Мундариҷа
Мандаринҳо - рамзи идҳои Мавлуди Исо ва сардиҳои зимистон. Он манбаи витаминҳои A, C, P, V, K, D, калсий, магний ва калий, намакҳои минералӣ, равғанҳои эфирӣ, рутин, лютеин ва бисёр дигар маводи ғизоӣ мебошад. Чаро шумо бояд меваҳои ситрусӣ бихӯред?
Кӯмак барои шамолхӯрӣ
Мандарин дорои антисептикаи табиӣ мебошад. Онҳо ба организм кӯмак мекунанд, ки аломатҳои шамолхӯрӣ ва бемориҳои вирусиро халос кунанд. Бесабаб нест, ки мавсими мандаринҳои мо зимистон аст!
Баланд бардоштани биниш
Витамини А, зеаксантин ва лютеин, ки дар мандарин мавҷуданд, ба сохтори асаби оптикӣ таъсир мерасонанд, таъминоти хунро ба сӯрохиҳои чашм беҳтар мекунанд ва шиддати биноро зиёд мекунанд. Барои беҳтар дидан, дар як рӯз танҳо якчанд мурғҳои мандаринӣ гиред.
Ҳозимаро беҳтар мекунад
Мандаринҳо кори рӯдаи меъдаю рӯдаро ба эътидол меоранд ва илтиҳоби заҳра ва ҷигарро коҳиш медиҳанд, то ба ҳазми чарбҳо мусоидат кунанд. Мандаринҳо инчунин микрофлораи рӯдаҳоро ба эътидол меоранд, ки ҳангоми дисбактериоз муфид аст.
Барқарор кардани хотира
Мандаринҳо барои донишҷӯён хеле муфиданд. Барои беҳтар истеъмол кардани миқдори зиёди иттилоот, беҳтар аст, ки витаминҳои В аз мандаринҳои хушбӯй илова кунед - хотираро беҳтар мекунад, хобро ба эътидол меорад ва системаи асабро ором мекунад.
Вазъи пӯстро беҳтар мекунад
Мандарин сӯрохиро ба таври назаррас коҳиш медиҳад, доғҳои хурдро бартараф мекунад, сохтор ва ранги онҳоро ба ҳам меорад. Бо он, мандаринҳо, дар ин ҳолат, бояд ҳам дар дохили кишвар истеъмол карда шаванд ва ҳам ниқобҳои гӯштӣ созанд.
Барои аз даст додани вазн кӯмак кунед
Мандарин меваи ширин аст; аммо калорияҳо ночизанд – ҳамагӣ 40 калория дар 100 грамм: Мандаринҳо – манбаи нах, ки мубодилаи моддаҳоро метезонанд ва барои аз даст додани вазн мусоидат мекунанд.
Фаъолияти дилро беҳтар мекунад
Мандаринҳо ба системаи дилу раг таъсири мусбат мерасонанд; таркиби онҳо ба мустаҳкам шудани мушаки дил мусоидат мекунад. Агар шумо мандаринро мунтазам бихӯред, хавфи сакта ва сактаи қалб ба таври назаррас коҳиш меёбад.
Барои маълумоти бештар дар бораи манфиатҳо ва зарарҳои саломатии мандарин - мақолаи калони моро хонед: