Барои дохил шудан ба либос: кадом ғизо меъдаро зиёд мекунад

Баъзе хӯрокҳо метеоризмро ба вуҷуд меоранд ва меъда мисли пуфак. Ғайр аз он, эҳсосоте вуҷуд дорад, ки шумо филро пурра хӯрдед, шумо аз ҳад зиёд хӯрок хӯрдед ва ба зудӣ дар бораи ҳар гуна эҳсоси хуб сухан наметавонад биравад. Кадом хӯрокҳо ва таркиби онҳо эҳсоси серӣ ва шамолкаширо ба вуҷуд меоранд?

Нони сафед, ғалтакҳо

Барои дохил шудан ба либос: кадом ғизо меъдаро зиёд мекунад

Хӯроки аз орди гандум тайёршуда беҳтарин дар парҳези шумо нест. Тавсия дода мешавад, ки онро комилан тарк кунед - ин ба саломатии бадан фоида надорад. Дар нонпазӣ миқдори зиёди шакар ва хамиртуруш мавҷуд аст, ки боиси афзоиши пайдоиши газ мегардад. Беҳтар аст, ки нони дар асоси хамиртуруш ва ғалладона истифода бурда шавад.

Оби газнок

Барои дохил шудан ба либос: кадом ғизо меъдаро зиёд мекунад

Нӯшокиҳои дорои карбогидридҳо ҳаҷми меъдаро зиёд мекунанд. Bloating пас аз истеъмоли чунин нӯшокиҳои барои чанд соат баргузор, боиси вазнинӣ ва нороҳатӣ. Ва нӯшокиҳои газдор ба таври илова миқдори зиёди шакар доранд, ки ба камаратон чанд сантиметр зиёд мекунанд.

Legumes

Барои дохил шудан ба либос: кадом ғизо меъдаро зиёд мекунад

Дар бораи хосиятҳои зироатҳои лӯбиёгӣ дабдабанок ҳама чизро медонанд. Он миқдори зиёди сафедаро барои ҳозима ба вуҷуд меорад, ки дар меъда аксар вақт ферментҳои зарурӣ намерасанд. Лӯбиё дар меъда шурӯъ мекунад ва метеоризмро ба вуҷуд меорад. Барои роҳ надодан ба ин, зироатҳои лӯбиёгӣ пеш аз пухтан беҳтар аст, ки онҳоро дароз тар кунед.

Маҳсулоти пухтани чуқур

Барои дохил шудан ба либос: кадом ғизо меъдаро зиёд мекунад

Фаст-фуд, чуқур бирён - ғизои носолим. Ин fries ва микросхемаҳои фаронсавӣ, ва пораҳои гуногуни гӯшт ва моҳӣ. Миқдори зиёди равған, қанд, намак, ҳанут, консервантҳо ва дигар иловаҳо дар меъда илтиҳобиро ба вуҷуд меоранд, ки метавонад боиси варами муваққатии ҳалим ва минбаъд боиси ихтилоли системаи ҳозима гардад.

Ангур

Барои дохил шудан ба либос: кадом ғизо меъдаро зиёд мекунад

Ангур, сарфи назар аз неъматашон, маҳсулотро ҳазм кардан душвор аст. Хусусан ангурро ба бачахо додан эхтиёт кардан лозим аст. Он боиси гази аз ҳад зиёд дар меъдаатон мегардад ва шуморо варам мекунад. Чунин таъсирот шафтолу, харбуза, нок ва себ доранд, танҳо ба дараҷаи камтар. Ҳамаи ин меваҳо миқдори зиёди фруктоза доранд, ки миқдори зиёди ферментҳои заруриро барои ҳозима талаб мекунанд. Пӯсти ангур ва ғайр аз худаш амалан ҳазм намешавад.

Мурабби маҳсулоти ширӣ

Барои дохил шудан ба либос: кадом ғизо меъдаро зиёд мекунад

Протеин дар панир, косибӣ ва йогурт дар якҷоягӣ бо соусҳои ширин ё toppings - мураббо, шарбат. Сафедаҳо муддати тӯлонӣ шикаста мешаванд, аммо ин дафъа шакар дар меъда ба ферментҳо шурӯъ мекунад ва боиси варам мегардад. Ин ба яхмос дахл дорад, ки дар он миқдори зиёди шакар мавҷуд аст. Ғайр аз он, маҳсулоти хунук, ки лактоза дорад, на танҳо дар меъда ҳазм мешавад.

Карам

Барои дохил шудан ба либос: кадом ғизо меъдаро зиёд мекунад

Карам сабзавотест, ки пеш аз рӯйдоди муҳим ва баромад бояд ислоҳ шавад. Бо вуҷуди ин, хосиятҳои карам барои барангехтани варам танҳо ба маҳсулоти тару тоза дахл дорад. Пӯшидашуда ё ҷӯшонидашуда, нахи он хуб ҳазм мешавад ва ба беҳтарин намуди зоҳирии шумо халал намерасонад!

Резинӣ

Барои дохил шудан ба либос: кадом ғизо меъдаро зиёд мекунад

Сакич ва маҳсулоти "бе шакар" дорои ширинкунандаҳои ксилит (ксилит), сорбитол (сорбитол) ва малтитол (малтитол) мебошанд. Афсӯс, ки онҳо танҳо қисман дар бадан ҳазм мешаванд ва меъдаро ба вуҷуд меоранд. Ва дар ҳоле ки сақич ба меъда дохил мешавад, оби даҳон ширин ва ҳавое, ки шикамро мешиканад.

Дин ва мазҳаб