Ғизо барои системаи репродуктивии мард
 

Системаи репродуктивии мард маҷмӯи узвҳои дохилӣ ва берунӣ мебошад. Ба узвҳои дохилӣ дохил мешаванд: ғадудҳои ҷинсӣ - ривоҷёбанда, васеференҳо, весикулаҳои дона ва ғадуди простата. Узвҳои берунаро скротум ва узв нишон медиҳанд. Уретраи нарина каналест барои ворид шудани нутфа аз дохили каналҳои нутфа.

Далелҳои ҷолиб:

  • Фаъолияти максималии ҷинсӣ дар мардон соати 9-и субҳ рух медиҳад.
  • Дар Осиёи Ҷанубу Шарқӣ, волидон ҷаззобҳои махсус бо тасвири узвҳои таносул ба писарон мепӯшанд.

Маҳсулоти муфид барои системаи репродуктивии мардон

Барои фаъолияти мӯътадили системаи репродуктивии мардон, маҳсулоти зерин бояд истеъмол карда шаванд:

  • Тухм, тухми моҳӣ. Онҳо ба рушди пурраи системаи репродуктивии мард таъсир мерасонанд.
  • Чормағзҳои санавбар. Ба туфайли витаминҳо ва микроэлементҳои дар таркиби онҳо ба эътидол омадани сперматогенез иштирок кунед.
  • Гӯшти сурх, моҳӣ, парранда. Манбаи пурраи сафеда.
  • Зайтун, равғани офтобпараст. Манбаи хуби витамини Е ва равғанҳои солим.
  • Ситрусӣ. Онҳо шумораи нутфаҳоро зиёд мекунанд ва инчунин барои фаъолияти худ масъул мебошанд.
  • Сабзавот ва сабзавоти баргӣ. Онҳо хлорофилл доранд, ки иммунитетро дастгирӣ мекунанд ва организмро безарар месозанд.
  • Чормағз. Метаболизмро ҳавасманд кунед ва инчунин қувваи мардонро афзоиш диҳед. Он дорои оҳан, калтсий, фосфор, руҳ ва витаминҳои С ва Е мебошад.
  • Устриҳо. Ба туфайли витаминҳо ва микроэлементҳои дар онҳо мавҷудбуда, онҳо афродизиакҳои машҳури ҷаҳон мебошанд.
  • Бодом. Масъулият барои афзоиши фаъолияти нутфа. Ин як манбаи хуби сафеда аст. Дорои калтсий, магний, фосфор, калий ва руҳ, инчунин витаминҳои В, витамини Е ва кислотаи фолий мебошад.
  • Сабзӣ. Бо шарофати бета-каротини дар он мавҷудбуда ва микроэлементҳо - калий, магний ва фосфор, он сперматогенезро беҳтар мекунад.
  • Гречка. Аз фосфор, магний, марганец ва руҳ, инчунин витамини С ва бета-каротин бой аст. Он дорои 8 кислотаи аминокислотаҳо мебошад.
  • Асал. Структураи тухми нарро беҳтар мекунад. Имконияти бордоркунии тухмро зиёд мекунад.
  • Кунҷид. Аз калтсий, магний, фосфор, оҳан, руҳ ва мис бой аст. Сатҳи тестостеронро ба танзим медарорад.

Тавсияҳои умумӣ

Барои фаъолияти мӯътадили узвҳои таносул, бояд тавозуни маҳсулоте, ки дорои маҷмӯи пурраи витаминҳо ва минералҳои муфид мебошанд, ба назар гирифта шаванд. Ин системаи репродуктивии мардро бо маводи ғизоии зарурӣ таъмин мекунад.

Ҷисми мард махсусан ба сафедаҳои пурра, равғани растанӣ, тухм, асиши моҳӣ ва кабудӣ ва сабзавот ниёз дорад. Аз меъёр зиёд карбогидратҳо ва чарбҳо, аз ҳад зиёд хӯрдан, ки сатҳи тестостеронро дар бадан ба таври назаррас коҳиш медиҳад, ба кори ҷинсии мард зарар мерасонанд.

 

Шарбати сабзӣ, хӯриш сабзӣ бо артишоки Ерусалим барои беҳтар кардани кори системаи репродуктивии мардон хеле муфид аст.

Барои пешгирии норасоиҳои ҷинсӣ, табибон маслиҳат медиҳанд, ки гурдаҳоро мунтазам такмил диҳанд. Зеро кори онҳо бо фаъолияти системаи репродуктивӣ алоқамандии зич дорад.

Воситаҳои халқӣ барои ба эътидол овардани кор ва тоза кардан

Гиёҳҳои зерин барои пешгирии илтиҳоби системаи репродуктивии мард ва фаъол кардани кори ҷинсӣ кӯмак мерасонанд:

  • Беда сурх. Он дорои таъсири зидди илтиҳобӣ, иммуномодулятсионӣ мебошад. Ҷисмро тоза мекунад, аз моддаҳои зарарнок муҳофизат мекунад.
  • Юнучқа. Фаъолияти ҷинсиро тақвият медиҳад. Дар нест кардани токсинҳо иштирок мекунад. Он хусусиятҳои зиддиилтиҳобӣ дорад. Дорои калий, магний, калтсий ва марганец мебошад.
  • Карафс. Истеҳсоли нутфа ба туфайли магний, калий ва витамини С дар таркибаш беҳтар мешавад.
  • Илова ба растаниҳои дар боло зикршуда, фаъолкунандагони хуби функсияи ҷинсӣ инҳоянд: дарахти алое, қоқ ва данделион.
  • Маҳсулоти занбӯри асалпарварӣ барои солҳои зиёд саломатии репродуктивиро нигоҳ медорад.

Далели таърихӣ. Ginseng дар тӯли асрҳо барои баланд бардоштани ҳосилхезии императорони солхӯрда истифода мешуд.

Дар ин ҷо шумо метавонед дар бораи усули тоза кардани системаи репродуктивӣ хонед.

Маҳсулоти зараровар барои системаи репродуктивии мардон

  • Намаки ошӣ - боиси нигоҳ доштани намӣ, фишори хунро зиёд мекунад, паренхимаи гурда ва найчаҳои семифериро асабонӣ мекунад.
  • Алкогол - тағирёбии degenerative дар testicles -ро ба вуҷуд меорад, ки дар натиҷаи он шаклҳои деформацияшудаи сперматозоидҳо пайдо мешаванд, ки онҳо наметавонанд ҳомиладорӣ кунанд ё генҳои зарардидаро ба амал бароранд.
  • Консерваҳо ва нӯшокиҳои консервшуда барои нигоҳдории дарозмуддат - боиси вайрон шудани сперматогенез мегардад.
  • Маҳсулоти дуддодашуда. Онҳо таъсири бадан доранд. Сабаби зиёд шудани гормонҳои ҷинсии занона.
  • Нӯшокиҳо ва афшураҳо бо фруктоза - боиси вайрон шудани деворҳои рагҳои хунгарди узвҳои таносул мешаванд.
  • Пиво - ба миқдори зиёд боиси афзоиши эстроген дар бадани мард мегардад - гормонҳои ҷинсии занона ва камшавии тестостерон.

Дар бораи ғизо барои дигар узвҳо низ хонед:

Дин ва мазҳаб