Дар фасли баҳор, ҳангоми гулкунии дарахтон ва растаниҳо реаксияҳои аллергия шиддат мегиранд. Ин ҳаётро хеле душвор мекунад, зеро зуҳуроти аллергия ҳам сабук аст - бинӣ равон, ашк ва мураккаб - омос, хоболудӣ, аз даст додани қувват. Ғизоҳое ҳастанд, ки метавонанд дар ин фасли сол аллергияро сабук кунанд.
Шӯрбоҳои сабзавот
Сабзавот беҳтарин ғизо барои хӯрдани аллергия мебошанд. Онҳо ба таври худ гипоаллергенӣ мебошанд ва инчунин аз витаминҳо, минералҳо ва дигар маводи ғизоӣ бой мебошанд. Сабзавот системаи масуниятро тақвият медиҳад, ки барои аз байн бурдани аллергенҳо қувват лозим аст
Шӯрбоҳои сабзавот барои беморони аллергия муфид мебошанд. Буғи гарм роҳҳои биниро мекушояд ва сабзавот дорои хусусияти пешгирии баровардани гистамин ва барангехтани ҳамлаҳои нав мебошанд. Сабзавоти дорои миқдори зиёди витамини С махсусан муфид аст - пиёз, сабзӣ, помидор.
Гринс
Дар фасли баҳор, дар парҳези шахси аллергия, шумо бояд кабудӣ - манбаи антиоксидантҳо, витаминҳо ва минералҳоро дохил кунед. Сабзавот метавонад дар коҳиш додани нишонаҳо ва пешгирии пайдоиши онҳо дар одамони гирифтори аллергияҳои сабук кӯмак кунад. Сабзавот махсусан барои ринит аллергӣ, сулфа ва варами чашм муфид аст.
Сабзаро тару тоза истеъмол кардан лозим аст ё бо табобати зуди гармӣ - шикор кардан. Пас аз он фоидаи ҳадди аксар меорад.
Чой
Чойи гарм низ дар мубориза бар зидди аллергия муассир аст. Бу бу луобларни ўтказишга ёрдам беради ва вазиятни енгиллаштиради. Ба чой илова кардани буридаи лимуи тару тоза, ки баромади гистаминро манъ мекунад, мувофиқи мақсад аст. Инчунин, чой дорои полифенолҳо мебошад, ки масуниятро зиёд мекунанд.
мева
Ҳангоми авҷ гирифтани аллергия, шумо набояд ҳама меваҳоро якбора бихӯред. Аммо онҳое, ки иҷозат дода шудаанд, метавонанд саломатиро ба таври назаррас беҳтар кунанд. Инҳо банан, ананас ва буттамева мебошанд, беҳтараш сурх нестанд. Ин меваҳо манбаи антиоксидантҳо мебошанд, ки системаи иммуниро тақвият медиҳанд ва флавоноидҳо, ки бо аллергия мубориза мебаранд. Анана, ба туфайли фермент бромелайн, хашмро дафъ мекунад ва кверсетини дар буттамева мавҷудбуда гистаминро пешгирӣ мекунад.
Озодмоҳӣ
Ин моҳӣ миқдори зиёди кислотаҳои серравгани омега-3 дорад, ки системаи иммуниро тақвият мебахшад, кори дил ва рагҳои хунро ба эътидол меорад ва бадан дар мубориза бо аллергия кӯмак мекунад.
чормағз
Чормағз инчунин дорои кислотаҳои равғании омега-3 мебошад. Ин як хӯроки хубест дар байни хӯрокҳо, ки системаи иммуниро тақвият медиҳад ва илтиҳобро коҳиш медиҳад. Ягона чизе аст - агар шумо ба чормағз аллергия дошта бошед, албатта, хӯрдани онҳо хатарнок аст.