Мундариҷа
Тибқи омор, аввалин чизе, ки мард ба он таваҷҷӯҳ мекунад, ин синаҳои зан аст. Синаҳо гуногунанд: хурд ва калон, боҳашамат ва хурд. Аммо ҳамаи онҳоро бо он муттаҳид мекунанд, ки онҳо барои ғизо додани кӯдакони навзод пешбинӣ шудаанд.
Ба ғайр аз функсияи ғизоии худ, синаҳо низ нақши муҳими ҷинсӣ доранд, зеро онҳо минтақаи қавии эрогенӣ мебошанд. Ғайр аз ин, синаҳои занон вазифаи муҳими эстетикӣ доранд.
Сина бо ду ғадуди шир ифода ёфтааст. Он дар давраи балоғат рушд мекунад. Сохтори дохилии сина бо якчанд лобула ифода ёфтааст, ки дар ҳолати зарурӣ шир медиҳанд.
Далелҳои шавқовар
- Ҳаштод фоизи занон синаи чап нисбат ба рост каме калонтаранд.
- Дар замонҳои қадим, дар байни славянҳои ҷанубӣ эътиқод вуҷуд дошт, ки синаҳои парии обӣ ба андозае будаанд, ки онҳоро ба осонӣ ба қафо партофтан мумкин аст.
- Гумон меравад, ки шакли сина аз нажоде, ки ба он зан мансуб аст, вобаста аст. Занони африқоӣ синаҳои ба нок монанд доранд, занони аврупоӣ-ба монанди афлесун ва занони осиёӣ-ба монанди лимӯ.
Маҳсулоти сина солим
Бо назардошти он, ки синаҳо, пеш аз ҳама, як узви ғизои кӯдак аст, зарур аст, ки шире, ки онҳо истеҳсол мекунанд, аз витаминҳо, минералҳо ва микроэлементҳо бой бошад. Ва барои ин зарур аст, ки соҳибони онҳо ғизои хушсифат ва муҳимтар аз ҳама, фоидаовар гиранд.
- Равғани зайтун. Аз витамини Е бой аст, ки барои пӯст масъул аст. Ғайр аз он, равғанҳои дар он мавҷудбуда барои ҳифзи ғадуди шир аз пайдоиши мастопатия ниҳоят муҳиманд.
- Моҳӣ, скумбрия. Мисли равғани зайтун, онҳо дорои равғанҳои муҳим мебошанд. Аммо илова бар ин, онҳо фосфор доранд, ки барои сохтани системаи устухони тифли навзод зарур аст.
- Меваҳои ситрусӣ, гулҳои гулобӣ. Онҳо миқдори зиёди витамини С доранд, ки барои гардиши хун дар сина масъуланд. Ғайр аз он, он антиоксидант аст, ки синаҳоро аз пайдоиши неоплазмаҳо муҳофизат мекунад.
- Сабзавоти баргнок. Ҳамчун манбаи магний ва кислотаи фолий, онҳо таъсири зидди илтиҳобӣ ба ғадудҳои шир доранд.
- Ангат. Манбаи хуби провитамин А. Рушд ва фаъолияти лобулаҳои истеҳсоли ширро ҳавасманд мекунад.
- Чӯҷа. Он дорои протеини ба осонӣ ҳазмшаванда мебошад, ки барои додани ҳаҷми сина муҳим аст. Илова бар ин, он аз оҳан бой аст, ки барои гардиши хун муҳим аст.
- Тухм. Манбаи лецитин ва микроэлементхо, ки барои ташаккули лобулаҳои сина масъуланд. Манбаи пурраи сафеда. Онҳо қобилияти аз организм хориҷ кардани токсинҳоро доранд.
- Бахр. Ба туфайли йод дар таркиби он равандҳои метаболизмро беҳтар мекунад. Таъсири зиддиилтиҳобӣ дорад.
- Маҳсулоти кислотаи лактикӣ. Онҳо дорои миқдори зиёди калсий органикӣ, сафеда ва витамини B. Онҳо барои баланд бардоштани сатҳи иммунитет масъуланд.
- Ҷигар. Мисли ангат, манбаи хуби витамини А мебошад. Илова бар ин, он аз оҳан бой аст, ки барои системаи гардиши хун муҳим аст.
- Асал, гардолуд ва желе шоҳона. Онҳо қариб тамоми ҷадвали давриро дар бар мегиранд. Дар синтези пролактин иштирок кунед.
- Тухмиҳои каду. Он дорои руҳ аст, ки системаи иммунии кӯдакро тақвият медиҳад. Дар натиҷа, онҳо ба диатез ва дизентерия гирифтор намешаванд.
Тавсияњо
Барои таъмини солимии сина, бояд аз хӯрокҳое, ки спазмҳои рагҳои хунгардро дар минтақаи сина ба вуҷуд меоранд, канорагирӣ кунед. Дар натиҷаи истифодаи ин хӯрокҳо, синаҳо метавонанд аз маводи ғизоии муҳим маҳрум шаванд. Ва, дар натиҷаи ин, кӯдаки ширхӯрро низ аз онҳо маҳрум мекунад.
Доруҳои халқӣ барои ба эътидол овардани функсияҳои сина
Илова ба истеъмоли маҳсулоти дар боло номбаршуда, бояд талаботҳои зерин риоя карда шаванд.
- Синаҳоятонро ба таъсири дарозмуддати офтоб нагузоред.
- Минтақаи пистонакро бо равғани ангат молед, то пайдоиши тарқишҳоро пешгирӣ кунед, ки метавонад ҳам аз дандонҳои кӯдак ва ҳам аз синаи нодуруст насбкардашуда ба вуҷуд ояд.
- Ба синаҳо масҳ кашед, то системаи хунгузарро ба ҳаракат дарорад.
- Барои синаҳо ваннаҳои ҳавоӣ кунед, онҳоро аз банди синабанд озод кунед.
Маҳсулоти зараровар барои сина
- Картошка... Омили канцерогенӣ дорад, ки метавонад боиси саратони сина гардад.
- Шоколад, конфетҳо бо фруктозаи иловашуда... Онҳо боиси вайроншавии рагҳои хунгузари қафаси сина мегарданд.
- намак... Ба нигоҳ доштани намӣ дар бадан мусоидат мекунад. Дар натиҷа, рагҳои хунгузар аз меъёр зиёданд.
- Нозирон... Онҳо метавонанд боиси тағирёбии фибротикӣ дар сина шаванд.
- машрубот... Вазоспазмро ба вуҷуд меорад, сина ва ширро барои кӯдак аз ҷузъҳои ҳаётан муҳим маҳрум мекунад.