Муолиҷаи мувофиқро барои шумо пайдо кунед
Ба гуфтаи Гленис Скаддинг, мушовири аллерголог дар Бемористони миллии гулӯ, бинӣ ва гӯш, табларзаи хасбеда дар ҳоли афзоиш аст ва ҳоло тақрибан аз чаҳор нафар як нафарро фаро мегирад. Бо истинод ба маслиҳати расмии NHS Англия, Скаддинг мегӯяд, ки доруҳои антигистаминӣ аз рӯи рецепт барои одамоне, ки нишонаҳои сабук доранд, хубанд, аммо вай аз истифодаи антигистаминҳои седакунанда, ки метавонад маърифатро суст кунад, ҳушдор медиҳад. Скаддинг мегӯяд, ки спрейҳои стероидии бинӣ одатан як табобати хуби табларзаи хасбеда мебошанд, аммо вай тавсия медиҳад, ки ба духтур муроҷиат кунед, агар нишонаҳо норавшан бошанд ё бо ягон роҳ мураккаб бошанд.
Андешидани чораҳои пешгирикунанда
Ба гуфтаи Холли Шоу, мушовири ҳамшираи Allergy UK, истеъмоли барвақти доруҳои зидди алафҳо калиди ноил шудан ба ҳифзи ҳадди аксар аз сатҳи баланди гардолуд аст. Ба одамоне, ки гирифтори табларзаи алаф ҳастанд, тавсия дода мешавад, ки ду ҳафта пеш аз фарорасии аломатҳои пешбинишуда истифода бурдани доруҳои биниро оғоз кунанд. Агар ба шумо оид ба доруҳо маслиҳат лозим бошад, Шоу тавсия медиҳад, ки шарм надоред аз дорухонаҳо пурсед. Вай инчунин таъсири гардолудро ба астматикҳо таъкид мекунад, ки 80% онҳо инчунин табларзаи алаф доранд. “Чалача метавонад дар беморони астма аллергияро ба вуҷуд орад. Идоракунии нишонаҳои табларзаи алаф як қисми муҳими назорати нафастангӣ аст. ”
Сатҳи поленро тафтиш кунед
Кӯшиш кунед, ки сатҳи гардолудшавии худро мунтазам онлайн ё дар барномаҳо тафтиш кунед. Донистани фоиданок аст, ки дар нимкураи шимолӣ мавсими гардолудшавӣ ба се қисмати асосӣ тақсим мешавад: гардолудкунии дарахтон аз охири моҳи март то нимаи моҳи май, гардолудкунии алафҳои маргзорӣ аз нимаи моҳи май то июл ва гардолудкунии алафҳои бегона аз охири июн то сентябр. NHS тавсия медиҳад, ки айнаки офтобии калонҳаҷм пӯшед, вақте ки шумо берун меравед ва ба атрофи сӯрохи бинии худ вазелин молед, то гардолудро банд кунед.
Ба хонаатон ворид шудани гардолудро пешгирӣ кунед
Чӯҷаҳо метавонанд ба хона дар либос ё мӯйҳои ҳайвонот беаҳамият ворид шаванд. Тавсия дода мешавад, ки ҳангоми ба хона расидан либосҳоро иваз кунед ва ҳатто душ қабул кунед. Allergy UK тавсия медиҳад, ки либосҳоро дар берун хушк накунанд ва тирезаҳоро баста нигоҳ доранд - хусусан дар субҳи барвақт ва шом, вақте ки сатҳи гардолудшуда ба баландтарин мерасад. Allergy UK инчунин тавсия медиҳад, ки набуред ё дар болои алафи бурида роҳ надиҳед ва аз нигоҳ доштани гулҳои тару тоза дар хона худдорӣ кунед.
Кӯшиш кунед, ки сатҳи стресси худро кам кунед
Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки стресс метавонад аллергияро зиёд кунад. Доктор Аҳмад Седагат, мутахассиси гӯш, бинӣ ва гулӯ дар беморхонаи офтальмологии Массачусетс, робитаи эҳтимолии ақл ва баданро дар шароити илтиҳоб шарҳ медиҳад. "Стресс метавонад аксуламали аллергиро бадтар кунад. Мо дақиқ намедонем, ки чаро, аммо мо фикр мекунем, ки гормонҳои стресс метавонанд системаи иммунии аллакай аз ҳад зиёд вокунишро ба аллергенҳо суръат бахшанд. Мулоҳиза, машқ ва парҳези солим ҳама роҳҳои эътирофшудаи паст кардани сатҳи стресс мебошанд.