Маҳз ӯ бештар ба занон ҳамла мекунад. Барои кам кардани хатари саратони сина аз чӣ худдорӣ бояд кард?

Саратони сина бемории маъмултарин дар байни занон аст. Ҳарчанд он то ҳол домани занони аз 50-сола боло аст, аммо дар солҳои охир он дар байни ҷавонон низ пайдо шудааст. Мутацияҳои ген, синну сол, контрасепсияи гормоналӣ ё модари дер. Омилҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд ба пайдоиши беморӣ мусоидат кунанд. Аммо оё шумо медонистед, ки парҳези шумо низ муҳим аст? Бубинед, ки шумо худатон чӣ кор карда метавонед, то хатари худро зиёд накунед.

iStock Галереяро бубинед 11

боло
  • Карбогидратҳои оддӣ ва мураккаб. Онҳо чӣ гунаанд ва аз куҷо ёфтан мумкин аст? [Мо тавзеҳ медиҳем]

    Карбогидратҳо ё қандҳо яке аз пайвастагиҳои органикии фаровон дар табиат мебошанд. Вазифаҳои онҳо гуногунанд; аз масолехи эхтиётй ва …

  • Фишори атмосфера - таъсир ба саломатӣ ва некӯаҳволӣ, фарқиятҳо, тағирот. Бо он чӣ гуна бояд муносибат кард?

    Фишори атмосферӣ таносуби арзиши қувваест, ки сутуни ҳаво ба сатҳи Замин (ё сайёраи дигар) фишор медиҳад ба сатҳи он…

  • Тавассути акромегалия, ӯ 272 см чен кард. Ҳаёти ӯ хеле драмавӣ буд

    Роберт Уодлоу аз сабаби баландии ғайриоддии худ ба дӯстдоштаи мардум табдил ёфтааст. Бо вуҷуди ин, дар паси афзоиши азим як драмаи ҳаррӯза буд. Уодлов дар синни 22-солагӣ даргузашт…

1/ 11 Муоинаи сина

2/ 11 Статистика ташвишовар аст

Тибқи гузориши соли 2014, ки таҳти сарпарастии Ҷамъияти Лаҳистон оид ба тадқиқоти саратони сина таҳия шудааст, дар соли 2012 саратони сина дар байни ҳамаи ҳолатҳои навтаъсисшудаи онкологӣ дар ҷаҳон ҷои дуюмро ишғол кардааст - он тақрибан 2% ҳолатҳоро ташкил медиҳад. Мутаассифона, дар Полша низ он қариб 12% ҳамаи ташхисҳоро ташкил медиҳад. Ва гарчанде ки он яке аз саратонҳои аз ҳама омӯхташуда аст - мо аллакай дар бораи он бисёр чизро медонем ва табобати он ба мо имкониятҳои зиёд медиҳад, дар тӯли 23 соли охир гирифторшавӣ ба он пайваста афзоиш меёбад. Он на танҳо ба занони 30-50-сола таъсир мерасонад, балки бештар ва бештар дар ҷавонон ташхис карда мешавад. Тибқи маълумоти Феҳристи миллии саратон, гирифторшавӣ ба саратони сина дар байни занони 69-20-сола ду баробар афзоиш ёфтааст. Ҳар сол дар ҳудуди 49 нафар бемор ташхис мешавад ва пешбинӣ мешавад, ки дар чанд соли оянда ҳар сол ин беморӣ ҳатто бештар аз 18 занро фаро хоҳад гирифт.

3/ 11 Фавт торафт меафзояд

Саратони сина як беморӣест, ки мутаассифона дар Полша аксар вақт марговар аст. Он маккорона аст ва дар аввал асимптоматикӣ инкишоф меёбад, аз ин рӯ бисёр ҳолатҳо танҳо дар марҳилаи пешрафта ташхис карда мешаванд. Тахмин карда мешавад, ки он аз чихати фавт дар байни хамаи саратон, ки ба полякхо таъсир мерасонанд, дар чои сеюм аст. Дар баробари ин, чунон ки аз маълумоти 3 нишон дода шудааст, саратони сина 2013% фавти занонро ташкил медиҳад, ки бевосита пас аз саратони шуш ҷой дорад. Он махсусан як андозагирии шахсӣ дорад. Тавре муаллифони гузориш таъкид кардаанд, таҳти сарпарастии Ҷамъияти Лаҳистон оид ба тадқиқоти саратони сина, нотавонӣ ба кори зани мубталои саратони сина, пеш аз ҳама, хароҷоти ба истилоҳ ғайримоддиро ба вуҷуд меорад – “маҳдуд мекунад ё комилан хориҷ мекунад. ҳаёти иҷтимоӣ ва касбӣ; аз ин сабаб, саратони сина низ ба бемории тамоми оилаҳо ва муҳити наздики беморон табдил меёбад. "

