Ғизо барои тухмдонҳо

Ғадудҳои сирри берунӣ ва дохилӣ, тухмдонҳо на танҳо тухмро ба вуҷуд меоранд, балки гормонҳо, эстрогенҳо низ ҳосил мекунанд. Бо шарофати онҳо, бадани зан қодир аст, ки ҷавонӣ кунад. Гармонҳо, ки аз ҷониби тухмдонҳо истеҳсол карда мешаванд, ба нигоҳ доштани саломатӣ ва зебоии занон мусоидат мекунанд.

Геронтологи машҳури англис Ҷастин Гласс мӯътақид аст, ки агар шумо ба ғадудҳои эндокринии худ дар ғизо ва машқи дуруст "кӯмак" карданро ёд гиред, инсон метавонад 180 сол умр бинад.

Норасоии ғизои мувофиқ ба кори ғадудҳои репродуктивии занон таъсири манфӣ мерасонад ва метавонад боиси безурётӣ гардад.

Барои фаъолияти пурраи тухмдонҳо хӯрокҳои аз витаминҳои A, B, C, E бой ва микроэлементҳо - мис ва оҳанро хӯрдан лозим аст. Аргинини аминокислота хеле муҳим аст.

Тавсияҳои умумӣ

Моно-диетҳо ва рӯзадорӣ барои кори мукаммал ва ғизохӯрии тухмдонҳо хеле зарароваранд. Хӯрокҳо бояд гуногун ва мутавозин бошанд. Ғизои сафедадор ҳамчун маводи сохтмон барои гормонҳо ва тухмҳое, ки тухмдонҳо тавлид мекунанд, хеле муҳим аст.

Ҳангоми набудани сафеда дар бадан, ташаккули гормонҳои ҷинсии занона вайрон мешавад.

Ғизои солим барои тухмдонҳо

Ҷигар, зардии тухм, сметана ва қаймоқ - дорои миқдори зиёди витамини А мебошад, ки барои фаъолияти мӯътадили тухмдонҳо зарур аст.

Сабзӣ, ангат, хокистари кӯҳ, қаламфури булғорӣ, зардолу ва каду дорои каротин мебошанд, ки дар якҷоягӣ бо равғанҳои растанӣ ва ҳайвонот ба витамини зарурии А табдил дода мешаванд.

Асал, гардолуд ва желе шоҳона. Онҳо аз витаминҳои B ва C бой буда, инчунин микроэлементҳо доранд. Ҷисмро ҷавон мекунад, эҳтимолияти ҳомиладорӣ меафзояд.

Нони торик, хамиртуруши пиво, кран. Онҳо миқдори зиёди витаминҳои В доранд, ки хоҳиши ҷинсиро ҳифз ва барқарор мекунанд.

Меваҳои ситрусӣ, hips садбарг, пиёз, сирпиёз, currants сиёҳ. Аз сабаби миқдори зиёди витамини С муфид аст.

Гандуми сабзида, равғани растанӣ, салат. Онҳо аз витамини Е бой мебошанд, ки безурётиро пешгирӣ мекунанд.

Лӯбиё, гандум, чормағз, мавиз, гӯшт, анор. Онҳо бисёр оҳан доранд, ки барои хун муҳим аст.

Устриҳо, майгу, калмар, мидия, rapana. Онҳо афродизиакҳои аъло мебошанд. Маҳсулоти баҳрӣ аз мис бой аст, ки ба равандҳои метаболикӣ дар бадан таъсири мусбӣ мерасонад.

Чормағз, шир, овёс. Онҳо дорои кислотаи аминокислотаи аргенин мебошанд, ки барои тухмдонҳо муҳим аст.

Аломатҳои камғизоии тухмдон

Доруҳои халқӣ барои барқарор кардани функсияи тухмдон

Барои ба эътидол овардани фаъолияти тухмдонҳо, аз решаҳои судакшудаи беда сурх дар тӯли як моҳ, ба андозаи 1 ст. Spoon дар як рӯз. Ғайр аз он, ба ғалладонагиҳо ва шӯрбоҳо баргҳои кӯфта (қаблан хушкшуда) ва гули беда сурх илова кардан мувофиқи мақсад аст.

Ҳамин тариқ, имкон дорад, ки функсияи овулятории тухмдонҳоро барқарор намуда, инкишофи гулӯлаҳоро пешгирӣ кунад, зеро дар таркиби беда моддаи трифолезин мавҷуд аст, ки рушди занбӯруғҳоро бозмедорад.

Диққат! Ин курси табобат барои бемориҳои дилу раг ва ҳомиладорӣ мувофиқ нест.