Ғизо барои лимфа
 

Ҳаёти инсон, бидуни мавҷуд будани рагҳои лимфавӣ дар он, дар назди бисёр микроорганизмҳои патогенӣ доимо таҳдид мекунад. Маҳз системаи лимфавӣ нақши филтери биологиро мебозад, ки организмро аз вирусҳо, бактерияҳо, ҳуҷайраҳои саратон ва дигар омилҳои манфии экологияи муосир муҳофизат мекунад.

Системаи лимфавӣ аз гиреҳҳо иборат аст, ки бо рагҳо пайваст шудаанд. Моеъи беранг, ки эритроситҳо надорад, аммо аз лимфоситҳо бой аст, лимфа тавассути онҳо шабонарӯз гардиш мекунад. Дар натиҷаи гардиш лимфа аз қисматҳои дури бадан ба рагҳои марказӣ равон шуда, аз назди рагҳои калон мегузарад, ки гиреҳҳои лимфа дар он ҷойгиранд. Дар гиреҳҳои лимфа, лимфа аз наҷосатҳо тоза карда мешавад ва бо антителаҳо ғанӣ шуда, минбаъд равон мешавад.

Ин ҷолиб аст:

  • Лимфа аз пайдоиши худ ба хун қарздор аст, ки аз плазмаи он ба вуҷуд меояд.
  • Дар бадани инсон аз як то ду литр лимфа мавҷуд аст.
  • Лимфа, ки аз лотинӣ тарҷума шудааст, маънои "оби тоза" -ро дорад.

Маҳсулоти солим барои лимфа

  • Сабзӣ. Аз сабаби таркиби бета-каротин, сабзӣ қодир аст раванди пиршавиро ба таври назаррас суст кунад. Илова бар ин, он нобудшавии лимфоситҳоро пешгирӣ мекунад ва ба тавлиди антитело мусоидат мекунад.
  • Чормағз. Чормағзҳо азбаски миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳо дар онҳо маҳсулоти муҳим барои тамоми системаи лимфагӣ мебошанд. Онҳо на танҳо дар ғизохӯрии гиреҳҳо ва рагҳои хунгард ширкат меварзанд, балки ба туфайли фитонсид дар таркиби онҳо - ҷуглон, хосиятҳои муҳофизатии лимфаро зиёд мекунанд.
  • Тухми мурғ. Бо шарофати лютеин, он ба қобилияти барқарорсозии лимфа таъсири ҳавасмандкунанда дорад.
  • Гӯшти мурғ. Ин манбаи сафедаи ба осонӣ ҳазмшаванда мебошад, ки ҳамчун маводи сохтмонӣ дар эҷоди рагҳои нави хун иштирок мекунад.
  • Бахр. Он бо миқдори зиёди йод машҳур аст. Ба туфайли ин, он қодир аст хосиятҳои иммунии лимфаро баланд бардорад.
  • Моҳии серравған. Кислотаҳои кислотаҳои дар таркиби он мавҷудбуда барои нигоҳ доштани мувозинати электролитии лимфа, инчунин саломатии худи зарфҳоро таъмин мекунанд.
  • Шоколади сиёҳ. Хӯрдани шоколад ихроҷи серотонинро такмил медиҳад ва дар навбати худ рагҳои лимфатиро фаъол мекунад. Дар натиҷа, лимфа гардиши онро тезтар мекунад ва ҳамаи узвҳо ва системаҳо барои мубориза бо патология антителаҳои даркориашонро саривақт мегиранд.
  • Исфаноҷ. Манбаи хуби антиоксидантҳо. Бофтаи лимфоидро аз таназзул муҳофизат мекунад. Дар нигоҳ доштани тавозуни об-намаки лимфа иштирок мекунад.

Тавсияҳои умумӣ

Барои фаъолияти мӯътадили организм зарур аст, ки тамоми узвҳо ва системаҳои он аз таъсири манфии муҳити атроф муҳофизат карда шаванд. Маҳз ин нақшро рагҳои лимфавӣ мебозанд. Аммо онҳо инчунин диққатро талаб мекунанд. Барои он ки тамоми системаи лимфавӣ дар ҳолати корӣ бошад, тавсияҳои зерин бояд риоя карда шаванд:

  • Аз гипотермия худдорӣ кунед. Гиреҳҳои лимфа ба хунукӣ хеле ҳассосанд.
  • Бо варзиш машғул шавед. Ин оҳанги рагҳои лимфатиро нигоҳ медорад.
  • Аз тамокукашӣ ва нӯшидани машрубот худдорӣ кунед. Бинобар ин, зарфҳои лимфатикӣ дар тӯли солҳои зиёд ҳолати муассирро нигоҳ медоранд ва лимфа озодона ба қисми дуртарини бадан мерасад.
  • Бештар дар ҳавои тоза бошед. Роҳгардӣ муҳофизати тамоми системаи лимфаро тақвият медиҳад.

Воситаҳои халқӣ барои тоза ва шифо додани лимфа

Барои он, ки баданро бо лимфаҳои солим таъмин намоем, аввал онро тоза кардан лозим аст. Барои ин, техникаи зерин истифода мешавад:

 

Ҳар рӯз, дар давоми ду ҳафта, 4 ҳаб аз ангишти фаъолшуда, 2 субҳ ва 2 шом. Ҳангоми танаффус байни истеъмоли ангишт, таркибе гиред, ки аз буттамеваҳои майдакардашуда ва карагати сиёҳ, зардолуи хушк, хурмо, анҷир ва қоқ иборат аст. Ҳама чизро ба миқдори баробар гиред. Ба 1 кг омехта, беҳтараш гречка, 3 қошуқ асал илова кунед. Абрҳоро, як қошуқи шириниҳо 3 бор дар як рўз. Бо як decoction chaga ё Иван-чой бишӯед.

Ҳамчунин хонед, ки чӣ тавр гиреҳҳои лимфа ва каналҳоро бо шарбати ситрусӣ тоза кардан мумкин аст.

Маҳсулоти зараровар барои лимфа

  • Нӯшокиҳои спиртӣ… Онҳо васоспазмро ба вуҷуд меоранд ва гардиши лимфаро вайрон мекунанд.
  • намак... Истеъмоли аз ҳад зиёди намак фишорро дар дохили зарфҳо меафзояд, ки дар натиҷа зарфҳо "рахна" мекунанд.
  • Ҳасиб, консерва ва "ҳакерҳо"... Онҳо дорои моддаҳои барои лимфа зарарнок мебошанд, ки механизми филтркунии гиреҳҳои лимфаро вайрон мекунанд.

Дар бораи ғизо барои дигар узвҳо низ хонед:

Дин ва мазҳаб