4/ 11 Муҳимияти парҳез

Гарчанде ки чизи муҳимтарин дар табобати саратони сина пешгирӣ аст, аз ҷумла. санҷишҳои мунтазам, ки барои оғози зуди табобат имкон медиҳанд, маълум мешавад, ки он чизе, ки мо мехӯрем, инчунин метавонад ба хатари инкишофи ин саратон дар занон таъсир расонад. Олимон тахмин мезананд, ки мо метавонем то 9 аз 100 ҳолати саратонро (9%) бо тағир додани тарзи хӯрокхӯрӣ тағйир диҳем. Гарчанде, ки тадқиқот дар бораи парҳез ва хатари саратони сина беэътибор аст, далелҳо мавҷуданд, ки баъзе хӯрокҳо метавонанд гирифтории занонро ба намудҳои муайяни саратони сина зиёд кунанд. Санҷед, ки маҳз аз чӣ шумо бояд аз ҳама бештар канорагирӣ кунед, вақте ки шумо мехоҳед худро аз ин бемории душвор муҳофизат кунед.

5/ 11 Фарбеҳ

Гарчанде ки фарбеҳ як ҷузъи муҳими бадани мост, нишон дода шудааст, ки намуди чарб метавонад дар афзоиши хатари саратони сина нақши бузург бозад. Инро аз ҷумла олимони аврупоӣ пешниҳод кардаанд, ки дар тӯли беш аз 11 сол менюи 337 зани 20-70-сола аз 10 кишвари ҷаҳонро арзёбӣ кардаанд. Онҳо муайян карданд, ки онҳое, ки равғани серғизоро (48 г дар як рӯз) мехӯранд, нисбат ба онҳое, ки камтар (28 г / рӯз) мехӯранд, 15% бештар ба саратони сина гирифтор мешаванд. Олимон дар Милан илова мекунанд, ки истеъмоли зиёди равғанҳои умумӣ ва серравған, бахусус равғанҳои аз хӯрокҳои хеле коркардшуда, метавонанд бо афзоиши хатари баъзе намудҳои саратони сина, аз ҷумла онҳое, ки аз гормон вобастаанд, яъне ба сатҳи эстроген ё прогестерон вокуниш нишон медиҳанд, алоқаманд бошанд. дар бадан. Дар ҳоле ки миқдори бехатари равғани серғизо ҳанӯз муайян нашудааст, онкологҳо, аз ҷумла аз Пажӯҳишгоҳи саратони Ратгерс дар Ню Ҷерсӣ тавсия медиҳанд, ки шумо дар парҳези ҳаррӯзаи худ сарчашмаҳои носолим, аз қабили зуд-фуд, шириниҳо, хӯрокҳои бирён ва газакҳои шӯрро маҳдуд кунед.

6/ 11 Шакар

Гарчанде ки ягон далели дақиқи таъсири мустақими шакар ба рушди саратони сина вуҷуд надорад, баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки он ба таври ғайримустақим ба хатари саратон таъсир мерасонад. Гурӯҳи олимони Маркази саратоншиносии MD Андерсон дар Донишгоҳи Техас тадқиқотеро дар бораи мушҳо нашр карданд, ки парҳезеро бо параметрҳои муқоисашаванда бо менюи маъмулии "Ғарбӣ", аз ҷумла аз карбогидратҳои тозашуда бой медиҳанд. Маълум шуд, ки миқдори зиёди сахароза ва фруктоза дар беш аз 50% мушҳо ба саратони сина гирифтор мешаванд. Муҳим он аст, ки ҳар қадар мушҳо мушҳои худро хӯрданд, онҳо бо мушоҳидаҳои минбаъдаи ҳайвоноти бемор ҳамон қадар зуд-зуд метастаз мекарданд. Аммо на ҳама чиз аст. Тадқиқоти итолиёвӣ, ин дафъа дар бораи одамон, ки дар маҷаллаи амрикоии клиникии ғизо нашр шудааст, робитаи байни истеъмоли зиёди хӯрокҳои дорои шохиси гликемикии баланд ва саратони синаро исбот кард. Ба «девор» на танхо каннодй, балки макарон ва биринч сафед хам дохил мешаванд. Муайян шудааст, ки ҳар қадаре ки хӯрок сатҳи глюкозаи хунро тезтар баланд кунад ва боиси таркиши зиёди инсулин гардад, ҳамон қадар хавфи саратони вобаста ба эстроген пайдо мешавад. Дар хотир доред, ки шакаре, ки шумо дар давоми рӯз ба менюи худ илова мекунед, аз ҷумла шакаре, ки аз шириниҳо, асал ё нӯшокиҳои тайёр меояд, набояд аз 5% энергияе, ки шумо дар давоми рӯз аз хӯрдан ва нӯшидан мегиред, ташкил диҳад. Тавре ки аз ҷониби Ассотсиатсияи қалби Амрико тавсия дода мешавад, аксари занон набояд аз 20 г шакар дар як рӯз (тақрибан 6 қошуқ) зиёд бошанд, аз ҷумла миқдори он, масалан, дар хӯрокҳои хеле коркардшуда.

