соат нӯшанд. Онҳо на танҳо афзоиши ҳароратро бозмедоранд, балки организмро бо витаминҳо сер мекунанд ва ҳимояи онро зиёд мекунанд (дар мавриди афшура).
• Меваи тару тозаро бештар бихӯред… Онҳо зуд ҳазм мешаванд ва баданро бо моддаҳои муфид бой мегардонанд. Бо вуҷуди ин, беҳтар аст, ки диққати худро ба ангур, себ, афлесун, шафтолу, лимӯ ва ананас равона кунед. Аммо беҳтар аст, ки ҳама гуна маҳсулоти консервиро рад кунед. Онҳо аз консервантҳо бой ҳастанд, ки метавонанд вазъиятро бадтар кунанд.
• Дар ҳарорати хеле баланд муфид аст ба хӯроки ба осонӣ ҳазмшаванда гузаред… Инҳо метавонанд сабзавот, шӯрбоҳои сабзавот, шӯрбо, тухми судак, йогурт ва ғайра бошанд. Баданро бо энергия сер карда, онҳо ба ҳар ҳол зуд ҳазм мешаванд ва қуввати худро барои мубориза бо сироят нигоҳ медоранд.

Top 14 хӯрокҳои ҳарорати баланд

Чои сабз ё афшура. Шумо метавонед онҳоро бо об, компот ва ҳатто содаи зараровар иваз кунед, чунон ки як табиби маъруфи кӯдакон гуфт. Нӯшидани моеъҳои фаровон калиди муваффақият дар мубориза бо ҳарорати баланд мебошад. Ин ҳатто ҳангоми истеъмоли antipyretics мувофиқ аст, алахусус охирин дар якҷоягӣ бо миқдори кофии моеъ самаранок мебошанд. Ин бо он далел шарҳ дода мешавад, ки он ба шумо имкон медиҳад, ки организмро аз токсинҳо самаранок тоза кунед ва равандҳои терморегуляториро ба роҳ монед. Он инчунин афзоиши вирусҳо ва бактерияҳоро, ки ба ҳуҷайраҳои хушкшуда бартарӣ медиҳанд, пешгирӣ мекунад.

Ситрусӣ. Афлесун ва лимӯ аз витамини С бениҳоят бой мебошанд. Он барои фаъолияти системаи масуният масъул буда, ба организм барои зудтар мубориза бурдан ба сироят мусоидат мекунад. Илова бар ин, лимӯ ба шумо имкон медиҳад, ки иштиҳои гумшударо барқарор кунед ва дилбеҳузуриро дафъ кунед. Ақидае вуҷуд дорад, ки 1 грейпфрут, 2 афлесун ё ним лимӯ метавонад ҳароратро то 0,3 - 0,5 ° С паст кунад. Бо вуҷуди ин, онҳо танҳо дар сурате иҷозат дода мешаванд, ки сабаби баланд шудани ҳарорат гулӯ набошад. Аввалан, онҳо ӯро хафа мекунанд. Ва, дуюм, онҳо барои рушди организмҳои патогенӣ шароити мусоид фароҳам меоранд.

Василий. Он дорои хосиятҳои бактерицидӣ, замбурӯғӣ ва дезинфексионӣ буда, дар бисёр кишварҳо антибиотики табиӣ ба ҳисоб меравад. Гузашта аз ин, он на танҳо табларзаро рафъ мекунад, балки бевосита ба сабаби пайдоиши он амал мекунад ва ба тезтар шифо ёфтани бадан мусоидат мекунад.

Мавиз. Аҷиб аст, аммо он ангури хушк аст, ки бо ҳарорати баланд самаранок мубориза мебаранд. Дар таркиби он антиоксидантҳо ва витамини С мавҷуданд, ки қобилияти муҳофизатии баданро зиёд мекунанд.

Орегано (орегано). Он дар тибби Чин истифода мешавад. Он табро паст мекунад, дилбеҳузурӣ ва ҳозимаро дафъ мекунад. Он инчунин барои табобати бемориҳои роҳи нафас ва гулӯ истифода мешавад.

Расми он дорои оби зиёде мебошад (тибқи манбаъҳои гуногун, аз 40 то 90%), ки дар ин давра зарур аст, зуд ҳазм мешавад ва дарунравиро пешгирӣ мекунад.

Шӯрбои сабзавот як табақи аълои тароватбахш ва ба осонӣ ҳазмшаванда аст. Духтурон маслиҳат медиҳанд, ки ҳатман ба он сабзӣ ва як дона сирпиёз илова кунед. Онҳо ба суръатбахшии метаболизм ва баланд бардоштани иммунитет мусоидат мекунанд.

Картошка пухта. Он зуд ҳазм мешавад ва исҳолро пешгирӣ мекунад. Ва ќаламфури сиёҳ ва донаҳо ба он илова карда мешавад, ин табақро махсусан барои шамолкашӣ ва сулфа муассир месозад, агар онҳо ҳарорат дошта бошанд.

Себ. 1 себ дар як рӯз баданро бо моеъ ва инчунин бисёр витаминҳо ва минералҳо, аз ҷумла оҳан сер мекунад, ки барои нигоҳ доштани сатҳи муқаррарии гемоглобин ва иммунитети хуб зарур аст.

Тухми судак, беҳтараш бедона. Онҳо миқдори зиёди маводи ғизоӣ доранд, муҳофизати баданро афзун мекунанд ва ба осонӣ ҷаббида мешаванд.

Маҳсулоти шир ва кислотаи лактикӣ. Он як манбаи калсий аст, ки барои барқароршавӣ дар ҳарорат муҳим аст. Агар имконпазир бошад, беҳтар аст, ки ба парҳези худ йогурти зинда ё биокефир илова кунед. Дар асл, ин пробиотикҳоест, ки барои саломатии рӯда масъуланд. Аммо масуният аз ӯ вобаста аст. Моҳи июли соли 2009 дар маҷаллаи «Педиатрия» як нашрияи ҷолибе пайдо шуд, ки дар натиҷаи тадқиқоти охирин маълум шуд, ки «пробиотикҳо дар табобати табларза ва сулфа хеле муассир мебошанд. Гузашта аз ин, онҳо ба кӯдакон ҳамчун антибиотик амал мекунанд ». Аммо устуворӣ дар ин ҷо муҳим аст. Таҳқиқот кӯдакони аз 3 то 5 соларо, ки дар тӯли 6 моҳ ё бештар аз он йогурти зинда мехӯрданд, ҷалб карданд.

Ҷавғо. Ин хеле серғизо ва солим аст. Бо калий, сулфур, натрий, магний, фосфор ва дигар моддаҳо сер кардани организм, ба мустаҳкам шудани организм ва зуд барқароршавӣ мусоидат мекунад.

Bouillon мурғ. Он манбаи моеъ ва сафеда аст, ки барои ҳарорати баланд барои бадан муҳим аст. Дар омади гап, як миқдори ками сабзавот инчунин ба он хосиятҳои антиоксидантӣ мебахшад, ки ба шарофати он махсусан барои системаи иммунии заиф муфид мегардад.

Занҷабил. Дар бораи ин сабзавоти решаӣ бисёр навишта шудааст ва тавзеҳот барои ин вуҷуд дорад, зеро он дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ ва қавии диафоретикӣ буда, ба организм барои мубориза бо сироят кумак мекунад ва ҳароратро самаранок коҳиш медиҳад. Бештари вақт онҳо чойро бо занҷабил менӯшанд. Аммо он танҳо дар ҳарорати паст (37 ° C) муфид аст. Агар он то 38 ° C ва аз он боло равад, занҷабил хилофи он аст!