Саҳар дар меъдаи холӣ об нӯшидан хеле фоиданок аст.
Вақте ки сухан дар бораи саломатӣ меравад, мо одатан чизҳоро аз ҳад зиёд душвор мегардонем. Якчанд қадамҳои оддӣ метавонанд барои нигоҳубини бадани мо кӯмак расонанд ва яке аз онҳо ин аст, ки субҳ дар меъдаи холӣ об нӯшед. Ин на танҳо меъдаро тоза мекунад, балки барои пешгирии бисёр бемориҳо низ мусоидат мекунад.
Пеш аз хама рудахо тоза шуда, азхудкунии моддахои гизой зиёд мешавад. Системаи хуби ҳозима ба таври худкор ҷанбаҳои дигарро низ беҳтар мекунад. Масалан, шумо пӯсти дурахшон хоҳед гирифт, зеро об токсинҳоро аз хун хориҷ мекунад.
Об инчунин ба эҷоди ҳуҷайраҳои нави хун ва мушакҳо кӯмак мекунад ва ба шумо вазни худро гум мекунад. Пас аз об нӯшидани саҳар, муддате чизе нахӯред. Ин терапияи об ягон таъсири тараф надорад, он мубодилаи моддаҳои шуморо ба таври комил метезонад.
Одатан дар як рӯз тақрибан 4 стакан (1 литр) об кофӣ аст. Агар ин дар аввал барои шумо аз ҳад зиёд бошад, бо ҳаҷми хурдтар оғоз кунед ва тадриҷан зиёд кунед.