Ғизогирии шуш
 

Шуш иштирокчиёни асосии системаи мубодилаи гази бадан мебошанд. Маҳз ба шарофати онҳо инсон оксиген мегирад ва аз гази карбон озод мешавад. Мувофиқи сохтори анатомияи он, шуш ду нимаи мустақил мебошанд. Шуши рост аз 3 лоб ва чапи 2. иборат аст. Дил дар паҳлӯи шуши чап ҷойгир аст.

Бофтаи шуш аз лобулҳо иборат аст, ки ҳар яке аз шохаҳои бронхҳоро дар бар мегирад. Пас бронхҳо ба бронхиолҳо ва сипас ба альвеолҳо мубаддал мешаванд. Маҳз ба туфайли альвеолаҳо вазифаи мубодилаи газ ба амал меояд.

Ин ҷолиб аст:

  • Сатҳи нафасгирии шуш, бинобар сохтори худ, аз сатҳи бадани инсон 75 маротиба калонтар аст!
  • Вазни шуши рост назар ба чап назаррас аст.

Ғизои солим барои шуш

  • Сабзӣ. Дорои бета-каротин мебошад, ки ба шарофати он бофтаҳои шуш ғизо мегиранд ва мустаҳкам мешаванд.
  • Шир ва маҳсулоти шири фермент. Дар онҳо калсий органикӣ мавҷуд аст, ки барои фаъолияти мӯътадили бофтаи шуш зарур аст.
  • Rosehip ва меваҳои ситрусӣ. Онҳо аз витамини С бой мебошанд, ки дар ҳифзи шуш аз микроорганизмҳои патогенӣ иштирок мекунанд.
  • Брокколӣ. Манбаи хуби сафедаи растанӣ, ки ҳамчун маводи сохтмонӣ барои бофтаи шуш истифода мешавад.
  • Сирпиёз пиёз. Инчунин, ба монанди меваҳои ситрусӣ, онҳо витамини С ва плюс фитонцидҳо доранд, ки бактерияҳоро нест мекунанд.
  • Лаблабу. Хусусиятҳои дренажии бронхҳоро беҳтар мекунад ва дар натиҷа мубодилаи газро беҳтар мекунад.
  • Равғани зайтун. Манбаи ивазнашавандаи равғанҳои серғизо, ки аз сабаби он фаъолияти мӯътадили бофтаи шуш ба амал меояд.
  • Гречка, линден ва асали сӯзанбарг. Ба туфайли витаминҳо ва микроэлементҳо, ки дар таркиби он мавҷуд аст, бронхиолҳоро оҳанг мебахшад ва ихроҷи балғамро беҳтар мекунад.
  • Долона. Дорои миқдори зиёди кислотаҳои муфиди органикӣ мебошад, ки луобро дар шуш тунук мекунанд ва эвакуатсияи минбаъдаи онро осон мекунанд.
  • Бахр. Ба туфайли ҷузъи йод ва полихондрал дар таркиби он, он бо ихроҷи балғам хуб мубориза мебарад.
  • Сабзавоти сабзранги сабз. Магнийе, ки онҳо дар бар мегиранд, пешгирии хуби аз ҳад зиёд зиёд шудани бофтаи шуш мебошад.
  • Ананас. Фермент бромелайн, ки дар ананас мавҷуд аст, бар зидди чунин микроорганизми хатарнок барои одамон, ба монанди bacillus tubercle, бомуваффақият мубориза мебарад.

Тавсияҳои умумӣ

Ҳамин тавр, ки нафаскашӣ ҳамеша сабук ва ором боқӣ мемонад, риояи қоидаҳои муайянкардаи табибон хеле муҳим аст. Мӯътадилсозии шуш, инчунин тамоми системаи нафаскашӣ аз иҷрои талаботҳои зерин вобаста аст:

  • Парҳез;
  • Тозакунӣ;
  • Риояи тавсияҳои духтур.

Хӯрокҳо, агар имконпазир бошад, бояд қисман, бо миқдори кофии витаминҳо ва равғанҳои солим бошанд. Илова бар ин, ба шумо лозим аст, ки хӯрокҳои аз калсийи органикӣ бой (панир, косибӣ, шир, кефир ва ғайра) бихӯред. Маҳсулот бояд табиӣ бошанд!

 

Доруҳои халқӣ барои тоза ва барқарор кардани кори шуш

Барои пешгирӣ ва табобати бемориҳои шуш, доруи хуби ин узв мавҷуд аст. Онро чойи калмикӣ меноманд.

Барои тайёр кардани он 0,5 литр шир гирифтан лозим аст. Онро дар оташ гузоред. Вақте ки шир ҷӯшад, 1 tbsp илова кунед. як қошуқ чойи сиёҳ. Напазед, то он даме ки шир какаои сабук шавад.

Алоҳида, дар як косаи 0,5 литрӣ 1 қошуқ намак, 1 рози содаи нонпазӣ, каме равған ва асал илова кунед.

Сипас, ширеро, ки ранги какао пайдо кардааст, филтр кунед ва бо таркиби омодашуда ба кружка андозед. Як шаб гарм карда нӯшед.

Маҳсулоти зараровар барои шуш

  • шакар... Ба суст шудани раванди шифо кӯмак мерасонад.
  • намак... Кори бронхҳоро коҳиш медиҳад, ки дар натиҷаи он балғам бад хориҷ мешавад.
  • Чой, какао, ҳанут, шӯрбоҳои моҳӣ ва гӯштӣ… Аллергенҳо дорад, ки тавлиди луобро мусоидат мекунанд ва боиси варам мешаванд.

Дар бораи ғизо барои дигар узвҳо низ хонед:

Дин ва мазҳаб