Star Diet, 7 рӯз, -3 кг

Дар давоми 3 рӯз вазни худро то 7 кг гум кардан.

Миқдори миёнаи калория дар як рӯз 1060 Ккал мебошад.

Ситорашиносӣ на танҳо таъсири ситораҳоро ба сарнавишти инсон месанҷад. Илм масъалаҳои ғизоии намояндагони ҳама бурҷҳои зодиакалро нодида нагирифтааст. Тибқи гуфтаи таҳиягарони парҳези ситорагон, одамоне, ки дар зери як аломат таваллуд шудаанд, хусусиятҳои шабеҳи кори баданро доранд (алахусус рӯдаи ҳозима ва метаболизм).

Барои солим будан, мо бояд дуруст хӯрок хӯрем ва машқ кунем. Биёед имрӯз дар ин бора сӯҳбат кунем.

Талаботи парҳези Star

Дар парҳези онҳое, ки дар зери бурҷ таваллуд шудаанд Арис одамон бояд сабзавот (сабзӣ, гулкарам, шалғамча, қаламфури) ва меваҳо (себ, грейпфрут, лимӯ) дошта бошанд. Ин тӯҳфаҳои табиат дар баробари фоидаҳо барои пайкар ва меъда майнаро ҳавасманд мекунанд, ки барои намояндагони ҳамеша аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва рӯҳӣ фаъоли ин бурҷи зодиакӣ хеле муҳим аст. Бо нарасидани маҳсулоти меваю сабзавот дар меню, шумо хатари рӯҳияи бад ва ҳатто депрессия, инчунин бад шудани кори ҷигар ва гурдаҳо доред. Кӯшиш кунед, ки ба хӯрокҳои равғанӣ такя накунед, махсусан хӯрдани равғани чарбу номатлуб аст. Одатан Aries ба гиёҳхорӣ майл надоранд. Барои гӯшт гӯшти барра, барра ва бузро ҷустуҷӯ кунед. Маълум аст, ки намояндагони ин аломат ғизои тундро дӯст медоранд. Пиёз, сирпиёз, қаламфури бихӯред, аммо бо ҳанут дур нашавед. Дар дастархони шумо зироати асосии харбуза тарбуз аст. Баъзан, агар шумо хоҳед, шумо метавонед пиво хӯред, хмель растании шумост.

Торр аксар вақт ба ҷамъшавии вазни зиёдатӣ майл доранд, зеро онҳо ғизои хубро дӯст медоранд. Барои солим нигоҳ доштани бадан, иштиҳоятонро мӯътадил кунед, камтар хӯрок бихӯред ва истеъмоли шаробро кам кунед. Аввалин чизе, ки шумо мехоҳед даст кашед, ин маҳсулоти ордӣ мебошад, хусусан маҳсулоти ордӣ, ки дорои шакар ё ҳама гуна иловаҳои махсусан баланд калория мебошанд. Орд ва ширин метавонад на танҳо ба афзоиши босуръати вазн, балки инчунин ба вайроншавии равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан оварда расонад, ки дар он барқарор кардани рақам ба ҳолати муқаррарӣ хеле мушкилтар мешавад. Барои Торус хеле муҳим аст, ки дар фазои ором хӯрок хӯрад, то ҳадди имкон аз дигар фаъолиятҳо ва фикрҳои вазнин муҳофизат карда шавад. Ҳар як порчаи хӯрокро бодиққат хоидан ва аз таъми он лаззат баред. Намояндагони ин бурҷи зодиак ба бемориҳои сипаршакл майл доранд. Аз ин рӯ, шумо бояд парҳези худро бо моҳӣ ва баҳрӣ таъмин кунед, онҳоро бо сабзавот истифода баред. Интихоби беҳтарин барои маҳсулоти гӯштӣ гӯшти гов аст. Шумо ҳатман бояд ба қадри кофӣ мева ва буттамева бихӯред (себ, нок, гелос, шафтолу, Клубничка, малина, кабуд, сиёҳ, олу, хурмо, банан). Дохил кардани менюи помидор, спанак, нахӯди сабз, петрушка, бодиён низ ташвиқ карда мешавад. Донаҳои шумо ҷуворимакка, овёс, ҷавдор, гандум, ҷав мебошанд. Баргҳо набояд машқҳои ҷисмониро фаромӯш кунанд, ситораҳо ба шумо маслиҳат медиҳанд, ки рақс, аэробика ва давидан саҳарӣ кунед.

