Манбаи равған ва холестирин бой, аммо албатта маҳсулоти муфид нест. Ин тавр одамон дар бораи равған фикр мекунанд. Аммо сарфи назар аз миқдори зиёди калорияҳо, он ҳанӯз ҳам афзалиятҳо дорад. Ва вақт аз вақт истифода бурдани он ба саломатии шумо таъсири мусбат мерасонад.
Равған фаъолияти маърифатиро дастгирӣ мекунад, ки ба фаъолияти майна таъсир мерасонад. Ба ҳама онҳое тавсия дода мешавад, ки корҳои рӯҳии пеш аз мактаб ё кор вақти зиёдеро истеъмол мекунанд, хӯрдани як пораи хурди бекон тавсия дода мешавад.
Аммо хукҳо аз сабаби миқдори зиёди кислотаи арахидон барои саломатии занон муфид аст. Ин равғанҳои нодири нодир системаи гормонро ба танзим медароранд ва пӯсти занро чандир ва серхаракат мекунанд.
Ин кислота калиди кори хуби ҳамоҳангшудаи системаи масуният аст; он сатҳи холестиринро дар хун коҳиш медиҳад, ба хориҷ кардани токсинҳо мусоидат мекунад ва муқовимати баданро ба вирусҳо ва сироятҳо меафзояд. Зеро дар бекон хунук бо сирпиёз - пешгирии аълои бемориҳо. Ғайр аз он, равғани Tabasco беҳтар ҳазм мешавад.
Дар таркиби равған дар ҳарорати бадан пароканда мешавад ва аз ин рӯ ҷаббида мешавад ва ба ҷигар бор намекунад. Равандҳои ҳозима ва мубодилаи моддаҳо беҳтар шудани эҳтимолияти азхудкунии маводи ғизоӣ аз дигар хӯрокҳоро зиёд мекунанд.
Ҳар рӯз то 30 грамм чарб ба рақаматон таъсир намекунад, дар ҳоле ки чоҳ норасоии витаминҳоро ҷуброн мекунад ва гуруснагии шуморо қонеъ мекунад.
- Чӣ гуна чарбуи чарбро интихоб кардан лозим аст
На ҳама чарбҳо як хел фоидаоваранд ва аз ин рӯ, ҳангоми банақшагирии харид шумо бояд баъзе омилҳоро ба назар гиред. Чарбуи сифат гулобии сафед ё гулгун дорад. Хуки ҷавони фарбеҳ дар даҳон мулоим аст ва пӯсти тунук дорад.
Донистани ҳайвоноти фарбеҳ матлуб аст, зеро ҳама гуна кимиёвӣ ё антибиотикҳо ба сифати маҳсулот таъсир мерасонанд, беҳтараш агар фермер ба хук хӯрокҳои серғизои табиӣ диҳад.
- Чорчӯби чарбро чӣ гуна истеъмол кардан мумкин аст
Тавсия дода мешавад, ки чарбро пагоҳӣ истеъмол кунед - аз ин рӯ он ҳазмшавандатарин аст ва калорияҳои имшаб истеъмолшуда бехатар истеъмол карда мешаванд.
Ҳангоми пухтупаз, равған ба маҳсулоти хом ё пухта бартарӣ медиҳад, на зардоби пухта.
Барои маълумоти бештар фоидаҳо ва зарарҳои саломатии чарб, мақолаи калони моро хонед.