Мундариҷа
Дандонҳо ва милки солим ороиши олиҷаноби рӯйи шумо мебошанд. Дар замонҳои қадим саломатии инсон ва қобилияти кории ӯро дандонҳо муайян мекарданд.
Имрӯз табассуми зебо хусусияти муҳими ҷаззобияти инсон аст. Он ба барқарор намудани робитаҳои иҷтимоӣ мусоидат мекунад, барои ба даст овардани муваффақият дар ҷомеа мусоидат мекунад. Ғайр аз функсияи иҷтимоию эстетикӣ, дандонҳо ва милҳо аҳамияти хеле муҳими анатомиявӣ доранд.
Энсиклопедия мегӯяд, ки дандонҳо пайдоиши устухон дар ковокии даҳон мебошанд, ки барои майда кардани хӯрок хизмат мекунанд. Ғайр аз ин, онҳо дар талаффузи бисёр садоҳо нақши муҳим доранд. Дандонҳо дар ҷайби дандонҳо ҷойгиранд. Вазифаи асосии милки дандонҳо аз суст шудан ва афтидан эмин аст.
Маҳсулоти солим барои дандон ва милки
- Сабзӣ. Дорои каротин мебошад, ки барои луобпардаи даҳон ва милки данд муфид аст. Эмали дандонро мустаҳкам мекунад. Дар шакли хоми он як мураббии олӣ барои дандонҳо ва милки дандон аст.
- Шир. Дар таркиби худ калсий мавҷуд аст, ки он як бинои бинои дандонҳост.
- Моҳӣ. Дорои фосфор мебошад, ки он барои дандонҳо низ зарур аст.
- Сабз. Манбаи аълои калтсийи органикӣ.
- Бахр. Аз сабаби миқдори зиёди йод ва дигар микроэлементҳои фоиданок, он мубодилаи моддаҳоро дар бадан барқарор мекунад.
- Себ. Камолҳои дандонҳоро комилан масҳ кунед, тоза кунед, лавҳаро хориҷ кунед.
- Каду. Дорои фтор, руҳ ва селен аст. Ба таври комил дандонҳоро сафед мекунад, онҳоро қавитар ва солимтар месозад.
- Чикори. Метаболизмро барқарор мекунад. Муомилоти хунро дар холигии даҳон ҳавасманд мекунад.
- Таъзим Дорои витамини С, фитонцидҳо мебошад. Ба мустаҳкам кардани дандонҳо кумак мекунад. Пайдоиши шамолкаширо пешгирӣ мекунад.
Тавсияҳои умумӣ
- 1 Саломатии дандонҳо ва милки дандон аз солимии тамоми бадани шумо вобаста аст. Аз ин рӯ, табибон машқҳои мунтазамро тавсия медиҳанд, ки гардиши хун дар баданро тақвият медиҳанд ва масунияти баданро тақвият медиҳанд.
- 2 Дар парҳез бояд миқдори кофии сабзавот ва меваҳои кислота мавҷуд бошад, ки манбаи олитарини витаминҳо ва минералҳо мебошанд. Ғайр аз ин, хӯрдани онҳо ба гардиши хун дар даҳон мусоидат мекунад, милки милҳоро пок ва масҳ мекунад ва сирдори дандонро мустаҳкам мекунад.
- 3 Масҳ кардани ҳаррӯзаи ангушти милки дандон пешгирии аълои бемории пародонт мебошад.
- 4 Манбаи муҳимтарини фтор об аст. Бо набудани фтор, сирдори дандон суст мешавад. Бо барзиёдии он, дандонҳо бо нуқтаҳои сиёҳ фаро гирифта мешаванд. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки танҳо оби барои дандон муфидтарро нӯшед!
- 5 Гумон меравад, ки хокаи дандон нисбат ба хамираи дандон барои дандон муфидтар аст. Шумо инчунин метавонед дандонҳои худро бо намаки мазлумон ва равғани растанӣ тоза кунед. Рост аст, ки бичашед, ин дорухат барои ҳама мувофиқ нест. Аммо ин усулро ҳатто Вазорати тандурустии СССР тасдиқ кардааст! Шумо инчунин метавонед дандонҳои худро бо хокистар аз пӯсти банан ё бодинҷон бишӯед. Гуфта мешавад, ки ин хока сирдори дандонро хуб сафед мекунад.