Ҷеминиодатан мушкилоти ҷиддии саломатӣ надоранд. Аммо камбудии шумо қобилияти сарф кардани энергия аст. Gemini бояд бештар хӯрокҳои сабук бихӯранд. Шумо бояд менюи худро ба хӯрокҳои дорои сафедаҳои солим (моҳии лоғар ва гӯшт, чормағз, тухм) ва калсий (шир ва ширӣ) асос кунед. Чунин ғизо, махсусан, ба шумо кӯмак мекунад, ки аз мушкилоти системаи асаб канорагирӣ кунед. Маҳсулоти асосии гӯшт парранда ва паррандаҳои ваҳшӣ мебошанд. Инчунин барои Gemini муҳим аст, ки парҳезро бо меваҳо (зардолу, анор, ананас, хурмо, олу) ва сабзавот (нахӯди сабз ва дигар зироатҳои лӯбиёгӣ, карафс, гулкарам) таъмин намояд. Шумо инчунин бояд чормағз (чормағз, писта, бодом, фунду) бихӯред. Давидан, теннис, варзишҳои даставӣ шуморо дар шакли шакл нигоҳ медоранд.

Кашмакҳо аксар вақт аз ҳад зиёд хӯрдан гуноҳ мекунанд, ки боиси мушкилоти зиёд мегардад (хусусан, варами шадид). Иштиҳо ва андозаи қисмҳои худро назорат кунед. Дар робита ба ғизо, пеш аз ҳама, шумо бояд аз хӯрокҳои серравган, махсусан аз шириниҳои калориянок даст кашед. Инчунин, маҳсулоти крахмал, ҳатто чунин сабзавот ва меваҳо, метавонанд ба саломатӣ ва шахсияти саратон зарар расонанд. Барои шумо зарур аст, ки оби тозаи кофӣ истеъмол кунед. Хӯроки солимтарин барои намояндагони ин бурҷ гӯшти лоғар, чормағз ва маҳсулоти гуногуни баҳрӣ ҳисобида мешавад. Дар бораи шири камравған ва маҳсулоти ширии фарҳангӣ фаромӯш накунед. Барои меваҳо ва буттамеваҳо ба ангур, лимӯ, кокос, папайя афзалият диҳед. Менюи сабзавот бояд навъҳои гуногуни карам, бодиринг, каду, шалғам, салат, сир, петрушка, бодиёнро дар бар гирад.

Хусусияти хос Лвов он аст, ки ба суръати равандҳои метаболикӣ дар бадани онҳо асосан ҳолати эмотсионалӣ таъсир мерасонад. Беҳтарин кори системаи асаб ва ҳозимаро сабзавот (бодиринг, салат, цуккини, сирпиёз), меваҳо (лимӯ ва дигар ситрусӣ, олу, ананас), хӯроки сафедадор (панир, панир, косибӣ, гӯшт, тухми мурғ), чормағз, тухми офтобпараст, зайтун. Агар шумо вазни зиёдатӣ дошта бошед, аз хӯрокҳои равғанӣ даст кашед. Мизи гӯштро бо хӯрокҳои бозӣ гуногун кардан мумкин аст; Шерҳо бесабаб гӯшти паррандаҳои обӣ, саҳроҳои ҳайвонот ва ҷангалҳоро дӯст медоранд. Гузашта аз ин, барои намояндагони ин аломати оташ, ғизое, ки дар оташи кушода пухта мешавад, муфидтар аст. Ҷузъи ғалладонаи меню анҷир аст. Чой сабз барои шумо муфид аст. Варзишҳои қавӣ накунед.

