Чаро қоқ махсусан муфид аст?

Сарфи назар аз мазза ва бӯи хоси худ, олуи хушк дар парҳези ҳар як шахс хеле муҳим аст. Қоқҳо миқдори зиёди моддаҳои ғизоӣ ва нахро ҷамъ мекунанд, ки барои системаи ҳозима ва қобилияти азхудкунии витаминҳо аз узвҳои дохилӣ муфиданд. Қоқ перисталтикаро ҳавасманд мекунад, ки барои зуд бартараф кардани токсинҳо кӯмак мекунад.

Дар таркиби қоқ бисёр кислотаҳои органикӣ, пектин, калсий, фосфор, магний, оҳан, аз ҷумла моддаҳои муфиди таркиби қоқ, якчанд қанд - фруктоза, глюкоза, сахароза ва витаминҳои А, В, С, РР мавҷуданд.

Боз чӣ гуна таъсири мусбӣ қоқ дорад

  • Ҳолати дандонҳои шумо - қоқ, сарфи назар аз ранги тарсонанда, дандонҳоро тоза мекунад ва метавонад нобудшавии онҳоро пешгирӣ кунад, аз пӯсиши дандон муҳофизат мекунад.
  • Теъдоди бактерияҳо дар бадан - бо қоқ, якбора кам мешавад, зеро ин меваи хушк таъсири зидди бактериявӣ дорад.
  • Қувват ва таҳаммул - қоқ қувваи зиёд бахшида, баданро ба оҳанг меорад. Қоқро аксар вақт дар парҳези одамони гирифтори норасоии витамин ва камхунӣ тавсия медиҳанд.
  • Дар ҳолати системаи ҳозимаи шумо - қоқ тавозуни кислотаҳоро ба танзим медарорад ва ба тоза кардани саривақтии рӯда мусоидат мекунад.
  • Дар бораи пиршавӣ - қоқ пиршавии ҳамаро суст мекунад; ҳуҷайраҳои бадан, пӯст ва узвҳои дарунии ҷавонтар бо ҳамон қувваҳо кор мекунанд.

Чаро қоқ махсусан муфид аст?

Кӣ бояд қоқ нахӯрад

Сарфи назар аз манфиатҳои ошкори олу, онро набояд ба кӯдакон ва одамони дорои системаи меъдаю рӯда ҳассос доданд, зеро буттамеваҳои олу таъсири сахти исҳоловар доранд.

Қоқ одамонро нахӯрда метавонад (ҳар гуна) одамоне, ки чунин мушкилоти саломатӣ доранд, ба монанди:

  • дарунравӣ бо ҳозима;
  • ташхиси диабети қанд;
  • таҳаммулнопазирӣ ба ҷузъҳои меваи хушк;
  • сангҳои гурда.

Аз сабаби миқдори зиёди калориянокӣ, истеъмоли олу дар фарбеҳӣ нолозим аст - то 50 г дар як рӯз. Ҳамин миқдор барои занони ширмак тавсия дода мешавад, то мушкилоти ҳозима дар кӯдаконро ба вуҷуд наорад.

Шумо метавонед дар як рӯз чанд дона қоқ бихӯред?

Одами солими калонсол дар давоми рӯз то 6 дона хӯрдан муфид аст. Агар ин қоида зиёд бошад, шумо метавонед ҳозима аз бисёр нахҳои парҳезӣ дар таркиб пайдо кунед.

Ба кӯдакон иҷозат дода мешавад, ки хӯрдани қоқро аз синни 3-солагӣ оғоз кунанд, аз вояи хурд, реаксияи организмҳои хурдро бодиққат тамошо кунед.

Қоқ дар шакли соф ва хӯрокҳои худ солим ва болаззат аст. Пас, аз қоқ ба пухтан гӯшт дар юнонӣ бо қоқ, borsch бо занбурўѓњо ва қоқ, коктейл барои аз даст додани вазн, ва бисёре аз хӯрокҳои болаззат.

Дин ва мазҳаб