Компонентҳо Ҷоми дулона
| дулона | 1000.0 (грамм) |
| шакар | 500.0 (грамм) |
| об | 1.0 (шишаи ғалладона) |
Усули тайёр кардан
Меваҳои дулонро судак карда аз элак гузоред, шакар ва каме об илова кунед, то зичии дилхоҳ пазед. Дар зарфҳои хушкида бастабандӣ кунед ва дар ҷои хунук нигоҳ доред.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 167.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1004 г |
| карбогидратҳо | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 12.2% | 490 г |
| об | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 15358 г |
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 5900 мкг | 900 мкг | 655.6% | 390.7% | 15 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 18.6% | 11.1% | 539 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 5.3% | 3.2% | 1875 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 208333 г | ||
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 325000 г | ||
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
Арзиши энергетикӣ 167,8 ккал мебошад.
Мураббои дулона аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: витамини А - 655,6%, витамини С - 18,6%
- витамини А барои рушди мӯътадил, кори репродуктивӣ, солимии пӯст ва чашм ва нигоҳ доштани масуният масъул аст.
- витамини C дар реаксияҳои оксиду барқароршавӣ, фаъолияти системаи иммунӣ иштирок мекунад, ба азхудкунии оҳан мусоидат мекунад. Норасоӣ ба садамаҳои хуншор ва хуншор, хунрезӣ аз бинӣ бо сабаби зиёд шудани сатҳи қобилиятнокӣ ва нозукии капиллярҳои хун оварда мерасонад.
Мазмуни калория ва таркиби химиявии компонентҳои дорухат Роҳбандии дулона дар 100 грамм
- 53 ккал
- 399 ккал
- 0 ккал
Tags: Чӣ тавр пухтан, мазмуни калориянокӣ 167,8 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули пухтупаз мураббои дулона, дорухат, калорияҳо, маводи ғизоӣ