Хурмо манбаи бисёр витаминҳо ва микроэлементҳо мебошад, ки ба беҳбудии бадани шумо ва пешгирӣ аз нишонаҳо ва бемориҳои нохуш кумак мекунанд.
Зимистон, тирамоҳ - замоне, ки фаровонии мева аз рафҳои бозорҳо ва дӯконҳо нопадид мешавад ва хурмо то андозае эстафетаи манбаи ғизоҳои заруриро мегирад. Чаро шумо хурморо бояд бешубҳа дӯст доред ва ба парҳези худ дохил кунед?
Хурмо дорои витаминҳои А ва С мебошад, ки онҳо ҳангоми сар задани вирусҳо ва сироятҳо бо фарорасии ҳаво хеле муҳиманд. Ин витаминҳо инчунин ба коҳиш ёфтани дарди гулӯ ва назофаринс кӯмак мерасонанд.
Хурмо манбаи калсий мебошад, ки барои ташаккули скелет дар кӯдакони хурдсол ва ҳолати мӯй, дандон ва нохунҳои калонсолон муҳим аст. Хӯрдани хурмо низ ҳангоми ҳомиладорӣ тавсия мешавад, то бофтаи устухони ҳомила дуруст ташаккул ёбад.
Хурмои бисёр бета-каротин дорад, ки барои системаи нафасгирии инсон муфид аст. Он рушди пневмонияро пешгирӣ мекунад, нишонаҳои сулфаи дарозро ба таври назаррас сабук мекунад ва шушро аз таъсири зараровари муҳити беруна муҳофизат мекунад. Бета-каротин инчунин барои бемориҳои гурда ва системаи узвҳои таносул, хориҷ кардани токсинҳо аз бадан ва пешгирии илтиҳоб муфид аст. Каротин дар хурмо доруи маъруф барои табобати норасоиҳои визуалӣ мебошад.
Хурмо оҳани зиёд дорад ва аз ин рӯ афроди гирифтори камхунии норасоии оҳан ва майл ба он ҳатман бояд ба хурмо таваҷҷуҳ кунанд. Бо ҳамин сабаб, он барои занони ҳомиладор нишон дода шудааст, зеро камхунӣ шарики зуд -зуд ин беморӣ мебошад.
Хурмо ба ихтилоли гуногуни ҳозима ва ҳисси нохуш дар рӯдаи меъда кумак мекунад. Кармҳо, коликҳо, ҳозима, захми меъда - ин ҳама барои безарар кардани хурмо кӯмак мекунад.
Ин мева инчунин барои афсурдагӣ ва дигар бемориҳои системаи асаб муфид аст. Он хастагиро бартараф мекунад, кайфиятро ба эътидол меорад ва хуруҷҳои беназорати онро безарар мегардонад.
Хурмо метавонад фишори хунро ба эътидол орад ва нишонаҳои ҳамроҳшударо - чарх задани сар, дарди сар ва сустиро рафъ созад. Хурмо барои дил ва рагҳои хун муфид аст.
Хурмо барои мушкилоти пӯст, аз қабили акне, сӯрохиҳои ифлос ва басташуда, пӯсти хеле хушк ё аз ҳад равғанӣ олӣ аст. Барои ин, илова бар истифодаи он дар дохили он, шумо метавонед маскаҳои косметикиро бо омезиши селлюлоза хурмо бо зардии тухм созед. Истифодаи беруна хурмо низ барои захмҳо ва сӯхтагӣ муассир аст.
Ин чӣ қадар муфид аст!
Хурмо дар пухтупаз
Шумо метавонед аз хурмоҳои солим smoothies, газакҳо, шириниҳо ва салатҳо тайёр кунед. Инҳоянд танҳо якчанд рецептҳое, ки шумо метавонед хурморо на танҳо дар шакли табииаш, балки ҳамчун ҷузъи хӯрокҳои болаззат ба парҳез ворид кунед: хурмои хушк, хурмои пухта бо панири творог, чатни хурмо, cheesecake бо хурмо, афлесун ва анор, торт бо хурмои «Офтоби зимистон». Ин ва бисёр чизҳои дигарро аз чунин меваи аҷибе, ба монанди хурмо омода кардан мумкин аст.
Барои маълумоти бештар хурмо фоида ва зарар дорад мақолаи калони моро хонед.