"Detox баҳор" як усули маъмули барқарорсозии умумӣ дар тамоми ҷаҳон аст. Ба касе пӯшида нест, ки рафтори мо ба тағйироти мавсимӣ дучор мешавад ва аксари одамон дар фасли зимистон тарзи ҳаёти кам фаъол доранд, бештар хӯрок мехӯранд, аз ҷумла ғизои нолозим.
Аломатҳое, ки аз ҷамъшавии токсинҳо дар бадан ба миқдори зарурати детокс шаҳодат медиҳанд: • хастагии доимӣ, сустӣ, хастагӣ; • Дарди мушакҳо ё буғумҳои пайдоиши номаълум; • Мушкилоти синусҳо (ва вазнинӣ дар сар ҳангоми хам шудан аз мавқеи истода); • Дарди сар; • Газ, варам; • Дарди дил; • Паст шудани сифати хоб; • Бепарвоӣ; • Худдорӣ аз нӯшидани оби оддии тоза; • Хоҳиши қавӣ барои хӯрдани ҳама гуна хӯрокҳои махсус; • Мушкилоти пӯст (доғҳо, доғҳои сиёҳ ва ғ.); • захмхои хурд муддати дароз шифо меёбанд; • нафаси бад.
Илми ба гиёҳхорӣ дӯстдоштаи қадимаи Ҳиндустон оид ба саломатии ҳамаҷониба, Аюрведа аҳамияти детокс сабукро дар фасли баҳор таъкид мекунад. Инро бо он шарњ медињад, ки давраи нави биологї дар бадани мо дар фасли бањор сар мешавад, бисёр њуљайрањо нав мешаванд. Баҳор вақти беҳтарин барои фаъолиятҳои солим ба монанди парҳез, тозакунӣ, парҳезҳои сабуктар ва тозатар аст. Чӣ тавр "детокс баҳорӣ" -ро дуруст ва бидуни фишори зиёд гузаронидан мумкин аст?
Доктор Майк Хайман (Маркази Ҳаёт, ИМА) як қатор тавсияҳои оддӣ ва фаҳмо оид ба детоксикатсияи баҳории ҷигар ва тамоми баданро пешниҳод кардааст (онҳоро бояд дар давоми як моҳ ё каме бештар риоя кард, то ба даст овардани некӯаҳволии инфиродӣ гузарад. натиҷаи беҳтарин):
1. Бештар оби поки маъданӣ бинӯшед (дар як рӯз 1.5-2 литр); 2. Ба худ иҷозат диҳед, ки хоби кофӣ ва истироҳат кунед; 3. Худро ба эҳсоси гуруснагии шадид наоваред, мунтазам хӯрок хӯред; 4. Боздид аз сауна / ванна; 5. Машқи медитатсия ва нафаскашии йоги (максимал чуқур ва суст) кунед; 6. Аз парҳези худ шакар сафед, маҳсулоти дорои глютен, маҳсулоти ширӣ, қаннодии орди сафед, нӯшокиҳои кофеиндор ва машруботро хориҷ кунед; 7. Рӯйхати ғизоро нигоҳ доред ва ба он эҳсосоти истеъмоли хӯрокҳои гуногунро илова кунед; 8. Худмассажи сатҳӣ бо хасу бӯйҳои нарм анҷом диҳед; 9. Ҳар рӯз як қошуқи равғани растании хушсифат (масалан, кокос ё зайтун) дар даҳони худ 5-15 дақиқа нигоҳ доштан, детокс кунед.
Доктор Хайман муътақид аст, ки ҳар кас ба детокси баҳорӣ ниёз дорад: дар ниҳоят, ҳатто афроде, ки аз ғизоҳои носолим парҳез мекунанд ва ба таври умум ғизои солиму сабук мехӯранд, гоҳ-гоҳ ба “ширинӣ”-ҳое, ки дар бадан ҷамъ мешаванд, даст мекашанд ва бахусус бори вазнин ба ҷигар меафтад.
Хусусан аксар вақт ин метавонад дар фасли зимистон - дар вақти нороҳаттарин, вақте ки мо ба "дастгирии равонӣ" ниёз дорем, ки ба шарофати шириниҳо ва дигар маҳсулоти зараровар осонтар аст. Аз ин рӯ, аҳамияти детокс баҳорро нодида нагиред, табиби амрикоӣ итминон дорад.