бокира бештар аз дигарон, ки ба бемориҳои пӯст ва рӯда гирифторанд. Аз ин рӯ, назорат кардани ғизое, ки ба бадани шумо ворид мешавад, хеле муҳим аст. Тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои дорои нахи баланд дошта бошед. Вегетарианизм, истифодаи картошка ва сабзиро нишон медиҳад. Истифодаи ғизои тайёркардаи дирӯза, инчунин ғизои вазнин хилофи аст. Истифодаи қаҳва ва ҳама гуна машрубот хеле номатлуб аст. Агар шумо хоҳед, ки худро хуб ҳис кунед ва симои ҷолибро нигоҳ доред, пас меню бояд аз гӯшт (интихоби беҳтарин гӯшти гов), моҳӣ ва ғалладонагиҳои гуногун бошад. Агар шумо аз хӯрокҳои крахмалӣ даст кашида натавонед, нони хушкро бихӯред. Илова бар ин, панирҳои сахт, тухми мурғ ва соя барои Virgos хубанд. Аз сабзавот дар сари суфра бояд гулкарам, карафс, лӯбиёи сабз бошад. Аз чормағз, чормағз, чормағз, бодом, писта беҳтарин интихоб аст. Шумо метавонед аз ҷиҳати ҷисмонӣ тавассути велосипедронӣ ва пиёда рушд кунед.

Истеъмоли аз ҳад зиёди моеъ ва хӯрокҳои аз ҳанут бой Мизон аксар вақт гурдаҳоро аз ҳад зиёд бор мекунанд. Кӯшиш кунед, ки ин корро накунед. Парҳези ситора барои шумо хӯрдани хӯрокро дар бар мегирад, ки ба нигоҳ доштани мувозинати об-намак ва ба таври табиӣ хориҷ кардани токсинҳо ва дигар моддаҳои зараровар аз бадан мусоидат мекунад. Ба ин ёрдамчиён биринҷи қаҳваранг, ҷуворимакка, овёс, ҷавдор, ҷав дохил мешаванд. Дар парҳез ҳамеша бояд себ ва ангур бошад. Умуман, қариб ҳама меваҳо, сабзавот ва буттамева барои шумо мувофиқанд. Аммо ситораҳо маслиҳат медиҳанд, ки интихоби нок, шафтолу, олу, гелос, хурмо, Клубничка, кабуд, Blackberries, бананро қатъ кунанд. Аксар вақт, Либра системаи асабро вайрон мекунад, дарди сар ва афзоиши фишори хун мушоҳида мешавад. Дар омади гап, ҷисмҳои осмонӣ шуморо бовар мекунонанд, ки ғизои гиёҳхорӣ ба шумо беҳтар аст. Албатта, шумо метавонед гӯшт ва моҳӣ бихӯред, аммо ин маҳсулот барои шумо он қадар муҳим нестанд. Фаромӯш накунед, ки баъзан бо майгуҳо, калмарҳо лаззат баред. Аз шириниҳо даст кашед. Помидор, нахӯди сабз, исфаноҷ, бодиён, петрушка, ревентур низ барои истеъмол тавсия дода мешавад. Ба ситорагон тавсия дода мешавад, ки мунтазам машқҳои саҳарӣ анҷом диҳанд. Бодибилдинг барои аломати зодиаки шумо нест.

Аброрҳомоил ба мубодилаи метаболизм ва саломатии хуб мебошанд. Аз ин рӯ, танаффусҳои муваққатии хӯрокворӣ одатан барои шумо осоре намегузаронанд. Аммо ба ҳар ҳол нагиред. Алоқаи зуд бо хӯрокҳои чарбӣ метавонад ба организм зарари моддӣ расонад. Хӯрокҳои баҳрӣ ва баҳрӣ меҳмонони барҷастаи мизи шумо ҳастанд. Ҳангоми тартиб додани менюи худ дар бораи тухм, йогурти холӣ, лубиж фаромӯш накунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамарӯза грейпфрутҳо, кадуҳо ва тарбузҳо болои мизи шумо меоянд, онҳо заҳрҳоро комилан тоза мекунанд ва муҳофизати баданро тақвият медиҳанд. Менюи сабзавоти Скорпион бояд аз паприка ва қаламфури ширин, шалғамча, пиёз, сабзӣ ва сирпиёз иборат бошад. Боздид аз ҳавз, омӯзиши қувва он чизест, ки ба шумо лозим аст.

