Бо тағирёбии мавсим, ҳолати пӯсти мо аксар вақт тағир меёбад - на ба беҳтар. Шумо метавонед бо истифода аз кремҳо ва равғанҳои босифати табиӣ пӯстатонро берун аз он ёрӣ диҳед, аммо намноккунии дарунро иваз карда наметавонад. Мисли ҳама узвҳои дигар, пӯсти мо ба моддаҳои ғизоӣ ниёз дорад, то ҳуҷайраҳоро барқарор кунад ва онҳоро дар ҳолати беҳтарин нигоҳ дорад. Ғизои солим ва мувофиқ на танҳо пӯстро намнок мекунад, балки инчунин дар сатҳи ҳуҷайравӣ барои нигоҳ доштани ҳамвор ва чандирӣ амал мекунад. Ба гуфтаи коршиноси нигоҳубини пӯст доктор Арлен Ламба: "". чормағз Чормағзҳо аз витамини Е бой мебошанд, ки барои пӯст хеле муҳим аст. Ин витамин ҳуҷайраҳоро аз осеби оксидшавӣ муҳофизат мекунад ва ба монанди кислотаҳои равғании омега-3, пӯстро аз радиатсияи ултрабунафш муҳофизат мекунад. Авакадо Мисли чормағз, авокадо аз витамини Е ва дигар антиоксидантҳо бой аст. Мева инчунин дар миқдори зиёди равғанҳои серғизо мавҷуд аст, ки на танҳо пӯстро намнок мекунад, балки илтиҳобро коҳиш медиҳад ва пиршавии барвақти пӯстро пешгирӣ мекунад. Картошкаи ширин Сабзавоте, ки аз бета-каротин бой аст, илова бар ин, дорои миқдори зиёди витамини А мебошад - яке аз унсурҳои асосие, ки хушкшавии пӯстро пешгирӣ мекунад. Ин антиоксидантҳо барои барқарор кардани зарари бофта кӯмак мекунанд. Равғани зайтун Дар витамини Е, равғанҳои якранг, кислотаҳои равғании омега-3 бой мебошанд, ки ин равғанро як ғизои ғизоӣ ва барои пӯст дӯст медорад. Муҳофизати ултрабунафшро таъмин мекунад, барои пӯсти хушк ва ҳатто экзема самаранок аст. бодиринг «Кремний дар сабзавотҳое мавҷуд аст, ки аз об бойанд, ба мисли бодиринг. Онҳо ба пӯст рутубат медиҳанд, чандирии онро зиёд мекунанд. Бодиринг инчунин дорои витаминҳои А ва С мебошад, ки пӯстро таскин медиҳад ва бо зарар мубориза мебарад”, - мегӯяд доктор Ламба.
2022-11-11