Ин соли 2018 аст ва трендтентҳои кулинарӣ тарзҳои нави хӯрокхӯрӣ ва хӯрокҳои ғайриоддиро ба парҳези шумо ворид мекунанд. Smoothies ва коктейлҳо дирӯзанд, бохабар бошед, ба тарзи хӯрок хӯред! Чӣ тавр - ҳоло мо мегӯем.
- Қатъи машрубот
Ҳатто дар байни ҷавонон, нӯшидани машрубот акнун мӯд нест, чӣ расад ширкати калонсолон. Нигоҳ доштани вазн ва калорияҳо акнун масъалаи эҳтиром аст ва аз ин рӯ, бештар ва бештар нӯшокиҳои ғайриспиртии дорои ҳадди аққали шакар дар бозор пайдо шудан гирифтанд.
- Равғани чормағз
Дигар ҳеҷ кас барои равғани зайтун суруд намехонад. Он бо чормағз иваз карда мешавад, ки аз ҷиҳати сохтор аз маъмулӣ кам нест ва ба ҳама равғанҳои растанӣ дар таъми онҳо мухолифат хоҳад дод. Равғани чормағз ҳозимаро беҳтар мекунад, метаболизмро суръат мебахшад ва системаи иммуниро мустаҳкам мекунад.
- Шӯрбоҳои қаймоқ
Пухтупази шириниҳо аллакай бад аст; шӯрбоҳои қаймоқи сабзавот бо ҳадди аққали чарб дар шакли қаймоқ ё равған иваз карда мешаванд. Чунин хӯроки шом ба шумо витаминҳо, минералҳо ва нахро медиҳад, дар ҳоле, ки бадан ҳарчи зудтар азхуд карда мешаванд.
- Ғизои глютенӣ
Радди глютен васеъ паҳн шудааст. Ҳоло хариди нони глютен осонтар аст ва тарабхонаҳо ба шумо алтернативаҳо ба нони муқаррарӣ пешниҳод мекунанд. Истеъмоли аз ҳад зиёди глютен барои ҳазм зараровар будааст.
- Буттамева Maki
Ин меваҳои ҳиндӣ буттамеваҳои Goji - суперфудои солимро иваз мекунанд. Макҳо таъми турш доранд ва дорои антиоксидантҳо мебошанд, ки дар раванди детоксикатсияи бадан кӯмак мекунанд. Буттамева мака дар глюкоза кам аст ва аз ин рӯ онро одамони гирифтори диабет хӯрда метавонанд.
- Гиёҳхорӣ
Шумораи бештари одамон ба парҳези растанӣ мегузаранд - ҳам бо сабабҳои тиббӣ ва ҳам ахлоқӣ. Қайд карда мешавад, ки чунин ғизо барои бадани инсон бештар мувофиқ аст ва агар шумо вегетарианзмро асоси тамоми ҳаёти худ нагиред, пас ҳоло барои худ тартиб додани парҳези растанӣ низ мӯд шудааст.
- Ғизои сиёҳ
Ҳар чизе, ки ба табақ ранги сиёҳ мебахшад, мӯд аст. Инҳо крекерҳо ва маҳсулоти пухташудаи баҳрӣ, биринҷи сиёҳ ва табақҳо дар асоси он, кунҷиди сиёҳ, кинои сиёҳ, лӯбиёи сиёҳ, какао, қаҳва, гӯшти сурх, панири тофу мебошанд. Маълум нест, ки сабаби ин гуна ҳавас ба тарафи торик чист, аммо харидани бургери сиёҳ шумо дар тренд хоҳед буд!
- Ҷавдор Sourdough
Ҳоло мӯд шудааст, ки на танҳо нони бидуни глютен, бо каҳ, ғалладонагиҳо, хӯрокҳои хӯрокворӣ ва тухмҳо бихӯред. Фарқи асосии нони нави маъмул ба ҷои хамиртуруш хамиртуруш аст, он барои ҳазм хеле беҳтар аст ва дар рӯдаҳо нороҳатӣ ба бор намеорад.
- Чормащз Chufa
Чуфа - бодоми гилин, ки хусусияти нави ғизои солим барои варзишгарон гардидаанд. Ин як манбаи сафедаи растанӣ, нахи парҳезӣ, калий мебошад, ки дарди мушакҳоро сабук мекунад, инчунин пробиотикҳо, ки ҳозимаро ба эътидол меорад ва метоболизмро суръат мебахшад.
- Тухми тарбуз
Ҳоло тарбузҳоро бидуни тарс аз оқибатҳо бо тухмӣ бехатар хӯрдан мумкин аст. Олимон бартариҳои худро исбот карданд. Аз ин рӯ, худро озодона чида, ба ҷои тухми офтобпараст дар зарфи хушк бирён кунед ва резед. Як пиёла тухми тарбуз 30 грамм сафеда, витамини В, магний ва чарбҳои солим дорад.