Компонентҳо Чой бо шир ё қаймоқ
| Чой дам мешавад | 50.0 (грамм) |
| шакар | 22.5 (грамм) |
| гови ширдеҳ | 50.0 (грамм) |
| об | 100.0 (грамм) |
Усули тайёр кардан
Чой тавре ки дар дастур нишон дода шудааст, дода мешавад. No 628 ва шири гарм ё қаймоқ дар кӯзаи шир.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 52.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3183 г |
| Потенсиҳо | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.3% | 8444 г |
| равѓанњо | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.6% | 7000 г |
| карбогидратҳо | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 9.8% | 1938 г |
| кислотаҳои органикӣ | 0.02 г | ~ | |||
| об | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 7.9% | 2360 г |
| хокистар | 0.2 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.1% | 18000 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.8% | 5.3% | 3600 г |
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.1% | 2.1% | 9434 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.8% | 3.4% | 5556 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамини B9, фолат | 1.1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 36364 г |
| Витамини B12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 5.7% | 3333 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 0.8% | 22500 г |
| Витамини D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамини H, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.6% | 7143 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.2% | 2.3% | 8019 г |
| niacin | Mg xNUMX | ~ | |||
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.5% | 4.7% | 4078 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.3% | 6.2% | 3040 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2% | 3.8% | 4938 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.9% | 1.7% | 10569 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 1.3% | 15152 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.7% | 7% | 2703 г |
| Хлор, Cl | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.1% | 2.1% | 9237 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Алюминий, Ал | 11.3 мкг | ~ | |||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 5.6% | 10.6% | 1800 г |
| Йод, ман | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Кобалт, Ко | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Мис, Cu | 2.7 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.6% | 37037 г |
| Молибден, Mo | 1.1 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3% | 6364 г |
| Олово, Сн | 2.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Се | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.7% | 11000 г |
| Стронтий, ҷаноби | 3.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, Ф. | 4.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 88889 г |
| Chrome, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 1.5% | 13245 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 1.1 г | ҳадди аксар 100 г. |
Арзиши энергетикӣ 52,9 ккал мебошад.
Мазмуни калория ва таркиби химиявии таркибҳои дорухат Чой бо шир ё қаймоқ аз ҳар 100 г
- 152 ккал
- 399 ккал
- 60 ккал
- 0 ккал
Tags: Тарзи пухтан, миқдори калория 52,9 килокалория, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули тайёр кардани чой бо шир ё қаймоқ, дорухат, калория, ғизо