Мундариҷа
Мағзи сар, ки аз лотинӣ тарҷума шудааст, маънои "мағзи хурд" -ро дорад.
Дар паси medulla oblongata, дар зери лӯбиёҳои оксипалии нимкураҳои мағзи сар ҷойгиранд.
Аз ду нимкура, аз ҷумла моддаи сафед ва хокистарӣ иборат аст. Масъул барои ҳамоҳангсозии ҳаракатҳо, инчунин барои танзими тавозун ва оҳанги мушакҳо мебошад.
Массаи мағзи сар 120-150 грамм аст.
Ин ҷолиб аст:
Олимони исроилӣ бо роҳбарии Матти Минтз аз Донишгоҳи Тел-Авив ба истифодаи технологияҳои биоинженерӣ муваффақ шуданд, ки мағзи сунъӣ созанд. То ба ҳол, озмоиш бо "майнаи хурд" -и электронӣ дар каламушҳо гузаронида мешавад, аммо он лаҳзае дур нест, ки одамон бо ёрии ин технология наҷот ёбанд!
Ғизои солим барои мағзи сар
- Сабзӣ. Тағироти харобиовари ҳуҷайраҳои мағзи сарро пешгирӣ мекунад. Ғайр аз он, он раванди пиршавии тамоми баданро суст мекунад.
- Чормағз. Ба туфайли витаминҳо ва микроэлементҳои дар онҳо мавҷудбуда, онҳо раванди пиршавии баданро ба таври назаррас бозмедоранд. Инчунин, фитонсиди juglone, ки дар чормағз мавҷуд аст, бо патогенҳои чунин як бемории хатарнок барои мағзи сар, ба монанди менингоэнцефалит, хуб мубориза мебарад.
- Шоколади сиёҳ. Шоколад як stimulant муҳими мағзи сар аст. Он дар таъмини "мағзи хурд" бо оксиген иштирок мекунад, ҳуҷайраҳоро фаъол мекунад, рагҳои хунро васеъ мекунад. Барои ихтилоли аз норасоии хоб ва кори аз ҳад зиёд фоидаовар.
- Blueberries. Ин як маҳсулоти хеле муҳим барои мағзи сар аст. Истифодаи он бемориҳои дилу рагҳоро пешгирӣ мекунад, ки метавонанд ба фаъолияти мағзи сар таъсири манфӣ расонанд.
- Тухми мурғ. Онҳо манбаи лютеин мебошанд, ки хатари деградатсияи мағзи сарро коҳиш медиҳад. Инчунин, лютеин лахтаҳои хунро пешгирӣ мекунад. Илова ба лютеин, тухм дорои миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳо мебошад, ки ба майнаи сар таъсири судманд доранд.
- Исфаноҷ. Миқдори зиёди маводи ғизоӣ дорад. Он манбаи антиоксидантҳо ва витаминҳо мебошад. Ҷисмро аз инсулт ва таназзули ҳуҷайраҳои мағзи сар муҳофизат мекунад.
- Моҳӣ, скумбрия, лосос. Аз сабаби миқдори кислотаҳои равғании синфи омега, ин намуди моҳӣ барои фаъолияти мӯътадили ҳамаи қисмҳои майна хеле муфид аст.
- Чӯҷа. Аз сафедаҳо бой аст, ки блокҳои бинои ҳуҷайраҳои мағзи сар мебошанд. Илова бар ин, он манбаи селен аст, ки барои фаъолияти мӯътадили узв зарур аст.
Тавсияҳои умумӣ
Барои кори фаъолонаи мағзи сар зарур аст:
- Ғизои хубро таъсис диҳед.
- Тамоми кимиёвӣ ва консервантҳои зарароварро аз парҳез хориҷ кунед.
- Бештар дар ҳавои тоза бошед.
- Барои тарзи ҳаёти фаъол зиндагӣ кардан.
Риояи ин тавсияҳо майнаи сарро дар тӯли солҳо солим нигоҳ медорад.
Усулҳои анъанавии табобат
Барои ба эътидол овардани фаъолияти мағзи сар, шумо бояд омехтаи иборат аз як мандарин, се чормағз, як дона какао ва як қошуқ мавиз истеъмол кунед. Ин омехта бояд субҳ дар холӣ будани меъда хӯрда шавад. Пас аз 20 дақиқа шумо метавонед субҳона хӯред. Наҳорӣ бояд сабук бошад ва аз равған зиёд набошад.
Хӯрокҳои зараровар барои мағзи сар
- Нӯшокиҳои спиртӣ... Онҳо васоспазмро ба вуҷуд меоранд, ки дар натиҷаи он нобудшавии ҳуҷайраҳои мағзи сар ба амал меояд.
- намак... Намӣ дар баданро нигоҳ медорад. Дар натиҷа, фишори хун баланд мешавад, ки метавонад хунрезӣ кунад.
- Гӯшти фарбеҳ... Сатҳи холестеринро, ки сабаби атеросклерози мағзи сар аст, меафзояд.
- Ҳасиб, "ҳакерҳо" ва дигар чизҳои хуб барои нигоҳдории дарозмуддат... Онҳо таркиби кимиёвӣ доранд, ки барои фаъолияти ин узв зарар доранд.