Ғизо барои дил
 

Дил узви асосии системаи хунгузар аст, ки як навъ насоси табиӣ буда, хунро тавассути рагҳо мекашад. Дили калонсолон дар як дақиқа ба ҳисоби миёна аз 55 то 70 маротиба мезанад, дар ҳоле ки то панҷ литр хунро distile мекунад! Дил, сарфи назар аз фаъолияти ҳаётанаш, узви хурд аст. Вазни он дар калонсолон аз 240 то 330 граммро ташкил медиҳад.

Маҳсулоти муфид барои дил ва рагҳои хун

  • Авакадо. Дар таркибаш мис, оҳан, витаминҳои B6, B12, E, C, ферментҳо мавҷуданд. Сатҳи холестиринро коҳиш медиҳад, хотираро беҳтар мекунад.
  • Норинҷ. Дорои гликозидҳо мебошад, ки ба селлюлоза таъми талх мебахшанд. Илова бар ин, он фаъолияти дилро беҳтар мекунад, рушди атеросклероз ва инфаркти миокардро пешгирӣ мекунад. Ҳозимаро ба эътидол меорад.
  • Себ. Онҳо дорои калий, кислотаи алма, пектинҳо (нахи растанӣ мебошанд, ки қодиранд моддаҳои заҳролудро пайваст кунанд). Хавфи неоплазмаҳоро коҳиш медиҳад. Варамро коҳиш медиҳад. Онҳо фишори хунро мӯътадил мекунанд.
  • Анор. Антиоксидантҳо дорад. Гардиши хунро ба эътидол меорад. Рушди атеросклерозро пешгирӣ мекунад.
  • Равғани зағир. Миқдори зиёди Омега-3 дорад. Паҳншавии хунро пешгирӣ мекунад.
  • Herring, cod-дорои Омега-3 мебошад. Эҳтимоли инфаркти миокардро коҳиш медиҳад.
  • Шоколад. Танҳо шоколад барои дил солим аст, ки миқдори какаоаш на камтар аз 70% аст. Он фишори хунро паст мекунад.
  • Чормағзҳо (чормағз, бодом, писта). Дорои моддаҳое мебошанд, ки ба қалб таъсири судманд мерасонанд.

Тавсияҳои умумӣ

Барои таъмини кори пурраи дил, ба табибон тавсия дода мешавад, ки парҳези "Баҳри Миёназамин" -ро риоя кунанд, ки таъсири намоёни зидди склеротикӣ дорад. Парҳез аз сабзавот ва меваҳо, чормағзҳо, гиёҳҳо, моҳӣ ва маҳсулоти баҳрӣ бой аст. Нон ва ғалладонагиҳо, равғани зайтун ва маҳсулоти ширӣ низ як қисми ин парҳез мебошанд.

Ғизои мунтазам ва серғизо дар пешгирии бемориҳои дил нақши муҳим дорад. Барои одамони солим се-чор хӯрок мувофиқ аст. Агар дар кори дил норасоиҳо ҷой дошта бошанд, табибон тавсия медиҳанд, ки дар як рӯз панҷ маротиба хӯрокхӯрӣ бихӯранд.

Доруҳои мардумӣ барои ба эътидол овардани кор ва тоза кардани рагҳои хунгузари дил

Шарбати лаблабу барои хун муфид аст ва шарбати сабзӣ токсинҳоро аз системаи гардиши хун хориҷ мекунад.

 
  1. 1 Афшураи сабзӣ ва лаблабу

    Даҳ қисми афшураи сабзиро бо се қисмати афшураи лаблабу омехта кунед. Дар як рӯз ҳадди аққал як шиша бинӯшед.

  2. 2 Хӯриши сабзӣ бо лаблабу

    2 қисм сабзӣ ва 1 қисми лаблабуро пӯст ва майда кунед. Равғани офтобпараст илова кунед. Ҳарчи зудтар пухтан.

Барои пешгирии бемориҳои дил тавсия карда мешавад, ки нӯшокие дошта бошед, ки дорои решаи элекампанӣ, асал ва овёс бошад. Барои ин 70 грамм решаи элекампан, 30 грамм асал, 50 грамм овёс ва 0,5 литр об лозим мешавад.

Омода:

Ҷувориро ҷудо кунед, дағал кунед, об илова кунед. Напазед. 3-4 соат боисрор. Решаҳои буридашудаи элекампанро бо шўрбои ҳосилшуда резед. Сипас, ба напазед. Ду соат боисрор. Миёномада, асал илова кунед. Пеш аз хӯрок ҳар рӯз аз ду то се маротиба ним стакан бинӯшед.

Дар ҷадвал хӯрокҳои муфид ва зараровар барои дил дар ҳолатҳои ихтилоли кори он номбар шудаанд.

БеморииХӯрокҳои солимҒизо барои пешгирӣ

Хӯрокҳое, ки барои дил зарар доранд

Сабаби асосии бемории дил ҳолати бади рагҳои хунгард аст, ки барои гардиши хун ба дараҷаи кофӣ қобили гузариш нестанд. Дар натиҷа, лахтаҳои хун пайдо шуда, сипас ба сактаи дил наздик мешаванд.

Ғизоҳое, ки хатари сактаи дилро зиёд мекунанд:

  • Гӯшти гов ва гӯшти гов сатҳи холестиринро зиёд мекунанд.
  • Маргарин, тавре ки он бо чарбҳои трансгентӣ сохта мешавад.
  • Маҳсулоте, ки барои тайёр кардани онҳо чунин технологияҳои кулинарӣ, аз қабили пухтан, тамокукашӣ, чуқурӣ истифода мешуданд.
  • Попкорн ва таомҳои тезпаз бо чарбҳои сахт сохта мешаванд.
  • Намак. Он боиси нигоҳ доштани моеъ дар бадан мегардад, ки боиси варам ва фишори баланди хун мегардад, ки аксар вақт боиси тунук шудани деворҳои рагҳои хун ва даридаҳо мегардад.
  • Маринадҳо, ҳанут, сирко. Аз ҳад зиёд эҳсоси асаби дил ба амал меояд, лабрез шудани рагҳо, ки хавфи шикастани аортаро зиёд мекунад.

Маълумоти дар боло овардашуда барои одамони қалбҳои солим пешбинӣ шудааст. Агар беморӣ аллакай пайдо шуда бошад, парҳез бояд мулоимтар бо равғанҳои маҳдуд, нахи дағал, намак ва моеъ бошад.

Ҳамин тавр, мо дар ин мисол нуқтаҳои муҳимро дар бораи ғизои дуруст барои қалб гирд овардем ва агар шумо расмро дар шабакаи иҷтимоӣ ё блог бо пайванди ин саҳифа мубодила кунед, миннатдор хоҳем буд:

Дар бораи ғизо барои дигар узвҳо низ хонед:

Дин ва мазҳаб