Мулоҳиза: далелҳои ба ҳам зид ва манфиатҳои воқеии саломатӣ
 

Мулоҳиза кайҳо дар ҳаёти ман як амри маъмулӣ шудааст, ҳарчанд, мутаассифона, амал кардан на ҳамеша имконпазир аст. Ман аз бисёр имконот мулоҳизаҳои трансценденталиро интихоб кардаам. Сабаби аслӣ манфиатҳои бениҳоят ба саломатӣ мебошад, ки ман дар ин мақола муҳокима мекунам. Олимон кайҳост, ки манфиатҳои мулоҳизаронӣ ба саломатиро таҳқиқ мекунанд. Азбаски озмоиш баъзан душвор буда метавонад, тааҷҷубовар нест, ки дар адабиёти илмӣ натиҷаҳои тадқиқоти хеле ба ҳам зид вуҷуд доранд.

Хушбахтона, аксари тадқиқоте, ки ман бо онҳо дучор омадам, нишон медиҳанд, ки мулоҳиза кӯмак мекунад:

  • паст кардани фишори хун дар ҷавонони зери хатари гипертония қарордошта;
  • дастгирии сифати зиндагии одамони гирифтори саратон, кам кардани изтироб ва изтироби онҳо;
  • хавфи гирифторӣ ба зуком ва SARS-ро коҳиш диҳед ё дараҷа ва давомнокии ин бемориҳоро коҳиш диҳед;
  • нишонаҳои давраи менопаузаро рафъ мекунанд, ба монанди лаппиши гарм.

Аммо, таҳқиқоте ҳастанд, ки манфиати кам ё тамоман нишон медиҳанд. Масалан, муаллифони як таҳқиқоти 2013 ба хулосае омаданд, ки амалияи мулоҳиза дар беморони гирифтори синдроми рӯдаи асабоният ва депрессияро рафъ намекунад ва танҳо сатҳи зиндагии онҳоро ба таври ногаҳонӣ беҳтар мекунад ва дардро коҳиш медиҳад.

Дар сайти худ, Маркази миллии солимии иловагӣ ва интегралии Институти миллии тандурустӣ (Маркази миллии тандурустии иловагӣ ва интегралӣ Институти миллии тандурустӣ) менависад: Олимон далели нокифоя доранд, то дар бораи манфиатҳои мулоҳизаҳои зеҳнӣ барои раҳоӣ аз дард, тамокукашӣ ё табобати бемории гиперактивии норасоии диққат хулоса баранд. Танҳо "далелҳои мӯътадил" вуҷуд дорад, ки мулоҳизаҳои зеҳнӣ метавонад изтироб ва депрессияро коҳиш диҳад.

 

Аммо, таҳқиқоти лабораторӣ нишон медиҳанд, ки мулоҳиза тавлиди гормонҳои стрессро кам мекунад, нишондиҳандаҳои илтиҳобро коҳиш медиҳад ва тағиротро дар микросхемаҳои майна ба амал меорад, ки заминаи эмотсионалиро танзим мекунанд.

Фаромӯш накунед, ки бисёр намудҳои мулоҳиза мавҷуданд, ки метавонанд ба организм ба тарзҳои гуногун таъсир расонанд, бинобар ин барои ҳама дорухате ягона вуҷуд надорад. Агар шумо мисли ман ба манфиати ин амалия боварӣ дошта бошед, кӯшиш кунед, ки нусхаи худро пайдо кунед.

Дин ва мазҳаб