Норинҷ

Тавсифи

Грейпфрут бо таъсири тоникӣ маълум аст. Он қувват мебахшад ва инчунин ба кам шудани вазни зиёдатӣ мусоидат мекунад.

Таърихи грейпфрут

Грейпфрут як ситрусӣ аст, ки дар субтропикӣ дар дарахти ҳамешасабз мерӯяд. Мева ба афлесун монанд аст, аммо калонтар ва сурхтар. Онро "меваи ангур" низ меноманд, зеро мева дар тӯдаҳо мерӯяд.

Гумон меравад, ки грейпфрут дар Ҳиндустон ҳамчун гибриди помело ва афлесун пайдо шудааст. Дар асри 20 ин мева яке аз ҷойҳои пешсафро дар бозори ҷаҳонӣ ишғол кард. Дар соли 1911, мева ба Русия омад.

Рӯзи 2 феврал кишварҳое, ки барои содирот грейпфрутро ба миқдори зиёд парвариш мекунанд, иди ҳосилро ҷашн мегиранд.

Таркиб ва таркиби калория

Норинҷ
  • Мазмуни калориянокӣ 35 ккал
  • Сафедаҳо 0.7 г.
  • Фарбеҳ 0.2 гр
  • Карбогидратҳо 6.5 г.
  • Нахи парҳезӣ 1.8 г.
  • Об 89 г.

Грейпфрут аз витаминҳо ва минералҳо бой аст, ба монанди: витамини С - 50%, кремний - 133.3%

Манфиатҳои грейпфрут

Грейпфрут меваи хеле “витаминдор” аст: он дорои витаминҳои А, РР, С, D ва В, инчунин минералҳо: калий, магний, калсий, фосфор ва ғайра мебошад. Дар селлюлоза нах мавҷуд аст ва дар пӯст равғани эфир мавҷуд аст.

Грейпфрут дар бисёр парҳезҳо зикр шудааст. Он барои кам кардани вазн аз ҳисоби миқдори моддаҳое, ки метаболизмро суръат мебахшанд, кӯмак мекунад, ки ба шумо имкон медиҳад калорияҳои зиёдатиро зудтар сӯзонед.

Норинҷ

Дар селлюлоза мева моддаҳое мавҷуданд, ки холестеринро вайрон мекунанд ва сатҳи қанди хунро паст мекунанд. Ин барои шахсони гирифтори диабет, фишори баланди хун ва атеросклероз муфид аст.
Ҳангоми кислотаи пасти меъда, грейпфрут низ метавонад кӯмак кунад. Бо шарофати кислотаи таркибаш ҳозима беҳтар ва азхудкунии ғизо осон мегардад.

Ин ситрусӣ як тоники хуби хубест. Ҳатто танҳо бӯи грейпфрут (равғани эфирии хушбӯй дар пӯст) метавонад дарди сар ва асабро коҳиш диҳад. Дар фасли тирамоҳ - зимистон истифодаи грейпфрут барои пешгирӣ аз норасоии витамин ва дастгирии системаи масуният кӯмак мерасонад.

Зарари грейпфрут

Мисли ҳама гуна ситрусӣ, грейпфрут нисбат ба дигар меваҳо зуд -зуд аксуламалҳои аллергияро ба вуҷуд меорад, аз ин рӯ он бояд тадриҷан ба парҳез ворид карда шавад ва ба кӯдакони то 3 -сола дода нашавад.

Ҳангоми истифодаи зудраси грейпфрут ва ҳамзамон истеъмол кардани доруҳо, таъсири он метавонад зиёдтар карда шавад ё баръакс, пахш карда шавад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки дар бораи мутобиқати дору бо ин мева ба духтур муроҷиат кунед.

Истеъмоли аз ҳад зиёди меваҳои тару тоза метавонад боиси бемориҳои меъда ва рӯда гардад. Бо зиёд шудани кислотаи шарбати меъда, инчунин гепатит ва нефрит, грейпфрут хилофи аст.

Истифода дар тиб

Норинҷ
Pink grapefruit with sugar – macro. Perfect helathy sumemr snack or breakfast.

