Рӯза аксар вақт ҳамчун роҳи самараноки аз даст додани вазн истифода мешавад, аммо он инчунин ба бадан дар мубориза бо беморӣ кӯмак мекунад. Рӯза доштани ҳамагӣ ду рӯз имкон медиҳад, ки ҳуҷайраҳои масуният барқарор шаванд ва ба организм дар мубориза бо сироят кӯмак кунанд.
Олимони Донишгоҳи Калифорнияи ҷанубӣ таъсири рӯзадории 2-4 рӯзро дар мушҳо ва одамон дар курсҳои шаш моҳ санҷиданд. Дар ҳарду ҳолат, пас аз ҳар як курс, кам шудани шумораи ҳуҷайраҳои сафед дар хун ба қайд гирифта шудааст. Дар мушҳо, дар натиҷаи давраи рӯзадорӣ, раванди барқарорсозии ҳуҷайраҳои сафеди хун оғоз ёфт, ки механизмҳои муҳофизатии бадан барқарор карда шуданд. Уолтер Лонго, профессори геронтология ва илмҳои биологии Донишгоҳи Калифорнияи ҷанубӣ мегӯяд: «Рӯза барои зиёд кардани шумораи ҳуҷайраҳои бунёдӣ нури сабз медиҳад ва тамоми системаро барқарор мекунад. Хушхабар ин аст, ки ҳангоми рӯзадорӣ бадан ҳуҷайраҳои кӯҳна ва вайроншуда хориҷ мешавад”. Таҳқиқот инчунин нишон дод, ки рӯзадорӣ истеҳсоли гормони IGF-1-ро коҳиш медиҳад, ки бо хатари саратон алоқаманд аст. Озмоиши хурди клиникии пилотӣ нишон дод, ки рӯзадорӣ барои 72 соат пеш аз муолиҷаи химиотерапия беморонро аз заҳролудшавӣ пешгирӣ мекунад. “Гарчанде ки химиотерапия ҳаётро наҷот медиҳад, ба касе пӯшида нест, ки он ба системаи масуният низ таъсири назаррас дорад. Натиҷаҳои тадқиқот тасдиқ мекунанд, ки рӯзадорӣ метавонад баъзе аз таъсири химиотерапияро сабук кунад "гуфт Таня Дорфф, ёвари профессори тибби клиникии Донишгоҳи Калифорнияи Ҷанубӣ. "Дар ин мавзӯъ таҳқиқоти бештари клиникӣ лозим аст ва ин гуна мудохилаи парҳезӣ бояд танҳо таҳти роҳбарии пизишк анҷом дода шавад."