Мундариҷа
Ғадуди ғадуди простата (простата) як узви ба ҳам ҷудошуда ба androgen аст, ки дар зери масона ҷойгир аст. Он пешобро аз ҳар тараф пӯшонида, ба он (ҳангоми партофтан) моддаҳо, аз қабили иммуноглобулинҳо, ферментҳо, витаминҳо, инчунин кислотаи лимуи ва руҳ барои кори муқаррарии нутфа мепартояд.
Сирри ғадуди простата низ дар паҳншавии ejaculate иштирок мекунад. Ғадуди простата ба камолоти пурраи худ танҳо дар синни 17 мерасад.
Тавсияҳои умумӣ
Барои фаъолияти дурусти ғадуди простата хӯрокҳои ҳаррӯза, ки витаминҳо ва минералҳои барои ғадуди мард муҳим доранд, истеъмол кардан лозим аст. Дар ин ҳолат, ejaculate дорои тамоми моддаҳоест, ки барои бордоркунии муқаррарӣ заруранд.
Инчунин, аз он хӯрокҳое, ки метавонанд ба ихроҷи простата таъсири манфӣ расонанд, даст кашед. Ба инҳо дохил мешаванд: барзиёдии чарбҳо, карбогидратҳо ва хӯрокҳое, ки фаъолияти ғадудро вайрон мекунанд.
Маҳсулоти барои простата муфид
Барои фаъолияти простата хӯрокҳои зерин талаб карда мешаванд:
- Тухм. Бо шарофати лецитини дар онҳо мавҷудбуда, онҳо ба инкишофи пурраи ғадуди простат, ки аз истеҳсоли мутавозуни сирри ғадуди ҷинсӣ иборат аст, таъсир мерасонанд.
- Гӯшти гов, моҳӣ ва парранда. Манбаи пурраи протеин. Дар синтези иммуноглобулинҳо (сафедаҳои махсус) иштирок кунед.
- Тухмиҳои каду. Онҳо дорои миқдори зиёди провитаминҳои А, витамини Е, инчунин як микроэлементси муҳим барои простата - руҳ мебошанд.
- Равғани зайтун ва офтобпараст. Манбаи хуби витамини E. Ин барои таркиби мутавозуни секрецияҳои ҷинсӣ зарур аст.
- Ситрусӣ. Онҳо масуниятро афзоиш медиҳанд ва барои нигоҳ доштани сатҳи туршии ejaculate масъул мебошанд.
- Чормағз. Метаболизмро ҳавасманд мекунад. Дар ташкили секрецияи простата иштирок кунед. Он дорои оҳан, калтсий, фосфор, инчунин руҳ ва витаминҳои С ва Е мебошад.
- Устриҳо, мидия, rapana. Ба туфайли витаминҳо ва микроэлементҳои дар онҳо мавҷудбуда, онҳо манбаи хуби моддаҳои зарурӣ мебошанд, ки барои сперматогенези муқаррарӣ заруранд.
- Бодом. Ин як манбаи олии протеин аст. Дорои калтсий, магний, калий, руҳ ва фосфор аст. Илова бар ин, он дорои витаминҳо ба монанди витаминҳои В, витамини Е ва кислотаи фолий мебошад.
- Гречка. Бо шарофати ҳашт кислотаи аминокислотаи муҳим, ки дар таркиби он мавҷуд аст, он инчунин барои фаъолияти мӯътадили простата муҳим аст.
Доруҳои халқӣ барои ба эътидол овардани кори простата
Барои пешгирии илтиҳоби простата (онро простатит низ меноманд) маҷмӯи давидан, массаж, души периналӣ ва машқҳои Кегел лозим аст. Аммо муҳимтар аз ҳама, ин парҳезест, ки истифодаи миқдори зиёди тухмиҳои каду, баҳр ва чормағзро дар бар мегирад.
Натиҷаҳои хеле хуб дар пешгирии простатит истифодаи мунтазами кефир бо каҳ доранд.
Инчунин, дар парҳез чунин сабзавотҳо ба монанди лаблабу, сабзӣ, карафс ва parsnips зиёд кардан лозим аст.
Маҳсулоти зараровар барои простата
- намак... Бо роҳи нигоҳ доштани намӣ, он фишори хунро меафзояд, ки ба кори простата таъсири манфӣ мерасонад.
- машрубот... Он таназзули лобулаҳои ғадуди простатро ба вуҷуд меорад. Дар натиҷа, дар таркиби сифатии ejaculate вайронкуние ба амал омадааст, ки метавонад қобили қабул набошад.
- Гӯшти дуддодашуда... Онҳо асабонӣ мешаванд, ба кори ғадуди простата таъсири манфӣ мерасонанд.
- Оби ҷав... Аз сабаби миқдори зиёди гормонҳои ҷинсии зан, он аксар вақт боиси гипертофияи простатит мегардад.