Парҳези ситораҳо барои Бештар истифодаи хӯрокҳои равғанӣ ва фаровони тунд хилофи он аст, зеро онҳо метавонанд кори ҷигарро, ки аллакай дар намояндагони ин аломат осебпазир аст, шадидан вайрон кунанд. Дар фаслҳои хунук, хӯрокҳои худро бо дорчин пошед, то ки стресс хуб шавад. Мизи гӯшти Қавс метавонад аз ветчина, гӯшти хук, ҳасиб ва ҳасиб, алахусус гӯшти гӯштӣ иборат бошад. Чунин ғизо ба кори бадани шумо таъсири мусбат мерасонад: зардии тухм, намакзадаи тарёк, маҳсулоти дохилӣ, равғани растанӣ (хусусан зайтун), анҷир, манго, хурмо, шоҳбулҳои хӯрокворӣ, зардолуи хушк. Қавс набояд фаромӯш кунад, ки сабзӣ, карам, шалғамча, картошка, тухми офтобпараст, меваҳои ғайри крахмалӣ ва сабзаҳои гуногун ба меню дохил карда шаванд. Якчанд машқи сабук кунед, давед, аммо вазнро набардоред.

Ба онҳое, ки зери аломат таваллуд шудаанд Капитан, шумо бояд тамоюли бадани онҳо ба сустшавии равандҳои мубодилаи моддаҳо ва норасоии хоси калсий дар баданро ба назар гиред. Аксари Коҷҳо ба бемориҳои устухон, буғумҳо, дандонҳо ва пӯст майл доранд. Ҳар рӯз чормағзи санавбар бихӯред ва ҳатман сайру гашт кунед. Барои пешгирӣ кардани вазнҳои иловагӣ ба шумо, шумо бояд мавҷудияти маҳсулоти равғанӣ, тунд, тунд ва ҳама гуна нӯшокиҳои дорои спиртро дар парҳез то ҳадди имкон маҳдуд кунед. Гӯшти фоиданоктарин гӯшти барра мебошад. Истифодаи оби минералӣ тавсия дода мешавад. Дар мавриди ғизо, ба Capricorns лозим аст, ки менюро ба онҳое, ки аз витаминҳои А (сабзӣ, қаламфури сурх, sorrel), E (тухм, гӯшти лоғар), C (тарбуз, меваҳои гуногуни ситрусӣ) бой мебошанд, асос кунанд. Инчунин, аз сабаби ноустувории устухонҳо ва дандонҳо, шумо бояд ба маҳсулоти ширӣ, спанак, қоқ, карами сафед ва тухми мурғ такя кунед.

Мутаассифона, бисёриҳо Кавказ аксар вақт бо вайроншавии фаъолияти бадан дучор меоянд. Аз ин рӯ, барои шумо муҳим аст, ки парҳези худро назорат кунед ва зуд -зуд, аммо оҳиста -оҳиста хӯрок бихӯред. Аз ҳад зиёд хӯрдан ва ҳавасмандӣ ба хӯрокҳои равғанин, тунд, бодиринг, ширин, қаннодӣ бо мушкилоти қариб фаврии саломатӣ ва афзоиши вазн пур аст. Барои пешгирӣ кардани ин мушкилот ва то ҳадди имкон бароҳат будан, ба Далв тавсия дода мешавад, ки мева ва буттамева (меваҳои ситрусӣ, малина, афлесун, Клубничка, нок, анор, Клубничка, биҳӣ) -ро бештар дар меню дохил кунад. Онҳоро танҳо дар мавсим бихӯред, то ҳадди имкон фоида ба даст оред. Сокинони баҳр, дарё ва кӯл ғизои асосии Далв мебошанд. Моҳҳои гуногун, харчангҳо ва дигар харчангҳо, моллюскҳо дар табобати кулинарии гуногун бояд меҳмонони мизи шумо бошанд. Ҷисми шумо инчунин ба шир, панири камравған, соя, намудҳои гуногуни карам, бодинҷон, кабудӣ ниёз дорад. Равғанҳо бояд бо миқдори ками равғани растанӣ ва чормағзҳои гуногун пур карда шаванд. Агар шумо хоҳиши ширинӣ дошта бошед, асал бихӯред. Варзишҳои зимистона кунед (коньки, лижаронӣ), худро бо оби хунук молед, зеро шумо Далв ҳастед.

