Компонентҳо Помидор бо биринҷ
| помидор | 4.0 (дона) |
| крупи биринҷ | 0.5 (шишаи ғалладона) |
| равғани зайтун | 50.0 (грамм) |
| пиёз сабз | 4.0 (дона) |
| parsley | 2.0 (дона) |
| пиёз | 1.0 (дона) |
| намаки ошӣ | 5.0 (грамм) |
| қаламфури хушбӯй | 5.0 (грамм) |
| об | 1.5 (шишаи ғалладона) |
Усули тайёр кардан
Пиёз ва помидори бурида, биринҷи шустаро дар як saucepan хурд гузоред. Намак, мурч, ним стакан об ва равган илова кунед. Абрҳоро ва тобистонаи дар гармии мӯътадил. Пас аз 10 дақиқа, оби боқимондаро илова кунед ва дар оташи паст то нарм бирезед ва боварӣ ҳосил кунед, ки биринҷ намесузад. Дар охири пухтупаз, бо петрушка ва пиёз бурида.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
Арзиши энергетикӣ 0 ккал мебошад.
Мазмуни калория ва таркиби химиявии ИНГРЕДИЕНТҲОИ РЕЦЕПТ Помидор бо биринҷ ба 100 грамм
- 24 ккал
- 333 ккал
- 898 ккал
- 20 ккал
- 49 ккал
- 41 ккал
- 0 ккал
- 0 ккал
- 0 ккал
Tags: Чӣ тавр пухтан, миқдори калорияи 0 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули пухтан Помидор бо биринҷ, рецепт, калорияҳо, моддаҳои ғизоӣ