Ғизо барои гурда

Гурдаҳо узви ҷуфтшудаи системаи пешоб мебошанд. Вазифаи асосии онҳо аз бадан хориҷ кардани моддаҳои заҳролудест, ки организм дар раванди фаъолияти ҳаётӣ ё аз берун ворид кардани он ба вуҷуд меорад.

Намуди гурдаҳо ба лӯбиё шабоҳат дорад. Андозаи як навда тақрибан 6 см ва дарозӣ 10-12 см мебошад. Массаи гурдаи калонсолон аз 150 то 320 грамм аст.

Аз байни гурдаҳо гузашта, хун тамоми ифлоскунакҳоро дар найчаҳои гурда боқӣ мегузорад. Сипас онҳо ба луоби гурда ҳаракат мекунанд ва сипас дар баробари пешоб ба масона фиристода мешаванд.

Ин ҷолиб аст:

• Дар давоми рӯз, аз чор як ҳиссаи ҳаҷми умумии хуне, ки дар бадан давр мезанад, аз гурда мегузарад.
• Ҳар дақиқа гурдаҳо то 1,5 литр хун филтр карда мешаванд.
• Раги гурда ҳар рӯз тақрибан 180 литр хунро ба гурдаҳо мерасонад.
• Дар гурдаҳо қариб 160 км зарфҳо мавҷуданд.
• Баръакси дигар узвҳо, гурдаҳо дар ҳама намояндагони олами наботот мавҷуданд.

Ғизои солим барои гурда

1. 1 Барои солимии гурда, шумо бояд хӯрокҳои аз витамини А бойро бихӯред. Ин витамини аксар вақт дар каротини дар сабзӣ, қаламфури болгарӣ, ангат, спаржа, петрушка, спанак ва кашниз мавҷудбуда синтез карда мешавад.
2. 2 Хӯрокҳои дорои каду барои гурдаҳо хеле фоиданоканд. Инхо кадуи кадую арзан, шарбати каду, кадуи бо меваи хушк пухта пухташуда ва гайра мебошанд.Ин махсулот аз он сабаб фоиданок аст, ки дар таркибаш витамини Е мебошад.
3. 3 Себ ва олу. Ин меваҳо миқдори зиёди пектин доранд, моддае, ки метавонад заҳрҳоро бибандад ва онҳоро аз бадан хориҷ кунад.
4. 4 Анбарис. Бо сабаби хосиятҳои тозакунӣ, ин буттамева метавонад гурдаҳоро аз пайдоиши санг муҳофизат кунад.
5. 5 Селедка ва код дорои кислотаҳои муҳими равған ва витамини D мебошанд. Онҳо махсусан дар мавсими сармо бо шумораи маҳдуди рӯзҳои офтобӣ заруранд.
6. 6 Rosehip. Дар таркиби витамини С мавҷуд аст.
7. 7 Шоха. Дорои витаминҳои В мебошад, ки гардиши хунро дар гурда беҳтар мекунад.

Тавсияҳои умумӣ

Барои солимтар нигоҳ доштани гурда қоидаҳои зерин бояд риоя карда шаванд:

• Фраксия бихӯред, то гурдаҳоро бо истеъмоли зиёди маҳсулоти партовҳо пур накунед.
• Кӯшиш кунед, ки хӯрокҳое, ки найчаҳои гурдаро ба хашм меоранд, ва инчунин нобудшавии онҳоро нахӯред.
• Аз хӯрокҳое, ки дорои моддаҳое мебошанд, ки ба пайдоиши сангҳо мусоидат мекунанд, дурӣ ҷӯед.
• Истеъмоли намак, хӯрокҳои аз пуринҳо ва кислотаи оксалик бойро маҳдуд кунед. Ба парҳез ба миқдори кофии сабзавот ва меваҳо, маҳсулоти ширӣ ворид кунед. Усулҳои пухтани хӯроке, ки барои гурда муфид аст: ҷӯшондан, нонпазӣ, бирён кардани сабук дар равған.

Нишонаҳои мушкилоти гурда

Азбаски гурдаҳо барои кори дурусти тамоми системаҳои бадан масъуланд, барои ташхиси мушкилот аломатҳои зерин истифода мешаванд:

• Пӯсти дағал ва пошнаи кафида.
• Тағирёбии ранг ва бӯи пешоб ҳангоми хӯрдани лаблабу ва дигар сабзавоти аз каротин бой.
• Бӯи нохуши бадан.

Табобат ва тоза кардани гурдаҳо

Гиёҳҳое, ки ба гурдаҳо таъсири хуб мерасонанд: ҳезум, заҳраи Сент-Юҳанно, думи саҳроӣ, ҳамёни чӯпон, барги лингонбер. Барои интихоби гиёҳҳои мувофиқ ва усули истеъмоли онҳо бо духтур муроҷиат кардан мувофиқи мақсад аст.

Тоза кардани тарбуз. Ба туфайли таъсири диуретикӣ, тарбуз қодир аст гурдаҳоро босифат «бишӯяд», онҳоро аз қум ва сангҳои хурд халос кунад. Барои тоза кардан, шумо бояд тарбузро аз соати 2 то 3 субҳ, дар ванна бо оби гарм истеъмол кунед. (Вақти тозакунӣ ба вақти фаъолияти меридиани гурда мувофиқат мекунад). Дар давоми мавсим якчанд тартиботи тозакунӣ лозиманд.

Дар бораи тоза кардани гурда дар хона маълумоти бештар гиред.