Сухан дар бораи намояндагони бурҷҳо Лутфан, Бояд қайд кард, ки онҳо аксар вақт ихтилоли системаҳои эндокринӣ ва меъдаю рӯда доранд, ба шароити обу ҳаво дучор меоянд ва ба дарди сар гирифтор мешаванд. Барои кам кардани чунин мушкилот, бой кардани организм бо сафеда муҳим аст, ки он ба осонӣ дар тухм, маҳсулоти баҳрӣ, хуки лоғар, гӯшти гов, мурғ, чормағз пайдо мешавад. Хӯроки асосии шумо моҳӣ аст (агар, албатта, шумо гиёҳхорон набошед). Барои баланд бардоштани масуният анҷир, ангур, хурмо, себ, манго, мавиз ва кулфинай барои намояндагони ин аломати зодиак комил аст. Карам, сирпиёз, исфаноҷ ва дигар сабзавотҳо низ ба бадани Моҳӣ таъсири мусбат мерасонанд. Агар шумо одатан вазни зиёдатӣ дошта бошед, диққататонро ба сабзавоти ғайри крахмалӣ равона кунед. Шиноварӣ барои моҳӣ фоидаовар аст.

Новобаста аз аломати зодиак, диетологҳо тавсия медиҳанд, ки ба хӯрокҳои фраксия афзалият диҳанд. Албатта, риоя кардани режими нӯшокӣ муҳим аст. Тавсия дода мешавад, ки мунтазам бо варзиш машғул шавед ва умуман тарзи ҳаёти фаъол дошта бошед. Шумо бояд андозаи қисм, таркиби ғизо, калориянокии парҳезро вобаста ба ҳадафҳои худ (хоҳ шумо мехоҳед, ки вазни худро гум кунед, нигоҳ доред ё ба даст оред) тағир диҳед. Кӯшиш кунед, ки пеш аз хоб хӯрок нахӯред ва тару тоза ва сифати маҳсулоти истифодакардаатонро назорат кунед.

Менюи парҳези ситора

Намунаи парҳез барои Aries

Наҳорӣ: овёс бо шир ва 1 tsp. асал; як каф меваи хушк; чой ё қаҳва. Газак: себи хом ё пухта. Хӯроки нисфирӯзӣ: филе пухта моҳӣ ва сабзӣ зављааш; Чой бо лимӯ. Хӯроки нисфирӯзӣ: хӯриш аз шалғамча ва гиёҳҳо. Нашуст: биринҷ қаҳваранг ва гулкарам пухта.

Менюи намуна барои Taurus

Наҳорӣ: омлети буғӣ, ки дорои 2 дона тухми мурғ, помидор ва гиёҳҳо мебошад; чой ё як пиёла ҳар гуна афшура. Газак: нок. Хӯроки нисфирӯзӣ: гречка; филе судак моҳӣ; карами сафед ва хӯриши бодиринг бо равғани растанӣ пошида; чой ё қаҳва. Хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ: йогурти холӣ ё кефире бидуни чарб; мева ё сабзавот. Нашуст: маҳсулоти баҳрӣ; ҷуфти бодиринг тару тоза; як пиёла чой.

Парҳези намуна барои Gemini

Наҳорӣ: як ҷуфти пухтаи ғалладона бо панири сахт ва як стакан шарбати олу. Газак: 200-250 мл шири пухтаи ферментӣ. Хӯроки нисфирӯзӣ: марҷумак дар ширкати тухми мурғи судак; хӯриши ғайри крахмалии сабзавот; қаҳва ё чой. Хӯроки нисфирӯзӣ: як ҷуфт чормағз. Нашуст: филми мурғи пухта; як ҷуфти қошуқи нахӯди сабз; бодиринг ва чой.

