Таомҳои итолиёӣ хеле серғизо ва хӯроки шом ва дилкаш аст. Аммо дар парҳези сокинони Италия бисёр хӯрокҳои тару тоза мавҷуданд: сабзавот, меваҳо, гӯшт ва ҳанутҳои гуногун. Дар ин принсип, онҳо парҳези итолиёвиро сохтанд, ки ба шумо барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад.
Парҳези Италия аз ду марҳила иборат аст: якумаш ҳафт рӯз, панҷуми дуюм. Менюи ин парҳез қатъӣ аст, аммо тамоми витаминҳо ва минералҳои барои организми инсон заруриро дар бар мегирад.
Дар марҳилаи аввал, бадан аз хатарҳои дар он ҷамъшуда тоза карда мешавад, токсинҳо, мубодилаи моддаҳоро ба эътидол меоранд. Дар марҳилаи дуввум, талафоти фаъоли вазнин ба амал меояд ва он чизе, ки на танҳо об, балки чарбуи бадан аст.
Дар тӯли тамоми парҳез, шумо метавонед то 5-6 кило вазни зиёдатиро аз даст диҳед. Дар мавриди нӯшокиҳо, тамоми рӯзҳо бояд чойҳои гиёҳӣ бидуни шакар ва оби тозаи ғайритонатсия ба миқдори зиёд нӯшанд. Фаромӯш накардани машқҳо хеле матлуб аст.
Меню барои ҳафтаи аввал
Наҳорӣ: 500 грамм меваи тару тоза бо йогурт.
Хӯроки: 200 грамм биринҷ дар захираи сабзавот ва 200 грамм гӯшти лоғар, ки дар равғани растанӣ пухта ё буғ карда шудаанд.
Рӯзи дигар: 500 грамм сабзавоти пухта.
Наҳорӣ: 200 г овёс бо чормағз ва 100 грамм кабудӣ.
Хӯроки: 100 грамм спагетти бо як қошуқ нахӯди сабз, як буридаи синаи мурғ ва як озмоиш.
Рӯзи дигар: хӯриш аз салат, қаламфури ширин ва чанд буридаи ананас консерва.
Дар меню шумо метавонед ҳанут ва ҳанутҳои гуногунро истифода баред.
Барои аз вазни зиёд халос шудан, шумо метавонед парҳези итолиёвиро бо номи Бабочка истифода баред. Дар давоми ин парҳез, шумо бояд се маротиба дар як рӯз бихӯред ва макарони парҳезии сахт, моҳии камравған ва гӯшт (мурғ), биринҷ, спаржа, ананас, себ ва дигар меваю буттамева иҷозат диҳед. Беҳтар аст, ки на бештар аз 250 грамм хӯрок бихӯред.