Ҳамеша бо худ чанд газак гиред
Шумо наметавонед хӯроки зиёдеро бо худ дар ҳавопаймо бибаред ва газакҳо як варианти олие мебошанд, ки ҷои зиёдро ишғол намекунанд ва вазни кам доранд. Ва агар ҳангоми сайру гашт дар шаҳри ношинос, шумо дар ягон ҷо муассисаҳои гиёҳхорро наёфта бошед, ғизои серғизо ва газакҳо боз ба шумо кӯмак карда метавонад.
Барҳои мева ва чормағзро ҷустуҷӯ кунед
Аксари мо брендҳои дӯстдоштаи маҳсулот дорем, аммо онҳо на ҳамеша дар дигар шаҳрҳо ва кишварҳои дигар пайдо мешаванд. Барои газакҳои дорои миқдори камтарини компонентҳо, аз ҷумла, мева ва чормағз ҷустуҷӯ кунед. Дар байни онҳо, шумо эҳтимолан чизе пайдо мекунед, ки барои гиёҳхорон мувофиқ бошад ва завқҳои навро кашф кунед.
Захираи луғавии худро бой кунед
Пешакӣ бифаҳмед, ки забони кишваре, ки шумо ба он сафар мекунед, чӣ гуна ба мисли “вегетарианӣ”, “гиёҳьёнӣ” ва “ширӣ” ва ғайра садо медиҳад. Эҳтиёт бошед! Масалан, дар забони фаронсавӣ фарқияти як ҳарф байни калимаҳои «гиёҳхорӣ» ва «вегетарианӣ» қариб ноаён аст.
Végétarien = гиёҳхорӣ
веган = веган
Ҷустуҷӯи бренди The Vegan Society
Тамғаи молии Vegan Society як рамзи эътирофшудаи ҷаҳонӣ мебошад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки маҳсулоти муайян барои тарзи ҳаёти гиёҳхорӣ мувофиқ аст. Ҷамъияти вегетарианӣ қадимтарин созмони хайрияи вегетарианӣ дар ҷаҳон аст - шумо метавонед итминон дошта бошед, ки ба ин рамз бовар кардан мумкин аст, дар ҳоле ки брендҳои дигар метавонанд қоидаҳои камтар сахт дошта бошанд.
Дар бозорҳои кӯча сайр кунед
Дар бозорҳои маъмултарин шумо маҳсулоти зиёди тару тоза, болаззат ва табиии гиёҳхорро хоҳед ёфт. Ва тааҷҷубовар аст, ки ғизо то чӣ андоза беҳтар аст, вақте ки он шуморо рост дар рӯи пештахта интизор аст ва аз рӯи вазн фурӯхта мешавад, на дар мағозаи хӯрокворӣ дар зарфе нигоҳ дошта мешавад ё бо консервантҳо бастабандишуда. Аз нон ва равғани чормағз лаззат бурданро фаромӯш накунед Албатта, ҳангоми сафар кашф кардани хӯрокҳои нав шавқовар аст, аммо дар бораи хӯрокҳои штапель низ фаромӯш накунед. Таъми онҳо вобаста ба куҷо буданатон тағир меёбад ва эҳсос кардани фарқият дар чизи шинос хеле хуб аст.
Таваккали озмоиши таоми ношиносро ба даст оред
Агар шумо тавонед, ки ҷои 100% гиёҳхорро пайдо кунед, хатари фармоиш додани табақе, ки барои шумо тамоман ношинос аст, бигиред. Ин як хатар аст, балки як саёҳате, ки қариб ҳамеша ба он меарзад.
Кӯчаи асосиро хомӯш кунед
Тачриба нишон медихад, ки муассисахои калони вегетари-нй аксар вакт дар хиёбонхо «пинхон» мешаванд. Шумо метавонед ба барномаҳои муфид такя кунед, то ба шумо бигӯед, ки гиёҳхорҳо метавонанд дар наздикӣ бихӯранд, аммо ин кашфиётҳоро мустақилона кардан ҳамеша шавқовар аст.
Дар ҳайрат ҳастед, ки дар Аврупо ба куҷо равед? Боздид аз Олмон!
Дар айни замон, таомҳои босифати вегетарианӣ аллакай дар аксари кишварҳо мавҷуданд. Аммо барои як кишваре, ки бо ҳасиб машҳур аст, Олмон дорои навъҳои хеле таъсирбахши муассисаҳо ва хӯрокҳои гиёҳхорӣ мебошад. Дар он ҷо шумо метавонед газакҳои хеле эҷодкоронаи гиёҳхорон аз ҳама намудҳо, аз сандвичҳо то шириниҳо пайдо кунед.
Сафари вегетарианӣ душвор нест ва бениҳоят ҷолиб аст! Шумо метавонед ҳамтоҳои вегетарианиро ба хӯрокҳои анъанавӣ ва хӯрокҳои вегетариании комилан аслӣ пайдо кунед. Тасаввуроти худро истифода баред, таваккал кунед - шумо дар хона чизе доред!