Ҳарвард дар сармо

Баъзан шабнам метавонад барои саломатӣ як озмоиши душвор бошад ва ҳам ба таври мусоид ва ҳам на он қадар равшан инъикос ёбад. Мо аксар вақт фаромӯш мекунем, аммо ин сармои зимистон аст, ки ҳашароти патогенӣ ва микроорганизмҳоро мекушад ва ба ин васила ба минтақаҳои шимолӣ хидмати бузург мерасонад. Яке аз тарсҳои марбут ба гармшавии глобалӣ ин хатари эҳтимолии он аст, ки ҳарорат ба ҳадди ақали зарурӣ барои куштани ҳашароти хатарнок нарасад.

Дар назария, шабнам ба аз даст додани вазн тавассути ҳавасмандкунии равғани қаҳваранги аз ҷиҳати метаболизм фаъол мусоидат мекунад. Бесабаб нест, ки дар Скандинавия ва Русия оббозӣ кардан ва ҳатто оббозӣ кардан дар оби яхбандӣ ба амал омадаанд - ба эътиқоди он, ки ин гуна тартибҳо системаи иммуниро ҳавасманд мекунанд, баъзе (на ҳама) сарчашмаҳои илмӣ инро тасдиқ мекунанд.

Бо вуҷуди ин, таҳқиқоти зиёде мавҷуданд, ки авҷи фавтро дар фасли зимистон қайд мекунанд. Дар зимистон фишори хун баланд мешавад. Тибқи баъзе гузоришҳо, 70 дарсади маргу мир дар фасли зимистон ба сактаи қалб, инсулт ва дигар бемориҳои дилу раг алоқаманд аст. Илова бар ин, зуком як падидаи зимистон аст, фазои мусоид барои паҳншавии вирус ҳавои хушк ва хунук аст. Вазъиятро торикӣ, ки дар моҳҳои зимистон ҳукмфармост, боз ҳам бадтар мекунад. Ҳангоми дучор шудан ба нури офтоб, пӯст витамини D истеҳсол мекунад, ки ҳама гуна манфиатҳои саломатӣ дорад. Мардуми шимолӣ дар фасли зимистон норасоии ин витаминро эҳсос мекунанд, ки ин, албатта, ба таври беҳтарин таъсир намерасонад.

Ҷисми мо қодир аст, ки ба хунукӣ хеле хуб ва бедард мутобиқ шавад, агар ин ҳарорати шадид набошад. . Ҳамин тариқ, қобилияти изолятсияи пӯст ба амал меояд, ки дар он хуни гардишгард гармии камтарро гум мекунад. Илова бар ин, узвҳои ҳаётан муҳим аз ҳарорати шадид муҳофизат карда мешаванд. Аммо дар ин ҷо низ хатаре вуҷуд дорад: коҳиши гардиши хун ба қисмҳои канории бадан - ангуштон, ангуштони пой, бинӣ, гӯшҳо - ки ба сармозада осебпазир мешаванд (ҳангоми ях кардани моеъҳои атрофи бофта ба амал меояд).

Кашаишҳои босуръати мушакҳои ритмикӣ ҷараёни гармиро роҳнамоӣ мекунанд, ки имкон медиҳад қисми боқимондаи бадан гарм шавад. Бо паст шудани ҳарорат бадан мушакҳоро бештар истифода мебарад, то ларзиш метавонад шадид ва нороҳат шавад. Одам беихтиёр пойҳояшро пахш мекунад, дастҳояшро ба ҳаракат медарорад - кӯшиши бадан барои тавлиди гармӣ, ки аксар вақт метавонад хунукиро боздорад. Машқҳои ҷисмонӣ ҷараёни хунро ба пӯст ҳавасманд мекунад ва ба ин васила мо каме гармиро аз даст медиҳем.

Аксуламалҳои гуногун ба сармо аз конститутсияи бадан вобаста аст. Одамони қадбаланд нисбат ба одамони кӯтоҳ тезтар ях мекунанд, зеро пӯсти зиёд маънои талафоти гармии бештар дорад. Обрӯи чарб ҳамчун моддаи изолятсионии зидди хунук сазовор аст, аммо барои ин ба шумо лозим аст.

Дар баъзе кишварҳо ҳарорати паст барои мақсадҳои тиббӣ ба таври ҷиддӣ истифода мешавад. Криотерапияи тамоми бадан дар Ҷопон барои табобати дард ва илтиҳоб, аз ҷумла ревматикӣ ва ғайра ихтироъ шудааст. Беморон дар ҳуҷрае, ки ҳарорати -1С аст, 3-74 дақиқа мегузаронанд. Чанд сол пеш муҳаққиқони Финландия дар бораи натиҷаҳои як тадқиқот дар байни 10 зан гузориш дода буданд. Дар тӯли 3 моҳ, иштирокчиён дар тӯли 20 сония дар оби ях ғарқ карда шуданд ва онҳо инчунин сеансҳои криотерапияи тамоми баданро аз сар гузарониданд. Санҷишҳои хун бетағйир монданд, ба истиснои сатҳи норадреналин чанд дақиқа пас аз таъмид дар оби ях. Таъсири он дар он аст, ки он метавонад ҳисси эътимодро ба вуҷуд орад, инчунин омодагӣ ба иҷрои амалҳои муайян. Норэпинефрин гормони маъруфи тарс, адреналинро безарар мекунад. Равандҳои муҳими бадан пас аз стресс ба эътидол меоянд, корҳои ҳаррӯза ва мушкилоти гуногунро ҳал кардан осонтар аст.    

Дин ва мазҳаб