Менюи намуна барои саратон

Наҳорӣ: мюсли ширин бо муште аз меваи хушк; чой ё қаҳва. Газак: 2-3 tbsp. л. панирҳои косибии камравған бо йогурт ё кефири ширин намаккашида; ним афлесун. Хӯроки нисфирӯзӣ: майгу судак; хӯриши карами сафед ва кабудӣ, ки бо зайтун ё дигар равғани растанӣ молида шудаанд; як бурида нони ҷавдор; чой ё қаҳва. Хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ: як муште кашу; як пиёла чой. Нашуст: филе пухта гов пухта бо наботот; себ ё дигар меваи ғайри крахмал.

Намунаи парҳез барои Лвов

Наҳорӣ: 2 дона тухми мурғи судак; хӯриши бодиринг ва помидор, ки онро бо каме сметана намак кардан мумкин аст; як шиша компоти олу. Газак: якчанд буридаи панир; чой ё қаҳва. Хӯроки нисфирӯзӣ: биринҷи судак (қаҳваранг ё қаҳваранг беҳтарин аст); барги салат; Чой бо лимӯ. Газаки нисфирӯзӣ: як стакан йогурти холӣ; себ. Нашуст: пойҳои мурғи пухта (беҳтараш бе пӯст); ҷуфти бодиринг; як пиёла чой.

Менюи намуна барои Вирҷинияҳо

Наҳорӣ: овёс бо шир, ки дар он себ бурида ва як мушт чормағз буғ дода мешавад; як пиёла чой ё ҷӯшоби гиёҳӣ. Газак: як ҷуфти қабурғо; як шиша шарбати мева ё сабзавот. Хӯроки нисфирӯзӣ: котлети марҷумак ва буғӣ; хӯриши бодиринг, помидор, қаламфури булғорӣ, ки каме бо равғани растанӣ ва шарбати лимӯ намакин карда шудааст. Хӯроки нисфирӯзӣ: то 50 г панири сахт ва як пиёла чой. Нашуст: филе пухта моҳӣ; бодиринг ё помидор.

Намунаи парҳез барои Тарозу

Наҳорӣ: марҷумак бо шир; банан; чой ё қаҳва. Газак: себи пухта. Хӯроки нисфирӯзӣ: якчанд картошкаи пухта; хӯриш аз калмар судак, ҷуворимакка консерва ва бодиринг тару тоза; як шиша афшураи афлесун. Газак: хӯроки нисфирӯзӣ: сабзии завҷадор (шумо метавонед асал пошед ва бо шарбати лимӯ пошед). Нашуст: гӯшти лоғар судак; хӯриш аз бодиринг ва гиёҳҳои тару тоза; гӯшти ҷуворимакка; чой.

Менюи намуна барои Scorpions

Наҳорӣ: омлет аз 2-3 дона тухми мурғ бо панири tofu ва гиёҳҳои гуногун; чой ё қаҳва. Газак: як стакан йогурти холӣ ва себ. Хӯроки нисфирӯзӣ: филми судакшудаи моҳӣ; бодинҷон пухта; як шиша ҳар гуна афшура. Хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ: нок; Чой бо лимӯ. Нашуст: маҳсулоти баҳрӣ; 3-4 tbsp. л. биринҷ судак; хӯриши сабзавоти ғайри крахмалӣ, ки каме бо равғани растанӣ ва афшураи тару тозаи лимӯ турш карда шудааст; барои шириниҳо, нисфи грейпфрут.

Намунаи парҳез барои Қавс

Наҳорӣ: тухми мурғ аз ду тухми мурғ; хӯриш аз сабзӣ ва шалғамча; чой ё қаҳва. Газак: 30-40 г тухмҳо; нисфи себ. Хӯроки нисфирӯзӣ: пӯсти судак; карам; бодиринг; як пиёла чой бо як буридаи лимӯ. Хӯроки нисфирӯзӣ: 5-6 олу; ним стакан кефири камравған ё шири пухтаи ферментӣ. Нашуст: хидмати картошка ва помидор.

