Мундариҷа
Санҷишҳо (рагҳо) узви ҷуфти мардона буда, барои истеҳсоли нутфа масъуланд. Ғайр аз он, онҳо манбаи ҳормони ҷинсӣ (тестостерон) мебошанд.
Рангаҳо дар скретум ҷойгиранд. Ин барои камолоти муқаррарии нутфа муҳим аст, зеро ҳарорат барои камолот бояд аз ҳарорати бадан каме камтар бошад. Равған дар сатҳи гуногун ҷойгир аст. Дар айни замон, чапи он каме пасттар ва аз тарафи рост зиёдтар аст.
Дар тӯли як дақиқа дар озмоишгоҳҳо тақрибан 50 ҳазор нутфа ҳосил мешавад. Ин раванд аз аввали балоғат идома ёфта, дар тӯли ҳаёт идома меёбад.
Моеъи семинари мардона аз 30 ҷузъҳои гуногун иборат аст, ки ба онҳо моддаҳои зерин дохил мешаванд: фруктоза, калий, магний, руҳ, мис, сулфур, калтсий, витаминҳои С ва В12.
Аз ин рӯ, барои фаъолияти мӯътадили узвҳои таносул ғизои кофӣ лозим аст, ки дар навбати худ метавонад насли комилҳуқуқро таъмин кунад.
Ғизои солим барои ривоҷёбанда
- Чормағзҳои санавбар. Дорои сафедаҳо ва чарбҳои солими Омега мебошад. Ғайр аз он, онҳо магний ва руҳ доранд. Ба эътидол омадани сперматогенез мусоидат мекунад.
- Ситрусӣ. Масъул барои баланд бардоштани сатҳи нутфа, инчунин фаъолияти онҳо.
- Чормағз. Онҳо дорои оҳан, калтсий, фосфор, руҳ, витамини С, калий, витамини E. Онҳо метоболизмро беҳтар мекунанд ва қувваи мардонро афзун мекунанд.
- Устриҳо. Онҳо аз оҳан, руҳ, витаминҳо бой мебошанд: A, B12, C. Онҳо фаъолияти системаи репродуктивиро беҳтар мекунанд.
- Бодом. Дорои калтсий, фосфор, руҳ, калий, кислотаи фолий, магний, витаминҳои В, витамини E. Манбаи хуби сафеда мебошад. Фаъолияти нутфа зиёд мекунад.
- Спирулина. Он дорои фаъолияти зидди илтиҳобӣ мебошад. Аз фосфор, калий, натрий, витамини B3, бета-каротин бой аст.
- Сабзӣ. Сабзӣ дорои бета-каротин, калий ва фосфор аст. Қобилияти пайваст кардан ва хориҷ кардани токсинҳоро дорад. Сперматогенезро беҳтар мекунад.
- Юнучқа. Таъсири тоникӣ, зиддиилтиҳобӣ дорад. Дорои магний, калий, калтсий, марганец ва натрий мебошад. Заҳрҳоро тоза мекунад. Фаъолияти ҷинсиро тақвият мебахшад.
- Тухми кунҷид. Онҳо аз калтсий, фосфор, оҳан, магний, руҳ, мис, витамини Е, кислотаи фолий ва кислотаҳои бисёрҳӯрнашуда бой мебошанд. Сатҳи тестостеронро ба танзим медарорад.
- Карафс. Он дорои таъсири диуретикӣ мебошад. Дар таркибаш магний, калий, калтсий ва витамини C. Сперматогенезро беҳтар мекунад.
- Гречка. Аз фосфор, бета-каротин, витамини С, калсий, магний, руҳ, марганец бой аст. Он дорои 8 кислотаи аминокислотаҳо мебошад.
- Садаф. Онҳо аз руҳ бой мебошанд, ки ҳуҷайраҳои нутфаи мардро на танҳо фаъол мекунанд, балки шумораи онҳоро зиёд мекунанд.
Тавсияҳои умумӣ
Барои нигоҳ доштани фаъолияти мӯътадили узвҳои таносул, ба шумо парҳези мутавозин лозим аст, ки ҳадди аққал 4-5 хӯроки дар боло номбаршуда дошта бошад. Ин озмоишҳоро бо маводи ғизоӣ барои фаъолияти ҳаётан муҳим таъмин менамояд.
Доруҳои халқӣ барои ба эътидол овардан ва тоза кардан
Барои ҳавасмандгардонии фаъолияти ҷинсҳо, шумо метавонед аз воситаҳои зерин истифода баред:
сӯзанҳо
Онро кайҳо барои табобати "сустии ҷинсӣ" истифода мебаранд. Навдаи санавбар ва ҷолибе, ки дар баҳор ҷамъ оварда мешавад, хеле муфид аст.
Сӯзанҳо метавонанд дар инфузия ва тару тоза истифода шаванд.
Омодасозии инфузия: 50 гр. сӯзанҳои пиво 200 мл. оби ҷӯшон. Сӣ дақиқа боисрор. Пас аз хӯрок дар як рӯз се маротиба ду қошуқ бинӯшед.
Сӯзанҳоро тоза истифода бурдан мумкин аст, дар як рӯз 3 сӯзан мехӯранд.
Шири кедр
Чормағзҳои санавбарро дар миномет майда карда, тадриҷан об илова кунед. Дар натиҷа моеъи сафед, 50 грамм гиред. ҳаррӯза, пеш аз хӯрокхӯрӣ.
Нӯшокие, ки сперматогенезро беҳтар мекунад
Зарур аст, ки алафи гиреҳ ва баргҳои ҳезум ба миқдори баробар (ҳар кадоме се қошуқ) гирифта шавад. Ду tbsp илова кунед. юѓу: хокистари кӯҳ, решаи садбарг, решаи садбарг ва ширинбия.
1 tbsp чен кунед. spoon омехта. Резед оби ҷӯшон (500 мл.), Ва тарк барои 2 соат. Дар давоми рӯз нӯшед.
Хӯрокҳои зараровар барои ривоҷёбанда
Мардҳо аксар вақт ҳатто дарк намекунанд, ки хӯрокҳои ба назар безарар, агар мунтазам истеъмол шаванд, метавонанд ба саломатии онҳо зарбаи ҷиддӣ расонанд.
Пас кадом ғизоҳо ба саломатии мардон зарар доранд?
- Гӯшти пухта ва картошка бирён... Хӯрокҳои бирён дорои равғанҳои транс мебошанд, ки дар бадан ҷамъ мешаванд ва боиси паст шудани сатҳи тестостерон мешаванд.
- Ҳамаи намудҳои гӯшт ва бодиринг дуддодашуда... Онҳо боиси варами найчаҳои семинерӣ мешаванд, ки дар натиҷа нутфаҳо дар ҳаракат душворӣ мекашанд. Инчунин, онҳо боиси ташаккули шаклҳои атипии нутфа мешаванд.
- Нӯшокиҳои спиртӣ таъсири монанд доранд. Онҳо деформатсияи нутфаро ба вуҷуд меоранд.
- Маҳсулоте, ки дар истеҳсоли он технологияҳо барои беҳтар кардани намуди зоҳирӣ, мазза ё зиёд кардани мӯҳлати истифода истифода шудаанд.