- 6 Йогҳо ва баъзе пайравони тарзи ҳаёти солим шохаҳои гелос, нок ё дубро ҳамчун хасу дандон истифода мебаранд. Барои ин як нӯги шохро ҳамвор карда, ба нахҳо тақсим мекунанд. Мисли хасу дандони муқаррарӣ истифода баред.
- 7 Миқдори кофии об дар меъдаи холӣ тамоми узвҳои меъдаю рӯдаро оғоз мекунад, ки ин пешгирии хуби лавҳаи дандон ва кафолати ҳозима мебошад.
- 8 Ғизое, ки хеле хунук ё гарм аст, хатари шикастани сирдори дандонро зиёд мекунад. Танҳо дар ҳарорати хонагӣ хӯрок хӯрдан мувофиқи мақсад аст.
- 9 Карисро бо роҳи барқароркунии муҳофизати бадан боздоштан мумкин аст. Хӯроки асосии ташкили парҳез, арзиши пурраи парҳези ҳаррӯза мебошад. Тартиби сахтшавӣ ва фаъолияти ҷисмонии имконпазир низ барои халос шудан аз пӯсидаи асосии дандонҳо - кариес мусоидат мекунад.
Усулҳои анъанавии табобати дандонҳо ва милки дандон
- Ҷӯшоби коснӣ бо шир дар баъзе ҳолатҳо барои барқарор кардани сирдори дандонҳо кӯмак мерасонад. Шири моеъ бо коснӣ низ кор хоҳад кард. Дар як рӯз, ҳадди аққал як ҳафта якчанд қошуқ истеъмол кунед. Дар айни замон, бештар аз моҳии судак истифода баред, ки манбаи хуби фосфор ва йод мебошад.
- Тунчаҳои прополис бо каламус доруи тавонотарин дар тибби халқӣ барои тақвияти дандонҳо ва милки дандон ҳисобида мешаванд. Пеш аз обшӯӣ, дар як стакан чанд қатра прополис ва тундбури каламус омехта карда мешавад. Rарѓара илтињоби саќичро рафъ мекунад ва сирдори дандонро таќвият мебахшад. Прополис барои тамоми даҳони даҳонӣ хеле муфид аст. Ғайр аз он, он яке аз ҷузъҳои асосии бисёр доруҳо барои бемории пародонт мебошад.
- Хокаҳои дорои калсий ҳоло ҳам барои мустаҳкам кардани дандонҳо, барқарор кардани сирдор истифода мешаванд. Масалан, пӯсти тухми ориз мувофиқ аст. Аммо барои азхудкунии он ба шумо мавҷудияти витамини D лозим аст, ки он бояд дар шакли равғани моҳӣ истеъмол карда шавад ё дар офтоб гирифта шавад.
Маҳсулоти зараровар барои дандон ва милки
- Тухми офтобпарасти бирёншуда ва тарошидашуда... Ҳангоми тоза кардани тухмҳо аз пӯсти сахт бо дандонҳо, зарари механикӣ ба сирри дандонҳо ба амал меояд. Ҳангоми такрори зуд-зуд сирдор барқарор карда намешавад. Миқдори зиёди донаҳои офтобпараст бо пӯсти пӯст метавонад зарари химиявии сирдори дандонро расонад, зеро дар таркиби тухмиҳои бирён моддаҳои ба дандон зарарнок, ки шикасти пӯсти берунии дандонро ба вуҷуд меорад.
- Крекерҳо ва дигар хӯрокҳои дағал... Ба миқдори зиёд, он ба сирдор зарар дорад ва метавонад ба милки дандон осеб расонад.
- Нонпазӣ ва хӯрокҳои тезпаз...Онҳое, ки хӯрдани чунин ғизоро дӯст медоранд, бояд дар оянда дар бораи ҳолати дандон ва милки худ фикр кунанд. Азбаски ғизои тозашуда ва мулоим наметавонад бори пурраи хоиданро таъмин кунад. Бо бартарии мунтазами ин гуна маҳсулот милки дандон фуҷур шуда, хатари гум шудани дандонро ба вуҷуд меорад ва сирдори дандон ноустувор ва борик мешавад, ки барои воридшавии сироят ба дандон шароит фароҳам меорад.
- Лимонад, Coca-Cola ва дигар нӯшокиҳои газдор шакар. Таркиби кимиёвии ба дандон зарарнок дорад. Онҳо сирдорро нобуд мекунанд.
- Шакар ва овёс… Азхудкунии калтсийро маҳдуд кунед.
- Гелос, currants ва дигар буттамева меваи турш. Дорои кислотаҳои мева аст, ки сирдори дандонро нобуд мекунанд.