Менюи намунавӣ барои Capricorns

Наҳорӣ: панири косибӣ, ки бо шири пухтаи ферментӣ ё кефир намакин карда мешавад; як каф меваи хушк ё афлесун; чой ё қаҳва. Газак: якчанд буридаи тарбуз. Хӯроки нисфирӯзӣ: филми мурғи гӯшзад; хӯриши сабзӣ ва исфаноҷ; шарбати ситрусӣ. Хӯроки нисфирӯзӣ: 5-6 қоқ; чой. Нашуст: 2 тухми мурғ судак; як қисми карами сафед ва хӯриши бодиринг; як пиёла чой ё ҷӯшоби гиёҳӣ.

Намунаи парҳез барои Далв

Наҳорӣ: 2 нони ғалладонагиҳо, ки бо асали табиӣ молида шудаанд; як пиёла чой ё қаҳва; як каф чормағз. Газак: норанҷӣ. Хӯроки нисфирӯзӣ: марҷумак ва як пиёла шир (шумо метавонед нӯшокиро бо каша якҷоя кунед); якчанд дона панир. Хӯроки нисфирӯзӣ: анор. Нашуст: панирҳои косибӣ бо клубника; чой ё як пиёла шарбати тару тозаи фишурдашуда.

Менюи намуна барои Моҳӣ

Наҳорӣ: тухми мурғ аз ду тухм бо панир; як каф ангур; чой ё қаҳва. Газак: косаи кулфинай. Хӯроки нисфирӯзӣ: филми гов пухта; хӯриши помидор, помидор, гиёҳҳо, ки бо 1-2 tsp турш карда мешавад. хомак. Хӯроки нисфирӯзӣ: 5-6 кашу ва як стакан кефир. Нашуст: пухтани сабзавот; себ; як пиёла чой.

Гайринишондод ба парҳези ситорагон

• Агар ягон мушкилоти ҷиддии саломатӣ набошад, парҳези ситораҳоро ҳамеша риоя кардан мумкин аст.
• Албатта, шумо бояд ягон маҳсулотро истифода набаред, агар шумо ба он аллергия ё таҳаммулпазирии ғизо дошта бошед.

Фоидаҳои парҳези ситорагон

1. Усули хӯрдани ситорагон универсалӣ аст. Қариб ҳама метавонанд дар он хӯрок бихӯранд, новобаста аз тарзи зиндагӣ, синну сол ва ҷинс.
2. Star Diet танҳо тавсияҳои оддиро дар бар мегирад, ки мувофиқи он шумо метавонед бо назардошти афзалиятҳои шумо меню созед.
3. Парҳези пешниҳодшуда баданро бе ғизо намегузорад. Баръакс, шумо бо менюи хуб таҳияшуда, шумо фаъолияти пурраи тамоми узвҳо ва системаҳоро таъмин намуда, саломатии худро беҳтар мекунед.
4. Ғизои фраксионалӣ ба ҳисси роҳат, гуруснагӣ ва беҳтар кардани мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад.

Маслиҳати ситораҳоро гӯш кунед, солим ва гуногун бихӯред, солим бошед!

Нуқсонҳои парҳези ситорагон

• Шумо бояд парҳези худро назорат кунед ва бо маҳдудиятҳои муайян парҳез кунед.
• Тавсияҳои парҳезии ситорагон барои одамоне, ки дар ҷустуҷӯи натиҷаҳои зуд ҳастанд, мувофиқ нестанд. дар ин парҳез, шумо наметавонед зуд вазнин шавед.
• Ба шумо лозим меояд, ки одатҳои хӯрокхӯрии худро ба куллӣ тағир диҳед.

Парҳези дубора барои ситорагон

Тавсия дода мешавад, ки қоидаҳои асосии парҳез аз ҷониби ситорагон ва тавсияҳо барои аломати зодиаки шумо меъёри ҳаррӯза карда шаванд ва кӯшиш кунед, ки аз онҳо ҳарчи камтар дур шавед.