Духтурон ин падидаро миокимия меноманд. Инҳо кашишҳои мушакҳо мебошанд, ки одатан танҳо пилки поёни як чашмро ба ҳаракат медароранд, аммо пилки болоии чашм низ баъзан метавонад кашад. Аксари спазмҳои чашм пайдо мешаванд ва мераванд, аммо баъзан чашм метавонад ҳафтаҳо ва ҳатто моҳҳоро кашад. Барои ёфтани роҳи ҳалли ин мушкилот, шумо бояд аввал сабаби аслии онро муайян кунед.
Чӣ боиси кашиши пилкон мегардад?
-Стресс
-Лутфан
-Фарзиши чашм
- Кофеин аз ҳад зиёд
- Алкогол
- Чашмони хушк
- ѓизои номутаносиб
- Аллергия
Қариб ҳама печидани пилкҳо бемории ҷиддӣ ё сабаби табобати дарозмуддат нест. Онҳо одатан бо сабабҳои неврологӣ, ки ба пилки чашм таъсир мерасонанд, ба монанди блефароспазм ё спазми нимфасиалӣ алоқаманд нестанд. Ин мушкилот хеле камтар маъмуланд ва бояд бо оптометр ё невропатолог табобат карда шаванд.
Якчанд саволҳои тарзи зиндагӣ метавонанд сабаби эҳтимолии чарх задани чашм ва роҳи беҳтарини рафъи онро муайян кунанд. Биёед ба сабабҳои асосии мусодира, ки мо дар боло номбар кардем, муфассалтар дида бароем.
стресс
Мо ҳама вақт ба стресс дучор мешавем, аммо бадани мо ба он ба таври гуногун вокуниш нишон медиҳад. Гирифтани чашм метавонад яке аз нишонаҳои стресс бошад, хусусан вақте ки стресс бо фишори чашм алоқаманд аст.
Ҳалли як вақт оддӣ ва душвор аст: шумо бояд аз стресс халос шавед ё ҳадди аққал онро кам кунед. Йога, машқҳои нафаскашӣ, машқҳои берунӣ бо дӯстон ё вақти бештари истироҳат метавонанд кӯмак кунанд.
Ягона
Инчунин, дар натиҷаи беэътиноӣ ба хоб метавонад кашиши пилки чашм дошта бошад. Хусусан, агар хоб аз сабаби стресс халалдор шавад. Дар ин ҳолат, шумо бояд одати барвақт хоб рафтан ва хоби кофӣ доштанро инкишоф диҳед. Ва дар хотир доред, ки пеш аз 23:00 хоб рафтан беҳтар аст, то хоби шумо хушсифат бошад.
Маблағи чашм
Чашмон метавонад стресс шавад, агар масалан, ба шумо айнак ё иваз кардани айнак ё линза лозим шавад. Ҳатто мушкилоти ночизи биниш метавонад чашмони шуморо аз ҳад зиёд кор кунад ва боиси кашиши пилкон гардад. Барои муоинаи чашм ба оптометр равед ва айнаки ба шумо мувофиқро иваз кунед ё харед.
Сабаби кашишҳо инчунин метавонад кори тӯлонӣ дар компютер, планшет ё смартфон бошад. Ҳангоми истифодаи дастгоҳҳои рақамӣ, қоидаҳои 20-20-20-ро риоя кунед: ҳар 20 дақиқаи кор, аз экран дур нигоҳ кунед ва 20 сония ё бештар аз он ба объекти дурдаст (ҳадди ақал 6 фут ё 20 метр) диққат диҳед. Ин машқ хастагии мушакҳои чашмро коҳиш медиҳад. Агар шумо дар назди компютер вақти зиёд гузаронед, бо духтуратон дар бораи айнакҳои махсуси компютерӣ сӯҳбат кунед.
кафейн
Кофеин аз ҳад зиёд метавонад боиси судоргаҳо гардад. Кӯшиш кунед, ки ҳадди аққал як ҳафта қаҳва, чой, шоколад ва нӯшокиҳои ширинро қатъ кунед ва бубинед, ки чашмони шумо чӣ гуна муносибат мекунанд. Дар омади гап, на танҳо чашмҳо метавонанд "ташаккур" бигӯянд, балки тамоми системаи асаб.
машрубот
Дар хотир доред, ки машрубот чӣ гуна ба системаи асаб таъсир мерасонад. Тааҷҷубовар нест, ки ҳангоми истифодаи он (ё баъд аз он) пилкҳои чашмон метавонанд чаконанд. Кӯшиш кунед, ки як муддат аз он худдорӣ кунед ё, идеалӣ, тамоман рад кунед.
Чашмони хушк
Бисёре аз калонсолон, махсусан пас аз синни 50-солагӣ, чашмҳои хушкро эҳсос мекунанд. Ин дар байни одамоне низ маъмул аст, ки дар компютер аз ҳад зиёд кор мекунанд, доруҳои муайян (антигистаминҳо, антидепрессантҳо ва ғ.) истеъмол мекунанд, линзаҳои контактӣ мепӯшанд ва кофеин ва / ё истеъмол мекунанд. машрубот. Агар шумо хаста ё стресс дошта бошед, ин метавонад боиси хушк шудани чашмҳо гардад.
Агар пилкҳои чашмонатон дарояд ва шумо эҳсос кунед, ки чашмони шумо хушк аст, ба духтури чашм муроҷиат кунед, то хушкиро арзёбӣ кунед. Ӯ ба шумо қатраҳоеро таъин мекунад, ки метавонанд чашмони шуморо намнок кунанд ва спазмро қатъ кунанд ва хатари чархиши ногаҳонӣ дар ояндаро коҳиш диҳад.
Ғизои номутаносиб
Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки норасоии баъзе моддаҳои ғизоӣ, ба монанди магний, инчунин метавонад боиси судоргаҳо гардад. Агар шумо гумон кунед, ки парҳези шумо метавонад сабаби он бошад, шитоб накунед, ки витаминҳо ва минералҳо захира кунед. Аввалан, ба назди терапевт равед ва хун супоред, то муайян кунед, ки кадом моддаҳои шумо бешубҳа намерасанд. Ва он гоҳ шумо метавонед банд шавед.
Аллергия
Одамони гирифтори аллергия метавонанд хориш, варам ва оби чашмро эҳсос кунанд. Вақте ки мо чашмони худро молиш мекунем, он гистаминро ҷудо мекунад. Ин муҳим аст, зеро баъзе далелҳо нишон медиҳанд, ки гистамин метавонад боиси спазмҳои чашм гардад.
Барои рафъи ин мушкилот, баъзе офтальмологҳо қатраҳои антигистаминӣ ё лавҳаҳоро тавсия медиҳанд. Аммо дар хотир доред, ки антигистаминҳо метавонанд боиси хушк шудани чашмҳо шаванд. Доираи бад, дуруст? Беҳтарин роҳи халосӣ ин аст, ки ба духтури офтальмолог муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо воқеан ба чашмонатон кӯмак карда истодаед.