Яке аз хосиятҳои маъруфи грейпфрут кӯмак дар талафоти вазнин аст. Он партовҳо ва оби зиёдатиро тоза мекунад ва мубодилаи моддаҳоро метезонад ва грейпфрут илова ба ҳама гуна парҳез аст.

Грейпфрут барои шахсоне, ки системаи иммунии суст доранд, дар давраи барқароршавӣ пас аз беморӣ, бо хастагии музмин тавсия дода мешавад. Ин тобишҳои мевагӣ, хосиятҳои антиоксидантӣ доранд, баданро бо витаминҳо сер мекунанд. Грейпфрут ба мубориза бо сироятҳо кумак мекунад, зеро он дорои хосиятҳои зиддимикробӣ ва зиддимикробӣ мебошад.

Мева барои пиронсолон ва одамони гирифтори хатари бемориҳои дил, рагҳои хунгард ва диабети қанд муфид аст, зеро сатҳи холестерин ва қандро паст ва рагҳои хунро тақвият медиҳад.

Дар косметология равғани эфирии грейпфрут ба маскаҳои зидди селулит, кремҳо бар зидди доғҳои синну сол ва доғҳо илова карда мешавад. Барои ин, шумо метавонед афшураи меваро истифода баред, аммо на дар пӯсти илтиҳобӣ. Инчунин, равған таъсири истироҳатӣ дорад, аз ин рӯ онро дар ароматерапия истифода мебаранд.

Бичашед сифатҳои грейпфрут

Ҷаззобии грейпфрут аз миқдори бета-каротин дар он вобаста аст. Пӯсти мева ҳар қадар дурахшонтар бошад, бета-каротин ҳамон қадар ширин хоҳад буд. Ғайр аз он, грейпфрутҳои сурх одатан нисбат ба меваҳои сафед хеле ширинтаранд. Аз меваҳои рангаш қаҳваранг ё сабз тарсонда нашавед.

Чӣ тавр интихоб кардан

Норинҷ

Барои интихоби грейпфрити пухта ба шумо лозим аст, ки меваҳоро гиред ва бодиққат аз назар гузаронед. Вазни хоси (ҳар қадар беҳтар аст), бӯй ва рангро муайян кунед. Боварӣ ба он аст, ки меваҳо ширинтаранд, ҳамон қадаре ки онҳо дар берун (пӯст) ва ботин (сурх) бошанд. Навъҳои зард ва сабз одатан турш мебошанд.

Ҳангоми интихоб, шумо бояд ба намуди мева диққат диҳед. Камолотро доғҳои сурх ё тарафи сурхтоб дар пӯсти зард нишон медиҳанд. Мевае, ки хеле мулоим ё хушк шудааст, дармондааст ва метавонад ferment кунад. Меваи хуб бӯи қавии ситрусӣ дорад.

Шумо бояд грейпфрутро дар яхдон дар плёнка ё халта то 10 рӯз нигоҳ доред. Иловаро пӯст тез вайрон ва хушк мешавад, аз ин рӯ фавран бихӯред. Афшураи тару тозаро дар яхдон то ду рӯз нигоҳ доштан мумкин аст. Лаззати хушкро дар зарфи шишагии мӯҳрзада то як сол нигоҳ медоранд.

6 Далелҳои ҷолиб дар бораи грейпфрут

Норинҷ
  1. Қадимтарин аз ҳама грейпфрут дар Малайзия ва Индонезия пайдо шуда буд;
  2. Яке аз навъҳои калонтарини грейпфрут Чин Грейпфрут ё Помело ном дорад. Бузургтарин ҳосили Помело дар соли нави Моҳи Чин мерӯяд;
  3. Дар байни навъҳои сояҳои грейпфрут тиллоӣ, гулобӣ, сафед ва сурх мавҷуданд;
  4. Тақрибан 75% тамоми меваҳо шарбат мебошанд;
  5. Аз як грейпфрут миёна, шумо метавонед тақрибан 2/3 пиёла афшура гиред;
  6. Меваи пӯсти тоза дар як ҳафта то 98% витамини Сро нигоҳ дошта метавонад.

Дин ва мазҳаб