7/ 11 Ширинкунакҳои сунъӣ

Бисёре аз олимон пешниҳод мекунанд, ки на танҳо шакар, балки ивазкунандаи сунъии он метавонад бавосита ба рушди бисёр бемориҳо мусоидат кунад. Тадқиқотҳо дар Мактаби тиббии Донишгоҳи Вашингтон нишон доданд, ки яке аз ширинкунандаҳо, сукралоза метавонад боиси афзоиши зиёди инсулин дар хун гардад ва бо истеъмоли аз ҳад зиёд он метавонад арзиши онро ба таври назаррас афзоиш диҳад. Ва ин, аз ҷумла, муҳаққиқони Мактаби тандурустии Империал Коллеҷи Лондон дар Англия, метавонанд ба хатари инкишофи саратони сина таъсир расонанд. Пас аз омӯзиши 3300 зан, маълум шуд, ки онҳое, ки ихтилоли мубодилаи моддаҳо дар робита бо вокуниши ғайримуқаррарии бадан ба инсулин ё қобилияти тавлиди он доранд, дар муқоиса бо онҳое, ки ин халалдор нашудаанд, хатари бештари саратон доранд. Яке аз таҳқиқоти васеътари занони пас аз менопауза (WHI) инчунин тасдиқ мекунад, ки гурӯҳи одамоне, ки сатҳи баланди инсулин доштанд, нисбат ба онҳое, ки сатҳи инсулини пасттарин доштанд, тақрибан 50% эҳтимоли гирифтор шудан ба саратони сина доранд. Дар ҳоле, ки ширинкунандаҳои сунъӣ ба рушди саратони сина мустақиман мусоидат намекунанд, истеъмоли онҳоро набояд аз ҳад зиёд кард ва пеш аз ворид кардани онҳо ба менюи ҳаррӯзаи худ, барои ҳар як “пайванди ширин” санҷиши истеъмоли ҳаррӯзаи қобили қабул (ADI) лозим аст.

8/ 11 Гӯшти пухта

Дар ҳоле ки болаззат аст, маълум мешавад, ки истеъмоли он метавонад ба афзоиши хатари саратони сина мусоидат кунад. Грилл кардани сафедаҳои ҳайвонот дар ҳарорати баланд метавонад рушди аминҳои гетеросиклиро (HCA) афзоиш диҳад, ки пайвастагиҳое мебошанд, ки метавонанд боиси саратони сина бошанд. Тибқи тадқиқоте, ки лоиҳаи саратон нашр кардааст, бадтарин ҷинояткорон на танҳо мурғ, хук, гӯшти гов ё лосос, балки ҳама намудҳои гӯшт дар ҳарорати баланд бирён ва пухта мешаванд. Баррасиҳо тасдиқ мекунанд, ки мундариҷаи HCA, гарчанде ки вобаста ба усули тайёр кардани табақ гуногун аст, ҳамеша бо баланд шудани ҳарорати бирён ё грилл зиёд мешавад. Яке аз тадқиқотҳо, аз ҷумла, қайд кард, ки хатари саратони сина дар заноне, ки гӯшти хеле пухта мехӯранд, нисбат ба онҳое, ки гӯшти миёна ё паст бирёнро дӯст медоранд, тақрибан панҷ маротиба зиёдтар аст. Хавф инчунин ҳангоми истеъмоли ин намуди хӯрок зиёд шуд. Пажӯҳишгоҳи саратоншиносии Амрико низ илова мекунад, ки табобат кардани гӯшт ҳамчунин миқдори моддаҳои канцерогениро афзоиш медиҳад, аз ин рӯ, аз ин усули пухтупаз бояд худдорӣ кард.

