Мундариҷа
Чӣ гуна баданро аз зарбаи ҳароратӣ муҳофизат кардан мумкин аст
Тобистон як давраи аҷиби сол аст, ки пур аз шодӣ ва лаҳзаҳои дурахшони хушбахтӣ аст. Аммо баъзан он сюрпризҳои нохушро пешкаш мекунад. Офтоб метавонад хиёнаткор бошад, бинобар ин, пешгирии зарбаи гармиро фаромӯш накунед.
Омилҳои хавф
Зарбаи гармиро чӣ тавр бояд пешгирӣ кард? Қадами аввал ин фаҳмидани он аст, ки чӣ сабаб мешавад. Сабаби асосӣ дар рӯи замин ҷойгир аст - ин гармии дарозмуддати бадан аст ва на ҳатман дар офтоб. Фазои гирду атроф ё меҳнати вазнини ҷисмонӣ низ таҳдид мекунанд. Аммо, сабабҳои дигари зиёд вуҷуд доранд: сӯиистифода аз машрубот ва кофеин, таъсири манфии доруҳо, стресс ва изофабори асаб. Хусусан кӯдакон ва пиронсолон зери хатар мебошанд. Дар моҳҳои аввали ҳаёт, системаи терморегулятсияи бадан ҳанӯз ислоҳ нашудааст, дар пиронсолӣ он фосилавӣ кор мекунад. Хатари гирифторӣ ба гармӣ аз ҷониби бемориҳои музмин ба таври ҷиддӣ афзоиш меёбад. Хусусан, агар онҳо ба дил ва рагҳои хун, системаи эндокринӣ дахл дошта бошанд ва шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед.
Зарба барои куштан
Аксар вақт, нишонаҳои аввалини гармӣ ва зарбаи офтобро ҳатто табибон ошуфта мекунанд. Аввалин аз сабаби гармии шадид, ки онро дар ҳама ҷо ба даст овардан мумкин аст, ҳол он ки дуюмаш танҳо дар ҳолати дучор шудани нури мустақими офтоб имконпазир аст ва дарвоқеъ, навъҳои аввалия мебошанд. Зарбаи гармӣ бо сустии ногаҳонӣ, дарди сар ва чарх задани сар ҳамроҳӣ мекунад. Ҳангоми зарбаи офтоб чунин ҳиссиёт қайд карда мешаванд, ки баъзан бо қайкунӣ, ларзиш ва хунравии бинӣ ҳамроҳӣ мекунанд. Аломати хоси зарбаи ҳароратӣ гарм, сурх ва ба пӯсти даст тамоман хушк аст. Дар баробари ин, набз меафзояд ва ҳарорат якбора то 40 ° баланд мешавад. Дар ҳолатҳои ниҳоят вазнин, галлюцинатсияҳо ва беҳушии амиқ ба амал меояд.
Кӯмаки таъҷилӣ
Ҳангоми зарбаи ҳароратӣ чӣ бояд кард? Агар шумо ин аломатҳоро дар хона ё дар кор эҳсос кунед, фавран ёрии таъҷилиро даъват кунед. Агар ба кӯчае дучор оед, фавран ба ҳуҷраи наздиктарин бо кондитсионер равед. То омадани табибон бояд як қатор чораҳои муҳим андешида шаванд. Либос ва пойафзоли шармоварро хориҷ кунед. Худро бо варақи тар пӯшонед ва вентиляторро даргиронед. Аммо беҳтар аст, ки души сард гиред. Барои паст кардани ҳарорат, компрессро бо ях ба пешонӣ ё пушти сар молед. Як пиёла оби намакин ё чойи яхро дар култҳои хурд бинӯшед. Вақте ки ягон шахси наздикатон ба кӯмак ниёз дорад, инро низ кунед. Тавсия дода мешавад, ки беморро ба фарши салқин гузошта, пойҳояшро аз болои сар боло кунед. Агар ҷабрдида дилфиреб бошад, пахтаро бо аммиак ба биниаш биёред.
