Чӣ тавр набояд аз як узви оила ба шамолхӯрӣ ё зуком гирифтор нашавад

Нашри ВАО-и The New York Times як саволи хеле муҳимро барои мавсими сард гирифт:

Робин Томпсон, духтури интернатсионалии ProHealth Care Associates дар Ҳантингтон, Ню Йорк, бар ин назар аст, ки шустани дастони зуд-зуд калиди пешгирии бемориҳост.

"Пешгирии тамоси наздик шояд муфид бошад, аммо кафолат дода намешавад" мегӯяд доктор Томпсон.

Вай мегӯяд, ки дар як бистар хобидан имкони гирифтор шудан ба бемории сармо ё зукомро аз ҳамсаратон зиёд мекунад, аммо канорагирӣ аз он метавонад кӯмак кунад. Махсусан барои хонандае, ки менависад, ки вай аз хона намебарояд. Мунтазам тоза кардани сатҳҳое, ки бештар аъзои хонавода ба онҳо даст мезананд, метавонад шумораи микробҳоро кам кунад.

Доктор Сюзан Реҳм, муовини раиси шӯъбаи бемориҳои сироятӣ дар клиникаи Кливленд, бар ин назар аст, ки бар иловаи сатҳи ошкор, пиёлаҳо ва айнакҳои чуткаи дандоншуй дар ҳаммом низ метавонанд манбаи бактерияҳо бошанд. Доктор Реҳм мегӯяд, беҳтарин ҳифозат аз сироят моякӯбӣ аст, аммо пизишк инчунин метавонад барои аъзои хонаводае, ки як нафар дар он бемор аст, доруи зидди вирусиро таъйин кунад, то ҷилавгирӣ аз беморӣ ва ҳифзи изофӣ таъмин кунад.

Ба гуфтаи Рем, вақте ки вай дар бораи сирояти эҳтимолӣ хавотир мешавад, вай ба он чизе ки ӯ метавонад назорат кунад, тамаркуз мекунад. Масалан, ҳар як шахс (ҳатто новобаста аз фасли сармо) метавонанд парҳез, машқ ва фаъолияти ҷисмонӣ, инчунин хоби солими худро назорат кунанд. Вай боварӣ дорад, ки ин метавонад ба ӯ дар муқобила бо сироят кӯмак кунад ё ҳадди аққал дар сурати рух додани сироят ба беморӣ тоб оварад.

Пажӯҳишгари бемориҳои сироятӣ дар клиникаи Майо (яке аз калонтарин марказҳои хусусии тиббӣ ва тадқиқотӣ дар ҷаҳон), доктор Преэтиш Тош гуфт, ки агар шумо бемор бошед, муҳим аст, ки дар бораи “одоби нафаскашӣ” ёд гиред. Вақте ки шумо сулфа мекунед ё атса мекунед, беҳтар аст, ки онро ба оринҷи каҷкардаатон кунед, на ба даст ё мушти худ. Ва ҳа, шахси бемор бояд худро аз дигар аъзоёни оила ҷудо кунад ё ҳадди аққал кӯшиш кунад, ки ҳангоми беморӣ аз онҳо дур бошад.

Вай қайд кард, ки оилаҳо аксар вақт дар як вақт ба микробҳо дучор мешаванд, аз ин рӯ, аксар вақт чунин мешавад, ки сироятҳои хонагӣ ба ҳам мепайвандад ва аъзоёни оила аслан дар як давра бемор мешаванд. 

Агар яке аз аъзои оила шамолкашӣ ё зуком дошта бошад ва шумо бо сабабҳои гуногун аз хона зуд-зуд берун наравед, инҳо метавонанд кӯмак кунанд:

Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал дар авҷи беморӣ бо бемор тамос нагиред.

Дастҳоро зуд-зуд шуст.

Дар квартира нам тозакуниро гузаронед, диккати махсус додан ба ашёе, ки бемор даст мезанад. Дастакҳои дар, дарҳои яхдон, шкафҳо, мизҳои хоб, пиёлаҳои дандоншуй.

Ҳуҷраро вентилятсия кунед на камтар аз ду маротиба дар як рӯз - субҳ ва пеш аз хоб.

Дуруст бихӯред. Бо ғизои ношоям ва нӯшокиҳои спиртӣ иммунитетро суст накунед, бештар ба меваю сабзавот ва кабудӣ таваҷҷӯҳ кунед.

Оби фаровон бинӯшед.

Мунтазам гузаронидани машқ ё пур кардан. Беҳтар аст, ки ин корро берун аз хона, масалан, дар толор ё дар кӯча анҷом диҳед. Аммо агар шумо қарор қабул кунед, ки ба давидан равед, хуб гарм шуданро фаромӯш накунед, то на аз як хеши бемор, балки аз гипотермия бемор нашавед. 

Дин ва мазҳаб