9/11 Машрубот

Ин омили собитшудаи хатар барои рушди саратони сина мебошад, ки хатари он бо миқдори истеъмол зиёд мешавад. Таҳқиқот пайваста нишон медиҳанд, ки нӯшидани пиво, шароб ва ликёр эҳтимоли пайдоиши ин намуди саратонро, ки аз гормонҳо вобастаанд, зиёд мекунад. Алкогол метавонад сатҳи эстрогенро, ки бо индуксияи саратони сина алоқаманд аст, зиёд кунад. Дар баробари ин, олимон қайд мекунанд, ки машрубот метавонад ба таври илова ба ДНК дар ҳуҷайраҳо осеб расонад ва ба ин васила ба пайдоиши беморӣ таъсир расонад. Дар муқоиса бо заноне, ки машруботи спиртӣ менӯшанд, дар муқоиса бо заноне, ки баъзан нӯшокиҳои спиртӣ менӯшанд, хатари пайдоиши саратонро каме афзоиш медиҳанд. Аммо барои онҳо кофӣ аст, ки истеъмоли машруботи худро дар як рӯз то 2-3 нӯшокӣ зиёд кунанд, то 20% эҳтимоли гирифтор шудан ба саратони сина бештар шавад. Коршиносон тахмин мезананд, ки ҳар як вояи пайдарпайи нӯшокии спиртӣ метавонад хатари бемориро боз 10% зиёд кунад. Дар баробари ин, дар хотир доред, ки тадқиқоти соли 2009 нишон медиҳад, ки нӯшидани 3-4 нӯшокӣ дар як ҳафта хатари такрори саратони сина дар занони гирифтори саратони сина, ҳатто дар марҳилаҳои аввалро зиёд мекунад. Аз ин рӯ, Ҷамъияти саратоншиносии Амрико ба занон тавсия медиҳад, ки миқдори як порча машрубот дар як рӯз, яъне 350 мл пиво, 150 мл шароб ё 45 мл спирти сахттарро зиёд накунанд.

10/ 11 Консервахо

Дар чангал на танхо машрубот, балки сабзавот, мева, панир, гушт ва чормагз хам баста шудааст. Аллакай маҳсулоти аз 5 чунин бастаҳо қодиранд сатҳи бисфенол А (BPA) -ро дар бадан то 1000-1200% зиёд кунанд - моддае, ки дар бадани шумо метавонад, дар байни дигарон, эстрадиолро тақлид кунад. Гарчанде ки истифодаи BPA дар Иттиҳоди Аврупо иҷозат дода шудааст ва барои кимиёвии бехатар эътибор дорад, бисёр олимон аз истеъмоли аз ҳад зиёд ҳушдор медиҳанд. Таҳти баррасии олимон, аз ҷумла тавозуни гормоналии занон, ки ихтилоли он метавонад боиси ташаккули ҳуҷайраҳои саратон гардад. Консентратсияи баландтари BPA дар хуноба на танҳо бо синдроми тухмдони поликистикӣ ё эндометриоз алоқаманд аст, балки тавре ки дар таҳқиқоти соли 2012 дар Донишгоҳи Калабрияи Италия нишон дода шудааст, ин модда метавонад омили ҳавасмандкунандаи истеҳсоли сафедаи масъули рушди саратони сина гардад. Аз ин рӯ, муҳаққиқон тавсия медиҳанд, ки ин навъи ғизоро ба меъёр истифода баранд ва истеъмоли консервҳоро ба нафъи маҳсулоти тару тоза маҳдуд кунанд.

11/ 11 Вазни зиёдатӣ ва фарбеҳӣ

Гарчанде ки онҳо метавонанд бо омилҳои гуногун таъсир расонанд, онҳо қариб ҳамеша бо парҳез алоқаманданд. Дар хотир доред, ки доштани миқдори зиёди чарбҳои бадан метавонад хатари саратони сина, аз ҷумла тавассути баланд бардоштани сатҳи эстроген ё баландтари инсулин дар хунро афзоиш диҳад. Муҳаққиқон пешниҳод мекунанд, ки тақрибан аз 5 ҳолати саратон (100%) аз ҳисоби нигоҳ доштани вазни солими бадан пешгирӣ кардан мумкин аст. Агар ба ин кори чисмонй илова кунем, эҳтимоли бемор шудан боз ҳам камтар мешавад. Як пажӯҳиш нишон дод, ки ҳатто як соат сайру гашт ҳар рӯз метавонад ба коҳиши хатари саратони сина мусоидат кунад. Донишмандони фаронсавӣ ҳамчунин таъкид мекунанд, ки ҳатто пас аз ошкор ва муолиҷаи бемории саратон, машқҳо низ метавонанд кумак кунанд ва хатари такрори ин бемориро коҳиш диҳанд. Миқдори тавсияшудаи варзиш барои пешгирии беҳтари саратон тақрибан 5-1 соат дар як ҳафта аст. Ба шумо танҳо кори мӯътадил лозим аст, ба монанди тезтар рафтан ё велосипедронӣ.

Дин ва мазҳаб