Ғизо барои ғадудҳои оби даҳон
 

Ғадудҳои оби даҳон ҷузъи системаи ҳозимаи бадан мебошанд. Вазифаи асосии ғадудҳо аз он иборат аст, ки гилро барои нарм кардани ғизо дар даҳон мебароранд. Гилро луобпардаи даҳонро намӣ мекунад, ба фурӯ рафтани пораи ғизо мусоидат мекунад. Ғайр аз он, оби даҳон хусусиятҳои бактерисдӣ дорад. Масалан, дар тибби анъанавӣ, амали он барои мубориза бо мушкилоти муайяни пӯст истифода мешавад.

Дар одамон, ба ғайр аз миқдори зиёди ғадудҳои хурди гил, ки дар луобпардаи забон, гулӯ, рухсора ва лаб ҷойгиранд, инчунин ғадудҳои калони оби даҳон мавҷуданд: забонҳои зери забон, субмандибулярӣ ва паротид.

Ин ҷолиб аст:

  • Калонсолон дар як шабонарӯз 1500-2000 мл шиллик истеҳсол мекунанд.
  • Таркиби оби даҳон ва миқдори он ба ҳолати бадан, навъ ва бӯи ғизо вобаста аст.
  • Ҳангоми хоб миқдори оби даҳонаш, ки аз он хориҷ мешавад, нисбат ба вақти бедорӣ 8 - 10 маротиба камтар аст.

Ғизои солим барои ғадудҳои шӯрреза

  • Чормағз. Бо назардошти миқдори зиёди кислотаҳои полиҳӯрнашуда, онҳо кори ғадудҳои даҳониро беҳтар мекунанд. Илова бар ин, онҳо дорои ҷуглон мебошанд, ки фитонсиде хуб аст.
  • Тухми мурғ. Тухм манбаи маводи ғизоии муҳим ба монанди лютеин аст. Бо шарофати ӯ, функсияҳои ғадудҳои шӯрӣ ба эътидол оварда мешаванд.
  • Шоколади сиёҳ. Ин як ангезандаи хуби шӯршавӣ аст. Он ғадудҳоро фаъол мекунад, рагҳои хунгардро васеъ мекунад ва дар таъмини онҳо бо оксиген иштирок мекунад.
  • Сабзӣ. Ғадудҳои шилдиро ғизо медиҳанд. Фаъолияти тозакунии онҳоро ҳавасманд мекунад. Он манбаи провитамин А мебошад.
  • Бахр. Миқдори зиёди йодро дар бар мегирад, ки ба шарофати он пешгирии илтиҳоби ғадудҳои гилро анҷом дода мешавад.
  • Моҳии равғанӣ. Моҳӣ, ба мисли чормағз, аз кислотаҳои равғанӣ бой аст, ки барои фаъолияти мӯътадили ғадудҳои гил сӯзандору заруранд.
  • Чӯҷа. Он аз сафедаҳо бой аст, ки манбаи витаминҳои В ва селен мебошанд. Илова бар ин, он як масолеҳи сохтмонӣ барои сохтори ғадудҳо мебошад.
  • Себ. Дар таркиби пектинҳо мавҷуд аст. Бо шарофати онҳо, вазифаи тозакунии ғадудҳои гилро иҷро мекунад. Илова бар ин, онҳо дорои як унсури ивазнашаванда ба монанди калий мебошанд.
  • Чикори. Муомилоти хунро тақвият мебахшад ва инчунин равандҳои метаболизмро дар ғадудҳои гил пешгирӣ мекунад.
  • Rosehip. Дар таркиби он миқдори зиёди витамини С мавҷуд аст, ки фаъолияти ғадудҳои гилро беҳтар мекунад.

Тавсияҳои умумӣ

Фаъолияти дурусти ғадудҳои шӯр аз вазъи умумии саломатии тамоми организм ва хусусан ба фаъолияти системаи ҳозима вобаста аст. Мушкилот бо ҷигар, гадуди зери меъда ба ғадудҳои шӯр таъсир намерасонанд. Илова бар ин, паразитҳо барои онҳо хатарноканд. Шӯршавии аз ҳад зиёд бе ягон сабаб метавонад аз вайрон шудани кори ин узв далолат кунад.

Аз ин рӯ, беҳбуди куллии рӯдаи меъдаю рӯда (тозагӣ, парҳез ва парҳезе, ки табибон тавсия кардаанд) ба барқарор кардани функсияҳои халалдоршудаи ғадудҳо кӯмак мекунанд ё пешгирии аълои ихтилоли мухталиф хоҳанд буд.

 

Хӯроки бодиққат инчунин ба кори дурусти ғадудҳо ва нигоҳ доштани оҳанги онҳо мусоидат мекунад.

Доруҳои халқӣ барои тоза ва барқарор кардани функсияҳои ғадудҳои даҳон

Усули хуби тоза кардани ғадудҳои оби даҳон ин макидани равғани тозаи растанӣ мебошад. Аз ин сабаб, заҳрҳо ва намакҳо ва инчунин васеъ шудани каналҳои оби даҳон хориҷ карда мешаванд.

Равғанро ба миқдори 1 қошуқ гирифта, дар давоми 15 дақиқа шир медиҳанд.

Равған дар аввал ғафс хоҳад буд, ва он гоҳ ба мисли об моеъ хоҳад шуд. Вақте ки он ба мутобиқати дилхоҳ мерасад, он бояд туф карда шавад. Равғанро фурӯ набаред! Пас аз тартиб, даҳонро бо об шуста кунед. Тартибро субҳ ё шаб анҷом додан мумкин аст.

PS: Усул безарар, содда ва муассир аст. Дар ҳар рӯз макидани равған вазъи тамоми баданро ба таври назаррас беҳтар мекунад.

Дар сурати илтиҳоби ғадудҳои шӯр, табобат бо истифода аз решаҳои мотории ҷангал ва навдаҳои санавбар гузаронида мешавад. Тибби анъанавӣ инчунин компресси гули календуларо истифода мебарад, ки дар даҳони поён гузошта мешавад.

Маҳсулоти зараровар барои ғадудҳои обила

  • намак... Нигоҳ доштани намӣ дар баданро ба вуҷуд меорад. Дар натиҷа, тағироти харобиовар дар ҳуҷайраҳои ғадуди даҳон ба амал меоянд.
  • Нӯшокиҳои газдори ширин, «крекер», ҳасиб ва дигар маҳсулоти нигоҳдории дарозмуддат… Дорои кимиёвӣ ҳастанд, ки метавонанд боиси паст шудани шӯр шудани об шаванд.
  • Нӯшокиҳои спиртӣ... Онҳо спазми каналҳои даҳонрезро ба вуҷуд меоранд, ки дар натиҷаи онҳо ғадудҳо дар ғадудҳо ба амал меоянд.

Дар бораи ғизо барои дигар узвҳо низ хонед:

Дин ва мазҳаб