Тамоми мусаллаҳона берун омада истодааст
Чӣ гуна аз зарбаи гармӣ пешгирӣ кардан мумкин аст? Пеш аз ҳама, фаромӯш кардани либосҳои торик ва синтетикии пӯсти пӯст Танҳо либоси сабукро аз матоъҳои сабук ва нафаскашӣ бо либоси кушод пӯшед. Ин ба нигоҳ доштани ҳарорати оптималии бадан кӯмак мекунад. Сарро кулоҳе, ки домани васеъ дорад ё рӯймоле сояҳои рӯшноӣ ҳифз мекунад. Гирифтани айнаки хуби офтобиро фаромӯш накунед. Кӯшиш кунед, ки дар зери шуоъҳои сӯзон аз 11 то 17 соат камтар вақт сарф кунед - дар ин вақт офтоб махсусан хашмгин аст. Ва пеш аз он ки ба кӯча бароед, ба пӯсти худ креми офтоб молед. Агар шумо мунтазам машқ кунед, ҳадди аққал давраи гармии ҳадди аксарро кам кунед. Ва муҳимтар аз ҳама - мутмаин бошед, ки кӯдакон дар офтоб бозӣ накунанд, алахусус бидуни ҳимоя.
Агар шумо мунтазам хӯрокҳои дуруст бихӯред, ба шумо лозим нест, ки ҳангоми зарбаи гармӣ кӯмак кунед. Аз ҳама муҳимаш об нӯшидан аст. Дар хотир доред, ки дар тобистон, шумо бояд дар як рӯз на камтар аз 2.5 литр об бинӯшед, бе назардошти нӯшокиҳои дигар. Аз ин рӯ, ҳамеша бо худ дар ҳама ҷо як шиша об гиред. Хуб, ташнагии худро бо чойи сабз, нӯшокиҳои мевагӣ, лимонад ва кваси хонагӣ мешиканад. Қаҳва ва кофеинли маҳсулотлардан эҳтиёт бўлинг. Истеъмоли хӯрокҳои равғанин, зуд-фуд ва хӯрокҳои ҷолибу ҷолибро маҳдуд кунед. Бештар сабзавот, меваҳо ва буттамеваҳои тару тоза бихӯред. Беҳтар аз ҳама, каду, бодиринг, карам, помидору кабудӣ баданро хунук мекунад. Творог, йогурт ва кефир низ аз ухдаи ин вазифа нагз мебароянд. Бигзор дар яхдон хамеша тарбуз, мевахои цитрусй, олу, зардолу, мурч ё гелос бошад.
Сипари Халқӣ
Чӣ тавр табобати гармӣ дар хона, вақте ки духтурон ҳама чизро ба шумо лозим аст? Бо ёрии воситаҳои халқӣ. 6 чой қошиқ намакро дар 3 литр об маҳлул карда, тамоми рӯз онро хурд-хурд менӯшанд. Малина барои мӯътадил кардани ҳарорат кӯмак хоҳад кард. 2 қошуқи буттамева бо оби ҷӯшон бирезед ва 15 дақиқа боисрор кунед. Инфузияро ҳамчун чойи муқаррарӣ бинӯшед ва тартибро дар фосилаи як соат ду маротиба такрор кунед. Инфузияи оҳакро ба таври комил тароват медиҳад. 2 қошуқи гули хушки линденро дар 250 мл оби ҷӯшон барои 20 дақиқа пазед ва филтр кунед. Як шиша ин дору дар як рӯз кофӣ хоҳад буд. Бодиринги резашударо бо 5 барги наъно, 50 мл шарбати лимӯ омехта карда, як литр об бирезед. Ин лимонад ташнагии шуморо мешиканад ва таблартонро мӯътадил мегардонад. Ва агар шумо худро бад ҳис кунед, як барге аз наъно хоидан - ин техника як ҳадя меорад.
Донистани кадом аломатҳои зарбаи ҳароратӣ ва расонидани ёрии аввалия ҳангоми пайдоиши он, шумо оқибатҳои хатарноки саломатиро пешгирӣ мекунед. Аммо дар ҳар сурат, худтабобат накунед. Дар гумони аввал дар бораи зарбаи ҳароратӣ, табибонро фавран даъват кунед.